Halb hingeõhk võib tekkida söödavast toidust, suu ja hammaste mittepuhtamisest ning teatud terviseprobleemidest. Mõnel inimesel võib ebameeldivat lõhna tunda ka suust, sest hambas on auk, kuigi hambavalu ei tunne. Vaata selgitust ja kuidas seda lahendada allpool!
Halb hingeõhk õõnsuste tõttu, kuidas nii?
Suu on elupaik erinevat tüüpi bakteritele. Need bakterid elavad, süües hammaste vahele torgatud toidu- ja joogijääkidest suhkrut.
Bakterite seedimisel tekivad seejärel happed, mis võivad hammaste pinda õõnestada ja hambad poorseks muuta. See hape jätkab hamba erodeerimist ja põhjustab järk-järgult lagunemist.
Hamba pind laguneb lõpuks aeglaselt ja hammastesse tekivad väikesed õõnsused. Mida kauem bakterid ja happed hammastel püsivad, seda rohkem süveneb hambaaukude teke ja lagunemine.
Need bakterid jätkavad elutsemist ja paljunemist hambaõõnes. Toidu seedimisel toodavad õõnsustes olevad bakterid ka jääkaineid, mis põhjustavad halba hingeõhku.
Mayo kliiniku käivitamine, see seisund, mida meediamaailmas nimetatakse ka halitoosiks, võib teie enesekindlust langetada. Pealegi mõjutab see umbes 25 protsenti inimestest. Teatud toitude ja teatud tingimuste söömine võib samuti põhjustada halba hingeõhku.
Hongkongi valitsuse suutervise hariduse osakonna tervishoiuministeeriumi veebisaidil on kirjas, et lõhn võib süveneda, kui suu on täidetud selliste bakteritega nagu Fusobakter, P. intermedia, ja T. denticola. Kolm bakterit lagundavad valgud sulfiidühenditeks. See ühend põhjustab õõnsuste ja halva hingeõhu tõttu halba hingeõhku.
Kuidas vabaneda hambaaukudest tingitud halvast hingeõhust
Umbes 80% halba hingeõhku juhtudest tulenevad suu ja hammaste probleemidest. Seetõttu tuleb lahendust alustada teie suu ja hammaste tervisest.
Siin on mõned näpunäited, mida saate teha hambaaukude põhjustatud halva hingeõhu vältimiseks:
1. Säilitage suu- ja hambahügieen
Kui puhastate suud ja hambaid harva, jätkavad bakterite paljunemist ja halvendavad halb hingeõhk. Saate vältida õõnsustest tingitud halba hingeõhku, järgides järgmisi samme:
- Harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas, seejärel jätkake hambaniidiga.
- Harjake hambaid elektrilise või väikese otsaga hambaharjaga, et puhastada raskesti ligipääsetavad hambapiirkonnad.
- Kasutage hambaaukude jaoks spetsiaalset hambapastat
- Kuristage pärast hammaste pesemist antiseptilise suuveega.
- Puhastab keele pinna bakteritest, mustusest ja surnud rakkudest.
2. Kontrollige regulaarselt hambaarstiga
Regulaarsed kontrollid vähemalt iga 6 kuu järel on väga olulised, et vältida hambaaukude tõttu tekkivat halba hingeõhku. Seda seetõttu, et hammaste korrapärasest harjamisest ei piisa optimaalse suuhügieeni säilitamiseks.
Visiidi käigus kasutab hambaarst spetsiaalseid tööriistu ja võtteid suu ja hammaste põhjalikuks puhastamiseks. Kasutatavad vahendid suudavad hambakattu tõhusamalt eemaldada.
Lisaks saab hambaarst tuvastada ka uute hammaste aukude tekkeohu ja muid terviseprobleeme, nagu igemehaigused, infektsioonid ja hammaste lagunemine.
3. Joo piisavalt vett
Vee joomine hoiab suu niiske, puhastades samal ajal suu bakteritest ja mustusest, mis on kinni jäänud. Nii saate vähendada kokkupuudet hammaste pinda õõnestavate bakterite ja hapetega.
Halva hingeõhu vähendamiseks võite juua ka piima. Vältige suhkrut sisaldavaid magusaid jooke, soodat, maitsestatud jooke jms, et suhkur ei jääks hambavahedesse kinni.
4. Kurista suuveega
Kui pesete hambaid regulaarselt õigel viisil, kuid hambaaukudest tingitud halb hingeõhk ei kao, ei tee paha proovida mõnda muud meetodit. Asi, mida saab teha, et sellest üle saada, on kuristada suuveega.
Uuringus leiti, et suuvesi või antibakteriaalne suuvesi on väidetavalt väga hea halva hingeõhu ohjeldamisel. Pöörake tähelepanu suuveele, mis sisaldab kloorheksidiin sama hästi kui tsetüülpüridiinium sest see on kasulik bakterite arvu vähendamiseks suus.
Seejärel saab valida ka kloordioksiidi sisaldava suuvee ja tsink sest see aitab kõrvaldada halba lõhna, neutraliseerides halva lõhna.
5. Vähenda kohvi tarbimist
Enamik inimesi, sealhulgas teie, vajavad tõenäoliselt päeva alustamiseks kohvist kofeiini. Selle eesmärk on suurendada entusiasmi ja kõrvaldada uimasus.
Kui teil on aga hambaaukude tõttu halb hingeõhk, proovige oma igapäevast kohvitarbimist vähendada. See mitte ainult ei määri hambaid, vaid selgub, et kohvis on kõrge väävlisisaldus, mis põhjustab halba hingeõhku.
Vähe sellest, tee või kohvi kofeiinisisaldus võib muuta suu kuivaks. See suurendab ka lõhna suust.
6. Väldi alkoholi tarbimist
Alkoholi liigtarbimine ei ole tervisele hea. Üks neist on see, et see võib suurendada halba hingeõhku, mis on tingitud ka hambaaukudest.
2018. aasta uuringus, mis avaldati ajakirjas Microbiome, leidsid teadlased kõrgemaid halbade bakterite kontsentratsioone. See on seotud hammastega seotud probleemidega, nagu igemehaigused, ja võib põhjustada halba hingeõhku.
Lisaks võib alkohol vallandada ka happe refluksi, mis põhjustab maohappe tõusu kurku ja lõhna.
Õõnsustest tingitud halb hingeõhk on tõesti tüütu. Kui seda haigust ei ravita, võib see põhjustada tõsisemaid terviseprobleeme, nagu igemehaigused või infektsioonid.
7. Teatud puuviljade tarbimine
Teine viis, kuidas hambaaukudest tingitud halvast hingeõhust vabaneda, on süüa teatud puuvilju.
Nagu õunad, millel väidetavalt on positiivne mõju halvale hingeõhule. Uuring näitas, et õunad sisaldavad looduslikke ühendeid, mis neutraliseerivad halba hingeõhku. Lisaks on sisu kasulik ka sülje tootmiseks, mis võitleb halva hingeõhuga.
Siiski saate seda vältida mõne lihtsa meetodi abil. Kui põhjus on tõepoolest hambaaukudes, minge kohe hambaarsti juurde, et see täita. Pärast seda ärge unustage ülaltoodud meetoditega oma suud ja hambaid puhtana hoida.