Iga söök ja jook, mida tarbite, seeditakse tõepoolest maos, kuid osa ülejäänut koguneb jäätmeteks ja võib olla tervisele kahjulik. Niisiis, millised on määrdunud soolestiku omadused ja kuidas seda puhastada?
Millised on märgid ja sümptomid, kui teie sooled on määrdunud?
Enne kui otsustate seedetrakti puhastada, peaksite kõigepealt teadma, kas teie sooleorganid on väljaheiteid täis. Seetõttu peaksite ära tundma allolevad erinevad märgid.
1. Teil on raskusi roojamisega (kõhukinnisus)
Kui teil tekib kõhukinnisus, näitab see, et teie sooled on täis toidujääke. Ebatervislik toit, stress ja sagedane ravimite tarbimine võivad põhjustada soolte mittetootmist nii palju lima.
Tegelikult aitab see lima soolestiku kanalit siluda, nii et toidujäätmed on maost kergesti eemaldatavad.
2. Valude tundmine erinevates kehaosades
Mitte ainult kõhuvalu, määrdunud soolestikust tulenev valu võib hõlmata peavalu, seljavalu ja valu, mis kiirgub seljast alakehasse, nagu reied, sääremarjad ja kandad.
Tavaliselt tekib see valu seeninfektsioonide tõttu, mis tekivad määrdunud seedimise tõttu.
3. Väsimus
Toidujääkidest põhjustatud toksiinid, mis muudavad soolestikku määrdunud, võivad tegelikult lümfikanalite kaudu verre sattuda. See seisund põhjustab teie kiiret väsimust, immuunsüsteemi nõrgenemist ja teil on oht nakatuda nakkushaigustesse.
4. Halb hingeõhk
Halb hingeõhk on kõige levinum märk, kui teie sooled on toidujääkidest määrdunud. Kogunev toidujääk eraldab ebameeldiva lõhnaga gaasi. Gaasi lõhn võib põhjustada teie hingeõhu halva lõhna.
Niisiis, kuidas puhastada määrdunud soolestikku?
Kui teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest, peate võib-olla võtma soolte puhastamiseks mitmeid samme. Allpool on toodud erinevad viisid.
1. Elage tervislikku toitumist
Määrdunud soolte puhastamine ei nõua alati spetsiaalseid ravimeid ega soolte pesemist. Sest keha ei lase toksiinidel soolestikku settida.
Normaalsel ja tervel kehal on hea reaktsioon toidujäätmetest toksiinidest ülesaamiseks ja nende eemaldamiseks. Seda rolli aitavad maks ja neerud.
Nii et te ei pea liiga palju muretsema. Sa lihtsalt muudad oma igapäevaseid toitumisharjumusi, et olla tervislikum. Proovige seedimiseks süüa rohkem kiudainerikkaid toite, näiteks puu- ja köögivilju.
Kiudained ise on teadaolevalt head seedimiseks ja kõhukinnisuse ennetamiseks, kuna need toitained võivad suurendada väljaheidete suurust ja massi ning imada vett, nii et roojad eemaldatakse kehast kergemini.
Lisaks vähendage punase liha ja praetud toitude tarbimist. Samamoodi töödeldud toiduainetega nagu vorstid ja suitsuliha. Peate teadma, et mõlema tarbimine on sageli seotud käärsoolevähi suurenenud riskiga.
2. Harjutus soolestiku määrdumise vältimiseks
Ilmselt võib teie keha rasvamass mõjutada käärsoolevähi riski. Kui teie keha rasvaprotsent on kõrge, on teie käärsoolevähi risk suurem.
Seetõttu säilitage tervislik kaal, säilitades ideaalse keharasvaprotsendi. Üks võimalus on treenimine.
Treening või füüsiline aktiivsus võivad suurendada verevoolu seedesüsteemi lihastesse. See paneb lihased kiiremini tööle ja liigutab toitu tõhusalt mööda seedetrakti.
3. Võtke ravimeid
Kui kõhukinnisus hakkab teid häirima, võib lahendus olla lahtistite või lahtistite võtmine. See ravim võib aidata kogunenud mustust "tühjendada".
Laksatiivid tõmbavad vett teie kehast soolestikku. See vesi imendub väljaheitega, et hõlbustada selle eritumist.
4. Läbida vesiravi
Hüdroteraapiat soovitatakse tavaliselt patsientidele, kellel on raske kõhukinnisus, mida ei saa ravimitega ravida.
Vesiravi protseduur hõlmab käärsoole loputamist suure koguse vedeliku sisseviimisega. Hiljem niisutab see vedelik jämesoolt ja väljutab endiselt kuhjuvad väljaheited.
Kahjuks võib see protseduur põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, näiteks:
- dehüdratsioon,
- iiveldus ja oksendamine,
- põhjustada keha elektrolüütide tasakaalu häireid,
- hävitab häid baktereid soolestikus
- vedeliku hulga suurenemise oht kopsudes ja
- tõenäoliselt südamefunktsiooni kahjustus.
Seetõttu, kui tunnete oma sümptomite pärast muret, peaksite õige lahenduse leidmiseks kõigepealt nõu pidama oma arstiga.