Õhupuudus on üks levinumaid kaebusi. Selle seisundi tõttu tundub rinnus väga valus, nagu see oleks väga tugeva köiega mähitud. Samuti tunduvad hingetõmbed lühemad ja mõnikord kaasneb sellega "piuksuv" heli. Kui see on nii, siis kuidas toime tulla kiire õhupuudusega?
Kuidas õhupuudusest kiiresti lahti saada
Kuidas toime tulla õhupuudusega kõigile, ei pruugi olla sama. Siiski on mõned lihtsad sammud, mida saate kiiresti teha, et saaksite uuesti hingata.
Siin on esmaabi, mida saate õhupuuduse korral teha:
1. Hingake läbi nina ja suu
Suu kaudu hingamine on lihtne ja kiire viis õhupuuduse raviks. Suu kaudu sisse- ja väljahingamine võimaldab teil võtta rohkem õhku, muutes iga väljahingamise sügavamaks ja tõhusamaks. Suu kaudu väljahingamine võib samuti aidata vabastada kopsudesse kinni jäänud õhku.
Kuid sellisel viisil hingamise leevendamine ei saa olla meelevaldne. Siit saate teada, kuidas hingata läbi suu, et ravida õhupuuduse sümptomeid.
- Lõdvestage oma õla- ja kaelalihased.
- Hingake aeglaselt läbi nina sisse ja hoidke paar sekundit.
- Suru huuled kokku, nagu hakkaksid vilistades vilistama.
- Hingake aeglaselt läbi suu välja.
Seda meetodit saate kasutada igal ajal, kui teil tekib õhupuudus. Eriti iga kord pärast raskete esemete tõstmist, trepist üles ronimist, painutamist jne.
2. Istu toolile
Teine võimalus õhupuudusest üle saada on istuda toolil. Puhkamine istudes võib aidata kehal lõõgastuda ja hingamist kergendada.
Kui rinnus hakkab pingul tundma, otsige kohe tool ja istuge nii, et mõlemad jalad on kindlalt põrandal.
Kallutage rindkere veidi ettepoole ja asetage küünarnukid põlvedele. Lõua saab toetada ka kahe käega. Hoidke oma kaela- ja õlalihased lõdvestunud. Seejärel hingake sügavalt läbi nina ja hingake aeglaselt välja.
3. Asetage pea lauale
Allikas: CheatSeat Kui õhupuudus kordub laua vastas istudes, pange oma pea kohe lauale, et sellest probleemist üle saada. Mõne inimese jaoks peetakse seda istumisasendit mugavamaks, et hinge tõmmata.
Siin on juhend:
- Istuge toolil, jalad põrandal ja keha laua poole.
- Pange käed lauale kokku ja toetage pea kätele
- Hingake aeglaselt läbi nina või suu kaudu, kuni tunnete kergendust
Peapadjana võid enda ümber kasutada ka midagi pehmet.
4. Heida pikali
Paljud inimesed kogevad magamise ajal õhupuudust. Lisaks ebamugavuse tekitamisele võib see halvendada ka une kvaliteeti.
Nii et kui ärkate voodis olles õhupuuduse tundega, reguleerige kohe oma keha asendit, nii et probleemi lahendamiseks heidake selili.
Toeta oma pead padjaga nii, et pea oleks südamest kõrgemal. Pange põlvede alla polster või paks padi. Veenduge, et teie selg oleks sirge ja käed sirged külgedel.
See lamamisasend aitab ummistunud hingamisteid laiendada, et saaksite kergemini hingata.
5. Kasutage ventilaatorit
Uurimustöö alates Valu ja sümptomite juhtimise ajakiri teatati, et jaheda õhu vool võib hõlbustada hingamist. Noh, saate juhtida ventilaatorit või ventilaatorit kaasaskantav (hoia) oma nägu, et tulla toime õhupuudusega.
6. Võtke ravimeid
Teatud haigusseisunditega inimeste jaoks võib ravimite võtmine olla parim viis õhupuuduse leevendamiseks.
Mõned õhupuuduse võimalused hõlmavad inhalaatoreid, nebulisaatoreid, bronhodilataatoreid ja suukaudseid ravimeid. Siiski antakse igat tüüpi ravimeid sõltuvalt teie õhupuuduse põhjusest. Seetõttu arutage oma arstiga, milline ravim on teie seisundi jaoks parim.
Paljudel juhtudel kogevad astmat põdevad inimesed sümptomite kordumisel õhupuudust. Seetõttu peaksid astmahaiged alati kaasas kandma inhalaatorit või joogiravimit, kuhu iganes nad lähevad.
Kas õhupuudust on võimalik ravida taimsete ravimitega?
Taimsete ravimite eeliseid õhupuuduse ületamiseks ei saa tegelikult kindlaks teha. Parim on konsulteerida oma arstiga enne selle tarbimist ja seda, kas teil on vaja seda meetodit kasutada õhupuuduse ületamiseks või mitte.
Arst saab kontrollida ja kinnitada teie taimse ravimi sisaldust ning vaadata, kuidas on teie neerud ja maks.
Taimsete ravimite valimatu kasutamine ei välista teie keha tervise halvenemise võimalust.
Kuidas anda esmaabi õhupuuduse ületamiseks
Võimalik, et seisate silmitsi olukorraga, kus teie läheduses on teisi inimesi, kellel on õhupuudus. Kui see juhtub, mida saate teha?
Püüdke jääda rahulikuks, ärge sattuge paanikasse, helistage arstidele. Võite kasutada ka alltoodud esmaabimeetodeid, et aidata toime tulla teiste hingeldavate inimestega.
1. Kontrollige hingamisteid
Kontrollige ja veenduge, et hingamisteed ei oleks millegi poolt blokeeritud. Selle väljaselgitamiseks avage hingamisraskustega inimese suu, et näha, kas suus või kurgus on midagi muud, mis võib tema hingamist takistada.
2. Kontrollige õhuvoolu hingamisteedes
Pöörake tähelepanu nende inimeste rinnale, kellel on hingamisraskused, olenemata sellest, kas see laieneb ja tõmbub kokku või mitte. Samuti kontrollige sõrmega õhku ninas ja suus. Seda tehakse selleks, et teada saada, kas hingeõhk on endiselt olemas või mitte. Kontrollige ka randmelt pulssi.
3. Pakkuda hingamistoetust
Kui inimene ei saa hingata uppumise, elektrivoolu, suitsu ja kemikaalide või muude põhjuste tõttu, kuid süda siiski peksab ja tuikab, siis teostage suust suhu hingamist.
Kui aga inimene ei saa elektrilöögi tõttu hingata, tuleb enne puudutamist ja suust suhu elustamise katset veenduda, et hingamisraskustega inimese kontakt on katkenud.
4. Liikuge avatud ruumi, kus on hea õhuringlus
Teine võimalus teiste inimeste õhupuuduse vastu võitlemiseks on viia inimene avatud kohta, kus on vaba ja värske õhk. Ärge tunglege inimeste ümber, kes ei saa hingata, kuna see takistab õhuringlust nende ümber.
5. Kontrollige pulssi
Kui leiate, et keegi minestab ülalnimetatud asjade tõttu, kontrollige, kas pulss ikka peksab. Kui pulssi pole, tehke kardiopulmonaalne elustamine (CPR) ja veenduge, et saate aru, kuidas seda teha. Kui pulss on endiselt olemas, kuid hingamine puudub, tehke kunstlikku hingamist ainult ilma südamemassaažita.
6. Sügavate hingetõmmete juhtimine
Paanikahood põdevad inimesed mõnikord kogevad õhupuudust. Te saate esmaabi anda kogetud õhupuuduse ületamiseks, viies ta vaiksesse kohta, kus on hea õhuringlus. Suunake inimest aeglaselt hingama, näiteks lugedes aeglaselt ühest kümneni.
Püüdke mitte anda liiga keerulisi või pikki juhiseid. Rääkige lihtsate lausetega ja rahuliku hääletooniga.