Rasedus peaks olema naiste jaoks kõige ilusam hetk. Küll aga peab olema probleeme ja kaebusi, mida rasedad kogevad kogu 9 raseduskuu jooksul. Järgnevalt on täielik selgitus nende seisundite kohta, mille üle rasedad naised sageli kurdavad.
Sageli esinevad rasedate naiste kaebused
Allpool on toodud mõned kõige levinumad probleemid, millega rasedad naised igal rasedusperioodil kokku puutuvad, ja nende põhjused.
Tuleb mõista, et iga naine ei pruugi sama probleemiga kokku puutuda. Tegelikult on mõned rasedad naised, kellel ei pruugi üldse kaebusi tekkida.
1. Kõhukinnisus
Rasedatel naistel esineb tavaliselt raseduse esimesel trimestril kõhukinnisus või raske väljaheide. Tsiteerides ajakirjast American Pregnancy, kõhukinnisus või kõhukinnisus rasedatel on põhjustatud hormonaalsetest muutustest ja emaka survest, mis surub soolestikku.
Vähe sellest, rauapreparaadid võivad põhjustada ka kõhukinnisust. Seega, kui rasedad naised võtavad neid toidulisandeid, jooge roojamise sujuvamaks muutmiseks kindlasti palju vett.
Selleks, et rasedatel naistel ei oleks kõhukinnisust, saate teha järgmisi asju:
- Sööge iga päev kiudainerikkaid toite, näiteks köögivilju ja puuvilju
- Joo palju vett, vähemalt 8 klaasi vett iga päev
- Regulaarse treeningu tegemine
- Vältige rauapreparaatide võtmist, sest need võivad põhjustada kõhukinnisust.
Peaksite kõigepealt oma arstiga nõu pidama, kas rasedad naised vajavad raseduse ajal rauapreparaate või on muid võimalusi.
Kui kõhukinnisust kohe ei ravita, võib see põhjustada hemorroidide ehk kuhjade teket, mis on päraku ümber paistes veresooned. Hemorroidid on veel üks kaebus, mida rasedad naised kõige sagedamini kogevad.
2. Jalakrambid
Öised jalakrambid on sageli rasedate naiste kaebused teisel trimestril, olenemata sellest, kas nad on rasedad poisi või tüdrukuga. Krambid tekivad emal raseduse ajal kaasas kantavast lisaraskusest, mis koormab lihaseid.
Tsiteerides raamatut Pregnancy Birth Baby, et rasedate naiste krampide ärahoidmiseks võivad rasedad teha kergeid harjutusi, näiteks kõndida või ujuda. See aitab kaasa verevoolule jalgades ja võib vältida krampe.
Rasedad naised võivad ka oma jalgu 30 korda üles-alla sirutada. Enne magamaminekut pahkluude pööramine ja säärelihaste venitamine,
Helistage kohe oma arstile, kui rasedatel naistel esineb mitmeid probleeme, näiteks:
- Krambid segavad und
- Väga haige
- Muretsemine jalakrampide pärast
Kui konsulteerite arstiga, määratakse teile tavaliselt krampide raviks kaltsiumipreparaate. Kuigi mitte tingimata otseselt õnnestunud.
3. Kõhukrambid
Raseduseaegseid kõhukrampe võib tunda igal raseduse ajal, see võib olla esimesel, teisel või kolmandal trimestril.
Rasedad naised tunnevad seda kaebust sageli, kuna emakas jätkab raseduse ajal venitamist. Tegelikult võivad krambid levida puusadele või kubemesse.
Tavaliselt algavad sellised krambid või valud raseduse teisel trimestril. Krambid tekivad sageli treeningu ajal, pärast voodist või toolilt tõusmist, aevastamist, köhimist, naermist või äkilisi liigutusi või muid tegevusi.
Kui tunnete kõhukrampe, on esimene asi, mida teha, puhata. Rasedad naised võivad kõhukrampide leevendamiseks proovida järgmisi asju:
- Lamage valukoha vastasküljel ja sirutage jalg sirgeks.
- Võtke soe dušš.
- Suru oma krampis kõht sooja veega kokku.
- Püüdke lõõgastuda ja olla rahulik.
- Jooge palju vedelikku, kui krambid on põhjustatud Braxton Hicksi kontraktsioonidest.
Liikuge või tehke aeglaseid liigutusi, et leevendada krampe, mida võivad põhjustada gaasid.
4. Paistes käed ja jalad
Samuti kogevad rasedad naised sageli kaebusi jalgade ja käte, sealhulgas sõrmede turse kohta. See on tingitud kehavedelike suurenemisest raseduse ajal.
Kuigi kätes esineb harva, esineb turse sageli jalgadel ja randmetel ning kipub kogunema alakehasse.
See lisavedelik aitab ka puusaliigest ja kudesid sünnikanali avamiseks ette valmistada. See pehmendab ka emakas kasvava lapse keha.
Jalade ja käte turse raseduse ajal on normaalne, kuid see võib olla ka märk raseduse tüsistustest nagu preeklampsia.
Turse vältimiseks raseduse ajal saab teha mitmeid asju, nimelt:
- Vältige pikka seismist
- Piirata soola sisaldavate toitude söömist (maksimaalselt pool teelusikatäit päevas)
- Regulaarne treening (kõndimine või ujumine)
Puhkake jalgu vähemalt tund päevas, asetades jalad südamest kõrgemale. Nipp: toetage istudes või lamades jalad patjadega.
5. Seljavalu
Tsiteerides raamatut Pregnancy Birth Baby, rasedus muudab luid ühendavad sidemed pehmemaks ja venivad, et valmistuda sünnituseks.
Lapse suuremast kasvust tulenev suurenenud kehakaal aga koormab tegelikult selga ja vaagnat, nii et seljavalu kaebusi annavad sageli tunda ka rasedad.
Seljavalu vältimiseks raseduse ajal on mitmeid asju, mida saate teha, nimelt:
- Vältige raskete esemete tõstmist.
- Painutage põlvi ja hoidke oma keha sirgena, kui korjate asju alt või põrandalt.
- Jalgade liigutamine pööramisel, et vältida lülisamba väänamist.
- Kasutage lamedaid jalatseid nagu lamedad kingad nii, et raskus jaotub ühtlaselt mõlemale jalale.
- Kasutage töötamisel kõrget lauda, et vältida lammutamist.
- Tasakaalustage koti kaal kotti kandes või poode kandes.
- Istu sirgelt.
Veenduge, et rasedad naised saaksid piisavalt puhata, et selg venitada, et see valu ei teeks. Kui teie seljavalu süveneb ja teie tupest hakkab verd väljuma, pöörduge kohe oma arsti poole.
6. Peavalu kui rasedate naiste kaebus
Peavalu on rasedate naiste üks levinumaid kaebusi. Tavaliselt esineb raseduse alguses ja väheneb raseduse viimasel 6 kuul.
Peavalud raseduse ajal ei mõjuta last, kuid tekitavad rasedatele ebamugavust.
Elustiili muutmine võib aidata peavalu ennetada.
Veenduge, et rasedad naised saaksid alati piisavalt puhata ning muudaksid meele rahulikumaks ja pingevabamaks.
Proovige teha lõbusaid asju, mis muudavad teid mugavamaks. Peavalu korral tuleks natuke puhata.
Kui soovite võtta peavaluravimeid, nagu paratsetamool ja ibuprofeen, peate esmalt nõu pidama oma arstiga.
7. Sage urineerimine
Kaebused sagedase urineerimise üle tekivad tavaliselt siis, kui rasedad on noored, umbes 12-14 rasedusnädalal.
Pärast seda normaliseerub tavaliselt rasedate naiste urineerimise sagedus.
Veelgi enam, raseduse lõpus on rasedate naiste urineerimine sagedasem.
Selle põhjuseks on lapse pea surumine vastu põit.
See aga ei tähenda, et rasedad naised peaksid selle vältimiseks vedeliku tarbimist vähendama. Põhjus on selles, et teie ja teie laps vajavad loote arenguks ja ema terviseks endiselt palju vedelikku.
Vältige alkoholi ja kofeiini sisaldavate jookide joomist, kuna need avaldavad lootele negatiivset mõju.
Kui uriinis on verd, võib rasedal olla kuseteede põletik.
Uriini lahjendamiseks ja valu leevendamiseks on soovitatav juua palju vedelikku ning pöörduda koheselt arsti poole.
8. Tupest väljumine on üks rasedate naiste kaebusi
Raseduse ajal on eritis tupest väga normaalne ja peaaegu kõik rasedad kogevad seda kaebust. Raseduse ajal suureneb tupest eritis, kuna see kaitseb tuppe ja emakat nakkuse eest.
Raseduse ajal muutuvad emakakael või emakakael ja tupe seinad pehmemaks.
Raseduse lõpupoole suureneb tupest väljumise hulk jätkuvalt ning on tekstuurilt paksema ja võib sisaldada verelaike. See on märk sellest, et keha on hakanud valmistuma lapse sünniks.
Kuid selleks, et ennetada millegi ebasoovitava esinemist, peaksite teavitama arsti, kui tupest väljumisel ilmneb ebatavaline muutus. Näiteks värvi ja lõhna muutused või valu tupe ümber.
9. Seedehäired
Seedeprobleemid on rasedate naiste seas tavalised.
Seedehäired, nagu haavandid, on tingitud hormonaalsetest muutustest ja raseduse lõpus ka kasvava emaka survest maole.
Need muutused põhjustavad sageli happe refluksi, kui maohape tõuseb maost söögitorusse ja ärritab söögitoru limaskesta, mille tulemuseks on kõrvetised ehk põletustunne ülakõhus.
Raseduse ajal tekivad seedehäirete sümptomid tavaliselt pärast söömist, nagu täiskõhutunne, iiveldus ja röhitsemine. Seda seedehäiret võivad vähendada elustiili muutused, näiteks väikeste, kuid sagedaste toidukordade söömine.
Kui soovite selle valu leevendamiseks võtta ravimeid, näiteks antatsiide, peate esmalt nõu pidama oma arstiga.
10. Keha on nõrk ja väsib kergesti
Raseduse varases ja hilises staadiumis tunneb rasedate keha kergesti väsimust. Seda põhjustavad hormonaalsed muutused raseduse ajal, eriti raseduse alguses (raseduse esimene trimester).
Minestamine võib tekkida siis, kui aju ei saa piisavalt vereringet ja aju on hapnikupuuduses.
Raseda naise nägemine võib olla udune, kui ta tõuseb istumis- või magamisasendist liiga kiiresti. Rasedad naised saavad minestamise vältimiseks teha mitmeid asju, sealhulgas:
- Tõuske pärast istumist või lamamist aeglaselt püsti
- Kui tunnete end püsti tõustes minestamas, on kõige parem tagasi istuda või uuesti pikali heita
- Kui tunned, et lamades tahaks minestada, tuleks lamamisasendit muuta.
Puhka palju, kui keha tunneb end väga nõrgana, isegi kuni minestamiseni. Rääkige arstile, kui seisund halveneb.
11. Õhupuudus on rasedate naiste kaebus
Sageli kurdavad õhupuudust rasedad naised, eriti raseduse kolmandal trimestril. Suures gestatsioonieas laps kasvab ja jätkab emaka surumist vastu diafragmat.
Seetõttu liigub diafragma oma raseduseelsest asendist tavaliselt 4 cm üles. Selle tulemusena surutakse kopsud mõnevõrra kokku, nii et rasedad naised ei saa iga hingetõmbega võimalikult palju õhku sisse võtta.
See aga ei tähenda, et rasedad jääksid hapnikupuudusesse. Asi on selles, et samal ajal väheneb kopsumaht, kuna emakas jätkab laienemist ja laps kasvab.
See põhjustab lõpuks hormooni progesterooni poolt aju hingamiskeskuse stimuleerimist, et rasedad naised hingaksid aeglasemalt.
Kuigi iga hingetõmme toob vähem õhku, jääb kopsudesse rohkem õhku, et ema ja lapse hapnikuvajadus oleks hästi rahuldatud.
Raseduse ajal suureneva õhupuuduse ületamiseks tehke järgmist.
- Tõuse püsti ja istu sirgelt
- Harjutus (sünnieelne jooga hingamiseks ja venitamiseks).
- Magage padjaga
- Olge nii aktiivne kui võimalik
Kuigi kaasa arvatud inimesed, kes on aktiivsed ja ei suuda paigal püsida, kuid raseduse ajal ei ole keha võimekus enam endine.
Vältige enda sundimist liigsetele tegevustele, kui rasedad naised tunnevad end õhupuudusest väsinuna. Kuulake oma keha signaale, et teada saada, millal tegevusi alustada ja lõpetada.
12. Tupesügelus
Raseduseaegset tupesügelust põhjustab hormoonide tõusust tingitud suurenenud tupevedeliku tootmine, mis võib põhjustada häbeme naha ärritust.
Vaginaalne sügelus võib olla raseduse kõrvalmõju, mis muudab rasedatel naistel veelgi ebamugavamaks. Oluline on end testida, sest need sümptomid võivad viidata millelegi tõsisemale, näiteks sugulisel teel levivale haigusele.
Raseduse ajal tupe sügelust põhjustavad tõsised probleemid on järgmised:
- kubemetäid (pedikuloos)
- Bakteriaalne vaginoos (BV)
- Pärmseente infektsioon
Hoidke tupe piirkond puhas ja kuiv. Vahetage riideid mitu korda päevas, et higi ja valged jäägid uuesti nahale ei kleepuks.
Kui seksite, puhastage pärast seda tuppe, sest sperma võib rasedatel naistel ärritust põhjustada.