Kui teil on külm või gripp, ei ole harvad sümptomid, näiteks peavalud. See muidugi tekitab tegevuses ebamugavust, lisaks on ninal raske normaalselt hingata, kuna see on kinni. Niisiis, kuidas ravida gripihoost tingitud peavalu? Vaadake järgmist selgitust.
Miks mu pea valutab, kui mul on gripp?
Kas teadsite enne seda, et peavalu ja peapööritus on kaks erinevat seisundit? Vaata, peavalu on seisund, kui teie peas on survet ja ilmneb torkiv valu.
Peavalud tekivad tavaliselt kogu peas, ühel pool pea või silmade taga.
Samal ajal on peapööritus seisund, mille puhul tunnete, et pea hakkab ringi käima ja peapööritustunne või tuntud ka kui klient.
Noh, pole harvad juhud, kui peavalu korral ilmnevad pearingluse sümptomid.
Tekkivad peavalud on tavaliselt gripi kerge tüsistus, milleks on nina põskkoopakanalite ummistus.
Siinused on tühjad kohad, mis asuvad teie otsaesisel, põsesarnadel ja ninasilla tagaküljel. Tavalistes tingimustes toodavad siinused väikestes kogustes lima.
Kui aga siinused muutuvad põletikuliseks, võib see põhjustada siinuste kanalite ummistumist.
Lima koguneb ninakõrvalurgetesse ja põhjustab nina turset.
Paistetusest ja ninakinnisusest tulenev valu annab tunda peas, mis mõnikord kiirgub ka põsesarnadesse ja ninasillani.
Peavaludega kaasnevad tavaliselt muud gripitaolised sümptomid, nagu palavik, kurguvalu, lihasvalu, iiveldus ja isutus.
Näpunäiteid gripist tingitud peavalude raviks
Õnneks saab gripiga kaasnevaid peavalusid ravida mitmel lihtsal viisil, seda saab teha isegi kodus. Siin on mõned näpunäited gripist tingitud peavalude raviks.
1. Ära liiguta end järsku
Esimene asi, mida peaksite vältima, kui teil on gripist tingitud peavalu, on äkiline liikumine.
Püüdke mitte liiga kiiresti liikuda, liiga tugevalt pead raputada või äkitselt istumisasendist püsti tõusta ja magada.
Jälgige alati oma liigutusi ja tehke iga liigutus aeglaselt. Liiga äkiline liikumine muudab teie peavalu hullemaks.
2. Kompresseeri vaheldumisi sooja ja külma veega
Pea- ja põsekoopapiirkonna valu vähendamiseks võite selle kokku suruda vees leotatud rätikuga. Võite vaheldumisi sooja ja külma vett.
Meetod on üsna lihtne. Tehke rätik esmalt sooja veega märjaks, seejärel asetage see 3 minutiks otsaesisele. Järgmisena asendage kompress külma veega ja asetage see 30 sekundiks otsaesisele.
Korrake uuesti alates esimesest sammust 2 korda ja tehke kompressiooni 4 korda päevas.
3. Pihusta ninasprei
Gripist tingitud peavalu saate ravida, tegeledes esmalt kinnise ninaga. Põhjus on selles, et see põhjustab teile valu.
Üks võimalus on pihustada soolalahust. Seda soolalahust saate teha ka kodus.
Kõigepealt keetke 1 tass vett kuni keemiseni. Pärast keetmist jätke see toatemperatuurile. Sega teelusikatäis soola ja veidi söögisooda vette.
sa valid jodeerimata sool.
Valage lahus pudelisse pihustada või spetsiaalne süstitav põsekoopapuhastusvahend, mida saate osta lähimast apteegist.
4. Kasutades niisutaja
Kui viibite külmas ja kuivas ruumis, näiteks konditsioneeriga ruumis, on ninas olevat lima raske lagundada. Selle tulemusena teeb ninakinnisus pea valusaks.
Seetõttu võite proovida õhuniiskust suurendada, paigaldades niisutaja.
Nagu on niisutaja, muutub õhk niiskemaks ja lima ninast eemaldatakse kergemini. Peavalud vähenevad, kui teie ninaõõs on kergem.
5. Võtke sooja vanni
Teine viis gripist tingitud peavalu raviks on sooja vanni võtmine.
Dušist väljuv soe aur võib aidata eemaldada kogunenud lima ja rahustada nina.
Lisaks aitab sooja veega suplemine kehal end lõdvemalt ja mõnusamalt tunda, nii et valu peas võib kaduda.
6. Joo ingveri keedetud vett
Ingver sisaldab organismi tervisele kasulikke aineid, sealhulgas antioksüdante ja põletikuvastaseid aineid.
Gripist tingitud peavalude raviks võite juua ingveri keedetud vett.
Uuring ajakirjas Integratiivse meditsiini ülevaade viitab sellele, et ingver võib aidata vähendada peavalusid ning aidata ka selliste sümptomite puhul nagu iiveldus ja oksendamine.
7. Kasutades eeterlikud õlid
Kasuta eeterlikud õlid Arvatakse, et see suudab ravida ka gripist tingitud peavalusid. Sisu, mis sisaldub eeterlikud õlid potentsiaalselt vähendada põletiku sümptomeid, tappa baktereid ja vähendada valu.
Mitu tüüpi eeterlikud õlid mida saate valida, on piparmünt ja eukalüpti lehed. Võite segada õli sooja veega vannistamiseks või sisse niisutaja.
Enne kasutamist eeterlikud õlid Sel juhul on hea mõte teha esmalt nahale allergilise reaktsiooni test.
Vaadake reaktsiooni 24 tunni jooksul, kui reaktsiooni ei toimu, tähendab see eeterlikud õlid see on teile ohutu.
8. Puhka piisavalt
Ärge sundige pingutama, kui teil on külm, eriti kui teil on peavalu. Kasutage oma puhkeaega nii palju kui võimalik, et keha kiiremini taastuks.
Puhkus on teie seisundi paranemise võti.
Seetõttu veenduge, et magate grippi põdedes piisavalt, et peavalud väheneksid ja keha saaks kiiresti taastuda.
Olenemata sellest, kas olete haige või terve, peaksite igal ööl magama 7–9 tundi.
Lisaks vältige tegevusi, mis on liiga pingelised ja tegelikult peavalu olukorda raskendavad.
9. Joo palju vett
Kõige olulisem viis gripist tingitud peavalude ravimiseks on juua palju vett.
Lisaks peavalu leevendamisele aitab vee joomine leevendada ka ninakinnisust, kui gripist tulenevad külmetusnähud.
Hüdreeritud keha võib aidata ninast lima kergemini välja voolata, nii et rõhk põskkoobastes väheneb ja peavalud kaovad.
10. Võtke valuvaigisteid
Kui peavalu on väljakannatamatu, võite võtta valuvaigisteid, nagu paratsetamool ja ibuprofeen.
Mõlemad on käsimüügiravimid, mida saate osta ilma arsti retseptita. Sellegipoolest lugege alati hoolikalt ja põhjalikult etiketil olevaid kasutusjuhiseid.