Antioksüdandid on ainulaadsed ühendid, mis neutraliseerivad erinevaid kroonilisi haigusi põhjustavate vabade radikaalide halba mõju. Inimkeha suudab tegelikult ka ise toota antioksüdante, kuid nende kogus on nii väike, et vajame väljastpoolt sissevõtmist. Värsked puu- ja köögiviljad on kõrge antioksüdantide allikas. Lisaks saate staksantiini toidulisandist täiendavalt antioksüdante.
Mis on astaksantiin?
Astaksantiin on karotenoidi tüüpi antioksüdant, mis annab puu- ja juurviljadele ning loomadele loomuliku oranži või punase värvuse.
Mõned kõrge karotenoidisisaldusega toiduallikad on maguskartul, arbuus, melon, punane ja kollane paprika, tomat, porgand ja mango. Loomadel leidub astaksantiini mereelustikus, näiteks punavetikas (punased vetikad), lõhe, homaar ja krevetid.
Astaksantiin on antioksüdant, mida võib tarbida looduslikult või toidulisandina.
Astaksantiini mitmesugused eelised kehale
Astaksantiini tervisele kasulike omaduste väljaselgitamiseks on tehtud üsna palju uuringuid.
Üldiselt on siin erinevad väited astaksantiini kasulikkuse kohta, mida peate teadma:
1. Aitab võidelda vabade radikaalidega
Teist tüüpi karotenoididega võrreldes on astaksantiin keemiline ühend, mis sisaldab kõige rohkem antioksüdante.
Antioksüdandid ise vastutavad vabade radikaalide vastu, mis põhjustavad erinevaid haigusi. Antioksüdandid võivad samuti aidata parandada vereringet ja vähendada oksüdatiivset stressi suitsetajatel ja ülekaalulistel inimestel.
Erinevad uuringud on isegi leidnud, et astaksantiini antioksüdantsed omadused võivad aidata ravida erinevaid vähitüüpe. Ühes uuringus leiti astaksantiini lühi- ja pikaajalist kasu rinnavähi ravis, sealhulgas rinnavähirakkude kasvu aeglustamist.
2. Ravi erinevaid nahaprobleeme
Astaksantiini saab kasutada paikse ravimina vananemisvastaseks nahahoolduseks. 2012. aasta uuring näitas, et paikse ja suukaudse astaksantiiniravi kombineerimine võib aidata vähendada peeneid jooni, kortse ja vanuselaike ning säilitada naha üldist niisutust.
Kuigi uuringud näitavad positiivseid tulemusi nii meeste kui ka naiste puhul, on selle ühe leiu kinnitamiseks siiski vaja täiendavaid uuringuid.
3. Suurendada meeste viljakust
Üks 2005. aastal läbi viidud uuring näitas, et astaksantiin aitas suurendada meeste viljakust.
Teadmiseks on see uuring endiselt väikesemahuline. Selles uuringus osales ainult 30 meest, kes olid varem teadaolevalt viljatud või mitte viljakad.
Seega on vaja rohkem tõendeid ja uuringuid, et toetada väiteid astaksantiini kasulikkusest meeste viljakusele.
4. Leevendab liigesevalu
Kui teil on varem esinenud liigesevalu, näiteks reuma, võib selle toidulisandi võtmine aidata haigusseisundit leevendada.
Mitmed uuringud on näidanud, et astaksantiin on üks toidulisand, mis võib aidata vähendada artriidiga, sealhulgas reumaga seotud põletikku ja valusümptomeid.
5. Hoia südame tervist
Eksperdid usuvad, et see toidulisand võib olla kasulik südame tervisele. 2006. aasta uuringus uuriti astaksantiini toimet rottidel, kellel oli hüpertensioon (kõrge vererõhk).
Selle tulemusena leidsid teadlased, et antioksüdantide lisandid aitasid suurendada elastiini taset ja arterite seina paksust.
Teised uuringud on samuti leidnud, et see toidulisand võib samuti ennetada südamehaigusi ja aidata alandada kolesterooli. Siiski ei ole väite toetuseks piisavalt tõendeid.
Astaksantiini kõrvaltoimed
Vastavalt annusele ei põhjusta see toidulisand üldiselt olulisi kõrvaltoimeid. Kuid suurtes annustes võib see toidulisand põhjustada kõhuvalu ja punakat väljaheidet.
Seetõttu kasutage seda toidulisandit vastavalt arsti ettekirjutusele. Järgige kõiki pakendi etiketil või retseptil olevaid kasutusjuhiseid. Ärge võtke seda toidulisandit liiga palju, liiga vähe, soovitatust kauem.
Samuti on oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas seda toidulisandit säilitatakse. Põhjus on selles, et kui seda hoitakse valel temperatuuril, võib selle efektiivsus väheneda. Hoidke seda toidulisandit toatemperatuuril ja suletud anumas, et vältida otsest päikesevalgust. Ärge hoidke niiskes kohas, näiteks vannitoas või külmkapis.
Hoidke seda toidulisandit lastele kättesaamatus kohas.
Enne astaksantiini toidulisandite võtmist pöörake sellele kõigepealt tähelepanu
Ärge laske end koheselt pimestada tootereklaamide väidetest. Seni on tõendid astaksantiini kasulikkuse kohta tervisele endiselt ebakindlad. Mõned uuringud näitavad positiivseid tulemusi, samas kui mõned uuringud näitavad vastupidist.
Seetõttu peaksite enne antioksüdantsete toidulisandite võtmise otsustamist, eriti suurtes annustes, konsulteerima arstiga.
Muud asjad, millele peate enne astaksantiini toidulisandite võtmist tähelepanu pöörama, on järgmised:
- Rääkige oma arstile, kui teil on anamneesis maksahaigus, neeruhaigus, südamehaigus, autoimmuunhaigus, hormonaalne tasakaalutus või mõni muu krooniline haigus.
- Rääkige oma arstile kõigist kasutatavatest ravimitest, sealhulgas vitamiinidest, toidulisanditest ja ravimtaimedest.
- Puuduvad piisavad uuringud selle toidulisandi kasutamise riskide kohta rasedatele või rinnaga toitvatele naistele. Seetõttu pidage enne selle toidulisandi kasutamist alati nõu oma arstiga, et kaaluda võimalikke eeliseid ja riske.
- Vältige astaksantiini võtmist, kui olete allergiline selles toidulisandis sisalduvate komponentide või teiste ravimite suhtes
- Vältige toidulisandite võtmist pikemas perspektiivis. Kasutage vastavalt arsti poolt määratud ajavahemikule.
- Kui pärast selle toidulisandi võtmist tekib allergiline reaktsioon või üleannustamine, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Võib esineda ka muid asju, mida pole eespool mainitud. Kui teil on muid küsimusi, peaksite lisateabe saamiseks konsulteerima arstiga.
Teie arst võib üksikasjalikult selgitada selle toidulisandi annust, ohutust ja koostoimeid. Kuulake hoolikalt kogu arsti poolt selgitatud teavet, et ravi kulgeks optimaalselt.