Keegi ei tea, millal ja kuidas surm tuleb. Aga kindlasti surevad lõpuks kõik. Natuke surma karta oli loomulik, sest tulevikust ei teadnud keegi. Pole loomulik, et tunnete nii suurt surmahirmu, et olete stressis ja lülitate end välja, et mitte haiget saada ega haigeks jääda.
Tanatofoobia, kui inimene kardab väga surma
Tervise pärast muretsemine on loomulik. Nii õpid enda eest paremini hoolt kandma – kas tervislikku toitu süües, regulaarselt treenides ja oma tegevustes ettevaatlikum, et mitte vigastada.
Enda turvalisuse pärast muretsemine aitab teil arvestada ka iga sammuga, mida peate elus tegema, ja valmistuda halvimateks võimalikeks stsenaariumideks, näiteks loodusõnnetuse korral.
Samuti leina ja kurbuse tunded, mis tabavad südant pärast seda, kui lähedased on igaveseks lahkunud. Leinamine treenib teid saama küpsemaks ja karmimaks inimeseks elule vastu astuma.
Sellegipoolest võivad vähesed inimesed siin maailmas tunda väga tugevat hirmu surma või surmaprotsessi enda ees. Seda ebaloomulikku hirmu tuntakse tanatofoobiana ehk surmafoobiana.
Tanatofoobiat ei tunnustata ametlikult Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon psühholoogilise häirena. Sellegipoolest on stress ja tõsine ärevus, millest see võib tuleneda, sageli seotud generaliseerunud ärevushäirega.
Illustratsioon surnukehast FOTO/SHUTTERSTOCK Miks mõned inimesed nii surma kardavad?
Foobia on psühholoogiline häire, mida iseloomustab äärmuslik ja põhjendamatu hirm. Erinevalt hirmust üldiselt on foobia tavaliselt seotud ühe konkreetse asjaga.
Samuti on tavalised hirmud üldiselt lühiajalised ja võivad taanduda kohe, kui päästik taandub. Erinevalt foobiast. Võib-olla teate ja mõistate, et teie hirmud on põhjendamatud, kuid te ei suuda ikkagi neid tundeid kontrollida.
Pole täpselt teada, mis foobiat põhjustab. Liigse surmahirmu võivad vallandada aga teatud tegurid. Näiteks traumaatiline minevikukogemus. Inimesel võib tekkida äärmuslik surmahirm, kui ta on kogenud eluohtlikku või surmalähedast olukorda, näiteks loodusõnnetust, õnnetust või haigust – nii enda kui ka lähimate inimeste jaoks.
Tanatofoobiat võivad vallandada ka usulised tegurid. Peaaegu kõik religioossed õpetused peavad õpetama elu pärast surma, näiteks elu taevas ja põrgus. Mõned tanatofoobiaga inimesed tunnevad liigset muret surmajärgse elu pärast, teadmata, mis siis juhtub.
Millised on tanatofoobia riskitegurid?
Noortel täiskasvanutel on suurem risk tanatofoobia tekkeks kui vanematel inimestel. Liigne ärevus surma pärast hakkab tavaliselt ilmnema 20ndates eluaastates. Naistel võib see äärmuslik hirm kesta kuni 50. eluaastani.
Lisaks on inimestel, kellel on palju tõsiseid terviseprobleeme, suurem tõenäosus ka ülemäärast ärevust oma elu tuleviku pärast.
Millised märgid näitavad, et inimestel on liigne surmahirm?
Nagu teistegi foobiate puhul, ei esine tanatofoobia nähud ja sümptomid kogu aeg. Võite märke märgata alles siis, kui hakkate mõtlema enda või teie lähedaste surmale. Tegelikult võib isegi foobia vallandajale mõtlemine tekitada suurt stressi ja külma higi.
Selle psühholoogilise seisundi kõige levinumad sümptomid on järgmised:
- Sagedased paanikahood
- Väga väga ärev tunne
- Pearinglus
- Higistamine
- Ebaregulaarne südametegevus
- Iiveldav
- Kõhuvalu
- Tundlikkus kuuma või külma temperatuuri suhtes
Lisaks füüsilistele sümptomitele võib tanatofoobia põhjustada ka emotsionaalseid sümptomeid, näiteks:
- Sulgege end keskkonnast
- Sõprade ja pereliikmete vältimine pikka aega
- Vihane
- Liiga kurb tunne
- Solvub kergesti
- Tundke end süüdi
- Pidev mure
Kas on midagi, mida saab teha, et ületada tanatofoobia?
Tanatofoobia ravi eesmärk on vähendada teie liigset hirmu ja ärevust surma ees. Teraapia võib hõlmata konsultatsioone psühholoogiga, kognitiiv-käitumuslikku teraapiat (CBT), lõõgastustehnikaid ärevuse leevendamiseks ja retseptiravimite kasutamist, kui seda peetakse vajalikuks.
Võite läbida ka kombinatsiooni foobiaravi mõnest ülaltoodud valikust. Et teada saada, milline ravi teie seisundile sobib, pidage nõu oma arstiga.