Mullivesi on jook, mida pakutakse laialdaselt restoranides või kohvikutes. Paljud inimesed mõtlevad, milline on selle mullivee joomise tegelik mõju? Kas mullivesi on tervisele kasulik või on see vastupidi? Vaadake seda allpool.
Mullivesi on gaseeritud vesi
Vahuvesi on joogivee variant, mis on selge, värvitu, lõhnatu ja maitsetu vedelik. Põhimõtteliselt on mullivesi looduslikult gaseeritud vesi, mullid pärinevad ehtsatest allikatest või loodusliku karbonisatsiooniga kaevudest.
Mõned tootjad aga karboniseerivad veelgi rohkem, lisades sinna süsihappegaasi, nii et vesi on mullitavam. Kuigi soodavesi (karastusjook) on siiski lisatud selliste ainetega nagu naatriumvesinikkarbonaat, maitseaine või sool, et maitse oleks maitsvam.
Kas vesi on siis tervislik? Noh, see sõltub teie valitud mullivee tüübist. Joogitootjatelt on välja antud erinevat tüüpi vahuvett. Loomulikult on need tüübid erinevad lisaks ja sisult.
Kõige tervislikum vahuvesi on mineraalvee tüüp. On ka vahuvett, millel on maitse ja lõhn, mis on kindlasti ebatervislikum.
Kas mullivesi on tervisele kasulik?
Healthline’i lehelt teatades, et põhimõtteliselt puuduvad hetkel tõendid selle kohta, et gaseeritud vesi või mullivesi oleks organismile kahjulik jook. Ilma lisatud suhkru ja maitseaineteta valmistatud vahuvesi on kalorivaba jook ja kipub olema kaalujälgimisel ohutu. Huvitav on see, et vahuveel on kehale muid eeliseid.
Verywell Healthi lehelt tsiteeritud American Council on Exercise andmetel võib nende mullidega tavalist vett igal ajal juua. Kui teile see meeldib, siis kasutage seda vett, mida tavaliselt joote.
Ameerika Ühendriikide haiguste ennetamise ja tõrje agentuur CDC soovitab puhast vahuvett (ilma lisanditeta) selliste jookide asendamiseks nagu karastusjook või muud kõrge kalorsusega joogid.
Kui soovite valida mullivett, on see muidugi hea, kuid peate olema toiteväärtuse lugemisel ettevaatlikum. Sest peate suutma eristada magusainete ja muude lisanditega täidetud mullivett vahuveest, mis on täielikult täidetud ainult süsinikdioksiidiga.
Mis kasu on vahuveest?
Parandage neelamisvõimet
Uuring näitas, et mullivesi võib parandada täiskasvanute neelamisvõimet. Ühes uuringus paluti 16 tervel inimesel korduvalt erinevaid vedelikke alla neelata. Mullivee joomisel on tõendeid selle kohta, et see stimuleerib neelamise eest vastutavaid närve, mille tulemuseks on parem neelamisvõime.
Suurendada küllastustunnet
Vahuvesi on jooki, mis võib näljatunnet edasi lükata rohkem kui tavaline vesi. Vahuvesi võib aidata toidul kauem maos püsida, nii et inimesed tunnevad, et kõht on ikka täis või täis.
Seetõttu võib suhkruta mullivett kasutada alternatiivina inimestele, kes soovivad oma söögiisu alla suruda või toiduportsjoneid vähendada.
Aitab üle saada kõhukinnisusest
Ühes kontrollitud uuringus osales ja uuriti 21 krooniliste seedeprobleemidega inimest. Pärast 15-päevast mulliveejookide andmist paranesid nende seedetingimused märkimisväärselt.
Lisaks oli 2 nädala jooksul läbi viidud uuringus, milles osales 40 insuldi põdenud eakat, väljaheidete sagedus keskmiselt 2 korda aktiivsem mullivett joonud rühmas kui tavalist vett jõinutel. Uuringus osalejad teatasid ka, et kõhukinnisuse sümptomid tundusid olevat kergemad.