Ole terve näonahk ja helendav on paljude inimeste unistus. Mõned neist on nii ambitsioonikad, et teha hooldusi, et muuta nägu igaveseks säravaks. Kas on võimalik nägu teha helendav alaline?
Kuidas teha nägu helendav püsiv
Terve naha üks peamisi omadusi on särav, läikiv nahatoon helendav . Kahjuks võivad naha tuhmiks muutuda mitmed tegurid, olenemata kasutatavatest hooldusvahenditest.
Õnneks saate oma nahka loomulikult kergemaks muuta, kuigi see nõuab kannatlikkust, et tulemused ei oleks ajutised. Allpool on toodud mitu lihtsat viisi näonaha terveks ja väljanägemiseks muutmiseks helendav püsiv.
1. Pöörake tähelepanu toidule, mida sööte
Üks võimalus teha nägu nii, et helendav püsiv on tarbitavale toidule tähelepanu pööramine. Naha eest hoolitsemine ei tähenda ainult nahale määritavate nahahooldustoodete kasutamist, vaid tuleb ka keha seest.
See tähendab, et see, mida tarbite, aitab kaasa teie naha tervisele. Tegelikult on palju toite, mis on head naha tervise parandamiseks. Selle asemel, et keskenduda teatud tüüpi toidule, keskenduge tervislikele toitumisharjumustele, näiteks:
- süüa rohkem puu- ja köögivilju,
- valida rasvavabu madala rasvasisaldusega piimatooteid,
- hõlmavad pähkleid, seemneid ja muid kiudaineid sisaldavaid toiduaineid,
- täisteraleibade ja -pastade söömine ning
- piirata maiustusi.
Lisaks näo saamisele helendav , teie keha on ka terve, tugev ja väldib erinevate haiguste riski.
2. Joo palju vett
Ärge pöörake tähelepanu ainult söödavale toidule, vaid veel ühele võimalusele oma nägu teha helendav loomulikult juues palju vett. Põhjus on selles, et veepuudus nahas võib põhjustada kuiva ja ketendava naha kortsude teket.
Seetõttu aitab vähemalt 8 klaasi joomine päevas puhastada keha ja nahka toksiinidest. Mõned inimesed mainivad isegi veetarbimise suurendamist, nende nahk näeb säravam välja, kuigi puuduvad uuringud, mis seda tõestaksid.
See meetod ei tööta üleöö. Sellegipoolest saavad inimesed, kes suurendavad oma vedelikuvajadust mõne nädala jooksul, vähemalt oma naha hüdratatsioonitaset.
White Water Therapy hämmastavad eelised võivad nahka niisutada, Loh!
3. Kasuta päikesekaitset
Päikesekaitsekreemi kasutamine või päikesekaitsekreem sealhulgas parim ja lihtsaim viis terve naha säilitamiseks igaühe jaoks. Päikesekaitsekreemi kasutamata puutub nahk kergesti kokku UV-kiirte ohtudega, mis võivad selles olevate rakkude värvi kahjustada.
Enamik inimesi unustab või kasutab seda harva päikesekaitsekreem päevitus, mis katab teie loomulikult heleda naha. Kuigi see võtab aega, hoiab päikesekaitsekreemi kasutamine vähemalt ära naha värvimuutuse tuhmumise.
Lisaks päikesekaitsekreemi kasutamisele väljas olles soovitab Ameerika Dermatoloogiaakadeemia näonaha struktuuri säilitamiseks järgmisi viise: helendav.
- Otsige varju, eriti kui olete kuskil ootamas.
- Kandke mugavaid pikki riideid, mütsi ja päikeseprille.
- Hankige oma D-vitamiini toidu ja toidulisandite kaudu.
- Vältige solaariumit, et vältida nahavähki ja kortse.
4. Maga piisavalt
Tõenäoliselt hoolitsevad enamik teist oma naha eest öösel regulaarselt. See rutiin on osa näo tegemisest helendav püsiv, kuid seda tuleb toetada ka piisava magamisega.
Magades vabastab keha hormoone, mis aitavad parandada rakke ja kudesid ning taastada terve naha. Uni toodab ka tsütokiine, mis on ühendid, mis aitavad võidelda infektsioonidega, eriti nendega, mis mõjutavad nahka.
Unepuuduse korral on oht, et nahka varitsevad paljud terviseprobleemid, näiteks nägu tundub tuhm. Seetõttu proovige ühe näonaha siledaks muutmise jõupingutusena piisavalt magada helendav püsiv.
5. Kasuta öökreemi
Teie öise nahahooldusrutiini osana on öökreem sama oluline kui näopuhastusvahend. Põhjus on see, et öökreem aitab magades nahka niisutada, rahustada ja parandada.
See võib kindlasti parandada tegelikku nahatooni. Kindlasti ei tasuks aga valida ainult öökreemi, eriti just nahatooni heledamaks muutmiseks.
Öösel kasutamiseks sobivad mitmed kreemi koostisosad, sealhulgas:
- retinool (A-vitamiin),
- alfa-hüdroksühapped (AHA) ja beeta-hüdroksühapped (BHA),
- hüaluroonhape, samuti
- vitamiin E.
6. Kasuta lehemask
Loomulikult on neil, kes töötavad tunde konditsioneeriga ruumides, oht, et nahk muutub tuhmiks ja kahjustatud. Põhjus on selles, et teie kontoriruum muudab teie näo väljas viibides kuivaks ja pingul.
Sa ei pea muretsema. Nüüd on ilueksperdid tootnud lehtmaske, mida saate lähimatest poodidest. Erinevalt teist tüüpi näomaskidest, lehemask sobib hästi tundliku või põletikulise naha rahustamiseks.
Seda tüüpi mask kipub olema ka rohkem niisutav. Seda seetõttu, et maskipaberil olev niisutaja jaotub ja imendub otse näole ühtlaselt. Enne maski kasutamist peske nägu alati seebi ja sooja veega.
Näpunäiteid lehtmaskide kasutamiseks maksimaalse kasu saamiseks
7. Tee näomassaaži ( näomassaaž )
Teine viis näo tegemiseks helendav permanent teeb näomassaaži. Näomassaaž on hooldus, mis hõlmab survepunkte näol, kaelal ja õlgadel.
Näomassaažil on palju eeliseid ja üks neist on naha heledamaks muutmine. Paljud näomassaaži tegevad inimesed tunnevad, et nende nahk on värskem ja pingul.
See võib olla tingitud sellest, et näomassaaž aitab suurendada vereringet nahas. Selle tulemusena näeb nägu säravam ja pringim tänu suurenenud kollageeni tootmisele, et moodustada uusi naharakke ja kudesid loomuliku sära saamiseks.
8. Suitsetamine keelatud
Pole saladus, et suitsetamisel on palju ohte. Tegelikult võib see ebatervislik harjumus muuta naha tuhmiks.
Mayo kliiniku teatel võib suitsetamine muuta naha vanemaks ja tekitada kortse. Seda seetõttu, et sigarettides sisalduvad ühendid kitsendavad naha välimise kihi pisikesi veresooni. Selle tulemusena väheneb verevool ja nahk muutub kahvatuks.
Kui suitsetate ja soovite, et nahk oleks puhas helendav , lõpeta see harjumus. Küsige oma arstilt viise või ravimeetodeid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.
9. Maandada stressi
Kui olete stressis, pettunud või kurb, näeb teie näonahk tuhm ja ebameeldiv. Tegelikult võib liigne stress põhjustada ka nahaprobleeme, näiteks aknet.
Seetõttu on peamine võti näonaha saamiseks, mis on helendav püsivalt stressi maandamise teel. Rahu ja meele saamine avaldab mõju naha heleduse tasemele.
Meele rahustamiseks on mitmeid viise, sealhulgas:
- meditatsioon või joogapraktika,
- tegelege hobidega, mis teile meeldivad, nagu aiandus,
- regulaarne treening ja
- Alusta ja lõpeta päeva millegi lõbusaga.
Põhimõtteliselt peamine võti, kuidas nägu teha helendav alaline on tervislik elu. Pärast tervisliku elustiili edukat rakendamist võib sellega kaasneda rida teie nahale sobivaid hooldusi.
Kui teil on lisaküsimusi, pidage nõu dermatoloogiga, et leida teile õige lahendus.