Võrreldes teiste kehaosadega esineb kipitust kõige sagedamini kätes ja jalgades. Tegelikult, kui teil on kipitus, on teie tegevused ja liigutused häiritud. Kas tead, millised igapäevased tegevused on kipituse põhjuseks? Vaadake minu selgitust allpool.
Erinevad tegevused, mis tekitavad kipitust
Võib-olla ei saa te aru, et teil on sageli või isegi iga päev väikesed harjumused, mis võivad teie kätes või jalgades surisemist põhjustada. Kuna liiga sageli ja on muutunud harjumuseks, millest on raske lahti saada, siis lõpuks eirate halva harjumuse tagajärjel tekkivaid sümptomeid. Siin on igapäevased tegevused, mis võivad põhjustada kipitust.
Surin jalgade piirkonnas
1. Kükitamise harjumus
Võimalik, et pead kükitama pesupesemise, põrandapesu, urineerimise ja paljude muude tegevuste ajal, mis sunnivad sind sageli kükitama. Tegelikult ei ole seda harjumust pidevalt teha hea.
Kui sunnid end pikalt kükitama, võib see tegevus tekitada kipitust säärte piirkonnas, mis on tingitud liigsest raskuse hoidmisest või toetamisest.
Kõige parem on istuda liikvel olles lühikesel taburetil, ära kükita. Nii saab pingile toetuda kogu keharaskus, see ei takista jalgade verevoolu ega tekita kipitust.
2. Asjade hoidmine pükste tagataskus
Taga taskuga püksimudel paneb sageli taskusse hoidma erinevaid esemeid. Seda harjumust teevad sageli mehed, eriti kui hoiate rahakotti tagataskus, kuid unustate selle välja võtta, kui soovite istuda.
Selle tulemusena, kui unustate oma rahakoti või mõne muu eseme enne istumist tagataskust välja võtta, surutakse kokku istmikunärv, mis asub tuharatel. Kui see närv on kokku surutud, ründab mõju jalgu, nii et see võib olla kipituse põhjuseks.
3. Kõrgete kontsade kandmine
Naiste poolt väga eelistatud kingad põhjustavad sageli jalgade surisemist ja krampimist. Pealegi paneb teravate kontsadega kingade mudel koormama keha varvastele.
Kui varbad hoiavad keha raskust liiga kaua, muutuvad jalgade lihased jäigaks. Liiga sagedast või liiga pikast kõrgete kontsade kandmisest tingitud jäikuse kuhjumine jalalihastesse kutsub esile kipituse jalalaba piirkonnas.
Kõrgete kontsade kandmine võib lisaks kipitustundele tekitada ka jalakrampe. See juhtub seetõttu, et vasikas kogeb survet ja muudab selle kangeks. Kui see kestab kaua, kogevad jalad lihaskrampe. Krambides tunduvad jalad valusad ja neid on raske liigutada.
Kipitus käte piirkonnas
Ka muud tegevused võivad põhjustada kipitust käte piirkonnas. Selle põhjuseks on tavaliselt mitmesugused väikesed igapäevased harjumused, näiteks:
1. Meeldib kaela lõhki ajada
See harjumus võib mõnele inimesele, kes seda sageli teeb, hea tunduda, justkui muutuksid kaelalihased lõdvemaks. See on aga halb harjumus.
Miks? Sest see harjumus põhjustab seljapatju nihutades närvidele survet. Tegevused, mis avaldavad sellele närvile survet, võivad põhjustada kipitust, mis kiirgub teie õlast õlavarrele, küünarvarrele ja käele.
2. Harjumus liiga kaua pead langetada
Kuigi nad tunnevad end sageli ebamugavalt, ei loobu sellised inimesed kunagi liiga kaua pead maas hoidmast. Tavaliselt juhtub see siis, kui olete liiga süvenenud raamatu lugemisse, tikkimisse või mängimisse vidinaid .
Tundide kaupa kaela alla lastes muutuvad kaelalihased lõpuks kangeks. Kui see nii on, toimub selgroos nihe, mis paneb kaelapiirkonna närvid pigistama või pigistama. See sündmus võib põhjustada kipitust kaelas, õlgades, kiirgades kätesse.
3. Virnastatud patjade kasutamine
Uneharjumused on inimestel erinevad. Mõnele meeldib magada väga õhukeste patjadega, mõni eelistab magada virnastatud patjadega.
Vähe sellest, on ka neid, kellele meeldib enne magamaminekut raamatut lugedes või mängides padi pooleks voltida vidinaid . Seda ei tohiks teha pidevalt, sest lisaks sellele, et kael on nii valus, muutuvad ka kaelalihased kangeks ja kaelalihaste jäikus kutsub esile ka kipituse.
Tervislikud seisundid, mis põhjustavad kipitust
Ilmselt mitte ainult igapäevased harjumused, mis võivad vallandada kipituse alguse. Teatud terviseseisundid, mis teil võivad olla, võivad olla kipituse põhjuseks.
1. Karpaalkanali sündroom (CTS)
Karpaalkanali sündroom (CTS) ründab randmepiirkonda käeni, randmest pöidla, nimetis-, keskmise ja poolsõrmuse sõrmeni. Tavaliselt ilmneb see haigus kätele, mida kasutatakse kõige rohkem, näiteks seetõttu, et kirjutate sageli klaviatuurid, õmblema või sõidad iga päev mootorrattaga.
Näiteks kui kasutate oma paremat kätt sagedamini kui vasakut, kipub CTS ründama teie paremat kätt rohkem kui vasakut kätt.
Üks CTS-i sümptomeid on see, et pöial, nimetissõrm, keskmine sõrm ja pool sõrmusesõrmest tunnevad kipitust, tuimust ja tuimust.
2. Diabeet
Kuigi kõik diabeetikud ei koge kipitust, on see üks sümptomeid, mis võivad ilmneda diabeetikutel. Suhkurtõvega inimestel võib kipitus ilmneda siiski ainult siis, kui teil on diabeet pikka aega olnud või haigus ei ole kontrolli all.
Diabeetikutel tekitab tekkiv kipitus tavaliselt tunde, nagu oleks kätel kindad ja jalgadel sokid.
3. Narkootikumide tarvitamine
Üks tuberkuloosi (TB) raviks kasutatavatest ravimitest on isoniasiid. Isoniasid on antibiootikum, mis toimib bakterite vastu. Kui aga soovite seda ravimit kasutada, on üks võimalikest kõrvaltoimetest kipitus.
Lisaks sellele tuberkuloosiravimile on sama kõrvalmõju, nimelt kipitus, ka keemiaravi protsessi soodustavatel ravimitel.
Samal ajal on ka teist tüüpi ravimeid, nagu steroidsed ravimid, mis võivad ilma arsti ettekirjutuseta hooletu kasutamisel põhjustada käte ja jalgade kipitust. Paljud inimesed võtavad steroide, ilma et nad sellest aru saaksid. Teatud mõttes võib see ravim sisalduda erinevates energiat suurendavates taimsetes jookides, mis on laialt levinud. Tegelikult peab steroidravimite kasutamine olema õige annusega, mille määrab arst.
Kuidas toime tulla 3K-ga (krambid, tuimus ja kipitus)
Kui krambid, tuimus või kipitus püsivad, tuleb teie tegevus häirida. See muudab teid laisaks liikuma ja takistab teil teha produktiivseid tegevusi.
Seetõttu on üks lahendus võtta ravimeid, mis leevendavad krampe, tuimust ja kipitust. Valige ibuprofeeni sisaldav ravim, et ravida lihaste jäikust, mis on tingitud liiga pikast istumisest või staatiliste liigutuste tegemisest.
Ibuprofeen inhibeerib tsüklooksügenaasi ensüümi, mis moodustab prostaglandiinide sünteesi. Prostaglandiinid on kemikaalid, mis põhjustavad kehas valu.
Krampide, tuimuse ja kipituse ravimid peaksid närvide tervise säilitamiseks sisaldama ka erinevaid neurotroopseid vitamiine, nagu vitamiinid B1, B6 ja B12.
Lisaks ravimite kasutamisele saate teha mitmeid koduseid ravimeetodeid. Näiteks tehke sageli lihaste venitamist. Seda on väga lihtne teha ja seda saab teha kõikjal. Seetõttu ärge olge laisk, et iga päev regulaarselt venitada.