Peate olema rohelise teega tuttav. Lisaks omapärasele maitsele on rohelisel teel palju kasulikke omadusi ja toitaineid, mis on kasulikud keha tervisele. Siiski peate siiski olema ettevaatlik, sest rohelise tee liigne tarbimine võib olla ka halb, teate! Millised on pideva rohelise tee joomise kõrvalmõjud? Vaadake allolevat täielikku ülevaadet.
Rohelise tee sisaldus ja eelised
Roheline tee on jook, mis pärineb taimede lehtedest Camellia sinensis.
Üks enim tarbitavaid teeliike maailmas, seda on iidsetest aegadest sageli kasutatud traditsioonilise meditsiinina, eriti Hiina ja India tasandikel.
Pole üllatav, et roheline tee sisaldab mitmesuguseid toitaineid, mis on kehale kasulikud.
Roheline tee on üks teetüüp, mis ei läbi pikka töötlemisprotsessi. Seetõttu saab säilitada selle toitainesisaldust, näiteks antioksüdante ja polüfenoole.
Selle tee sisaldus on teadaolevalt väga kasulik keha tervisele, alates terve südame ja aju säilitamisest kuni vähiriski vähendamiseni.
See teebki rohelisest teest ühe paljude inimeste lemmikjoogi.
Millised on rohelise tee riski kõrvalmõjud?
Erinevad uuringud on näidanud, et rohelisel teel on palju kasu.
Põhimõtteliselt pole aga liialdamisel kõik hea. Noh, see kehtib ka rohelise tee kohta.
Jah, sellel esmapilgul palju kasulikke omadusi sisaldaval joogil on liiga sagedase tarvitamise korral oht ka organismile kõrvalmõjusid tekitada.
Siin on mõned liigse rohelise tee joomise ohud:
1. Kofeiinisõltuvus
Kui jood rohelist teed väga sageli, võib kõrvalmõjuna tekkida kofeiinisõltuvus.
Seega, kui te ei joo kofeiini sisaldavat teed, tekivad teil võõrutusnähud.
Kofeiini võõrutusnähte iseloomustavad tavaliselt unisus, pearinglus, peavalud ja kergesti tekitatavad emotsioonid.
Sümptomid võivad ilmneda 12-24 tundi pärast kofeiini tarbimise lõpetamist.
2. Põhjustab unetust
Veel üks rohelise tee joomise kõrvalmõju on unehäired. See seisund ilmneb aga ainult siis, kui juua rohelist teed vähem kui 2 tundi enne magamaminekut.
See nähtus on endiselt seotud rohelise tee kõrge kofeiinisisaldusega. Kofeiinil on otsene mõju aju kesknärvisüsteemile.
Selle tulemusena võib aju lülituda häirerežiimi ja vähendada väsimust.
Selle tulemusena väheneb teie unisus. Kujutage ette, kui joote rohelist teed enne magamaminekut, võib teie une kvaliteet olla häiritud.
3. Aeglustab raua imendumist organismis
Kuigi rohelise tee antioksüdantide sisaldus annab palju kasu, on sellel ka kõrvalmõjusid, kui seda ei võeta õigel ajal.
Flavonoidid, üks rohelise tee antioksüdante, võivad rauda siduda. Selle tulemusena ei saa organism rauda omastada.
Rohelise tee joomine söögi ajal või pärast seda võib vähendada raua imendumist umbes 70 protsenti.
Seetõttu ei soovitata rohelist teed juua söögi ajal või mõni tund pärast seda.
4. Ärevushäirete süvenemine
Veel üks oht, mida rohelise tee puhul peate teadma, on see, et see süvendab ärevushäirete sümptomeid.
Nende psühholoogiliste seisunditega inimesed ei tohiks juua liiga palju rohelist teed. See on tingitud selle kofeiinisisaldusest.
Uuring ajakirjast Vaimse tervise kliiniline praktika ja epidemioloogia õigustage seda.
Kahjuks ei ole kindlat seletust, miks kofeiin võib ärevussümptomeid vallandada.
5. Aneemia ägenemise oht
Kui teil esineb sageli aneemia sümptomeid, vältige rohelise tee liiga sagedast tarbimist.
Põhjus on selles, et roheline tee võib põhjustada ka aneemia süvenemist.
See on seotud rohelise tee olemusega, mis pärsib raua imendumist kehas.
Kui teil on need haigusseisundid, peaksite konsulteerima oma arstiga rohelise tee tarbimise piirangute osas, mis on teile endiselt suhteliselt ohutud.
Pidage meeles, et isegi tervel inimesel võib hiljem tekkida aneemia, kui ta joob liiga sageli rohelist teed.
Need on rohelise tee mitmesugused kõrvaltoimete riskid, mida peaksite teadma. Tegelikult on see täiesti hea, kui sa ikka tahad rohelist teed juua.
Kuid ärge kasutage rohelist teed vee asendajana. Ohutuse tagamiseks võite juua õigel ajal, näiteks hommikul või pärastlõunal pärast söömist.