Podagra või podagra on põletik, mis põhjustab liigestes järsku valu, turset ja punetust. Podagra põhjuseks on kusihappe tase (kusihappe), mis tõuseb kehas liiga kõrgele. Niisiis, milline on kusihappesisalduse vahemik, mida nimetatakse normaalseks ja kui palju on kõrgesse kategooriasse arvatud?
Mis on kusihape?
podagra (kusihappe) on kemikaal, mis tekib siis, kui keha lagundab puriinid. Puriinid on keemilised ühendid, mida keha toodab looduslikult ja mida saate paljudest toiduainetest.
Kusihape lahustub tavaliselt veres ja suunatakse neerudesse. Seejärel eritavad neerud liigse koguse regulaarselt uriini ja väljaheitega, nii et kusihappe tase veres jääb normaalseks.
Kuid mõnikord võib kusihappe tase kehas olla liiga kõrge. Selle põhjuseks võib olla neerufunktsiooni häire, mille tõttu neerud ei saa sellest korralikult lahti, teie keha toodab liiga palju kusihapet või mõlemad.
Kuid kõrge kusihappesisaldus ei põhjusta alati sümptomeid. Kuid enamikul juhtudel võib see seisund põhjustada terviseprobleeme. Seetõttu on oluline kontrollida, kas teie kusihappe tase on normi piires või mitte ning kuidas neid numbreid õiglaste väärtuste piires hoida.
Kusihappe normaalne tase kehas
Iga inimese normaalne kusihappe tase võib olla erinev. Seda võivad mõjutada igaühe vanus, sugu, toitumine ja füüsiline tervislik seisund.
Lisaks võib igas laboris või haiglas kasutatav kusihappe kontrolli meetod mõjutada ka teie kusihappetaseme tulemusi. Seetõttu võib igas laboris või haiglas olla veidi erinev normaalvahemik. Seega konsulteerige alati arstiga õige kusihappekontrolli ja analüüsi tulemuste osas.
Järgnevalt on toodud aga hulk normaalset kusihappesisaldust veres nii täiskasvanud naistel, täiskasvanud meestel kui ka lastel.
- Täiskasvanud naised: 2,4–6,0 milligrammi detsiliitri kohta (mg/dl)
- Täiskasvanud mehed: 3,1–7,0 mg/dl
- Lapsed: 2,0–5,5 mg/dl
Lisaks vereanalüüsidele saab kusihappe taset vajadusel kontrollida ka uriinianalüüside abil. Siiski tuleb mõista, et uriinianalüüsi tulemused võivad olla erinevad.
Normaalne kusihappe sisaldus uriinis on 24 tunni jooksul 250–750 milligrammi ehk 1,48–4,43 millimooli (mmol) kogu uriiniproovi kohta.
Mis siis, kui kusihappe tase on normist kõrgem?
Kusihappe tase võib näidata ebatavalisi tulemusi või ületada normaalset taset. Kui see ületab naistel 6,0 mg/dl ja meestel 7,0 mg/dl, on teil kõrge kusihappesisaldus, mida nimetatakse ka hüperurikeemiaks.
Kusihappe tase, mis tõuseb palju kõrgemale, võib olla põhjustatud suure puriinisisaldusega toiduainete söömisest, liigsest alkoholi joomisest, diureetikumide võtmisest või mitmesugustest terviseseisunditest, näiteks:
- Diabeet.
- Ülekaalulisus või rasvumine.
- Leukeemia.
- Vera polütsüteemia.
- Hüpoparatüreoidism.
- Hüpotüreoidism.
- Te saate vähiravi või teil on levinud vähk.
- Neeruprobleemid, näiteks neerupuudulikkus.
Kõrge kusihappe tase võib liigestes koguneda ja kristalliseeruda, põhjustades erinevaid podagra või podagra sümptomeid. See kusihappe kogunemine võib esineda ka neerudes, nii et see settib ja moodustab neerukive.
Lisaks võib kusihappe tase olla ka normaalsetest piiridest liiga madal. Madalat kusihappesisaldust võivad põhjustada mitmesugused põhjused, näiteks:
- HIV-nakkus.
- maksahaigus.
- Madala puriinisisaldusega toidud.
- Võtke ravimeid, nagu fenofibraat ja losartaan.
- Fanconi sündroom.
Kuidas hoida kusihappe taset normaalsena
Vastavalt American College of Rheumatology (ACR) juhistele tuleks podagra sümptomite pikaajalise kordumise vältimiseks alandada seerumi kusihappesisaldust minimaalselt alla 6,0 mg/dl. Siin on, kuidas alandada või hoida kusihappe väärtusi normaalsetes piirides:
1. Võtke omaks madala puriinisisaldusega dieet
Inimkeha toodab puriine väikestes kogustes. Seejärel lagundatakse puriinid kusihappeks. Kui puriinid suurenevad tarbitavast tarbimisest, on kusihappe tase söömisel kõrge.
Seetõttu peaksite piirama täiendavate puriinide tarbimist toidust, et hoida kusihappe tase normaalsetes piirides. Suure puriinisisaldusega podagra vallandavad toidud, mida peate piirama, näiteks:
- Punane liha.
- Inards.
- Mereannid, nagu anšoovised, karbid, krabikrevetid, sardiinid, tuunikala.
- Alkohoolsed joogid.
Lisaks peate piirama ka kõrge fruktoosisisaldusega toitude ja jookide tarbimist, et hoida kusihappe taset normi piires.
Selle asemel kasutage madala puriinisisaldusega toiduaineid, nagu madala rasvasisaldusega või rasvavabad piimatooted, madala fruktoosisisaldusega ja C-vitamiini rikkad puuviljad, kirsid ja muud podagra toidud. Lisaks peate jooma palju vett, et vältida dehüdratsiooni, mis võib olla üks kusihappetaseme tõusu põhjusi.
2. Säilitage tervislik kaal
Ülekaalulisus on üks tegureid, mis suurendab kusihappe taset, eriti podagra riski noores eas. Seetõttu võib tervisliku ja ideaalkaalu säilitamine vähendada kusihappesisalduse suurenemise riski teie kehas.
Tervisliku ja ideaalkaalu saate säilitada tasakaalustatud ja toitainerikka toitumisega, piirates päevase tarbimise kalorite arvu ja treenides regulaarselt.