Kuni annad talle kindlal kellaajal rinnapiima, peaks ka 10-kuune beebi saama iga päev põhitoidu ja lisandi. Mitte ilmaasjata, see on selleks, et teie lapse päevane toidukogus kataks tema toitumisvajadusi 10 kuu vanuselt. Noh, pole vaja karta, et 10 kuu beebitoidu menüü koostamisel ideed otsa saavad. Vaadake allpool olevat lihtsat juhendit oma võsukesele menüü koostamiseks.
Milline toit sobib 10 kuu vanusele lapsele?
Enne lapsele antava toidumenüü koostamist peate mõistma, kuidas on 10-kuuse beebi toidu tekstuur.
10-kuuse beebi söömisvõime kohta võib öelda, et see on päris hea. Nüüd ei pea teie lapsele enam andma filtreeritud tekstuuriga toitu, nagu see, mida anti siis, kui ta alles õppis sööma.
WHO kui maailma terviseagentuuri andmetel sisaldab 10 kuu vanuste imikutoidu tekstuur töödeldud tooteid, mis on peeneks hakitud ja jämedalt hakitud.
Sellegipoolest võib 10 kuu vanustele imikutele anda menüü, mis sisaldab pulbristatud tekstuuriga toite. Lihtsalt paksema tekstuuriga toite pole selles vanuses mingi probleem anda.
Tegelikult on sõrmesuurused toidutükid (suupisted) võib nüüd olla ka muude toiduainete kuju ja tekstuuri valik.
Nii et lisaks töödeldud toidupudrule, peeneks hakitud, jämedalt hakitud, kuni veidi paksuks, võite seda anda ka suupisted.
Fiõudus toit saab anda varasemast suuremas koguses. Mis puutub imikutoitude allikatesse, siis proovige saada valku, rasvu ja kiudaineid.
Soovitame teil neid toiduallikaid pakkuda võrdsetes kogustes, näiteks mitte tarbida liiga palju valku või rasva, samas kui liiga vähe kiudaineid.
Vastupidi, vältige kiudainete allikate, näiteks köögiviljade, suurendamist, kuid valgu ja rasva tarbimist harva.
Valgu ja rasva toiduallikad on veiseliha, kana, veisemaks, kanamaks, munad jne.
10 kuu beebitoidu menüü kujundus
Tegelikult on 10 kuu vanustele imikutele erinevaid toidumenüüsid. Pealegi on see periood õige aeg tutvustada oma lapsele erinevaid toite, maitseid ja tekstuure.
10-kuuse beebi toitmismenüüd saab tegelikult tema võimete järgi kohandada.
On imikuid, kes on juba närimisest huvitatud, et saaksid neile selles vanuses anda veidi paksu ja jämeda tekstuuriga toitu.
See-eest on ka beebisid, kellele ikka meeldib eelmises eas antud pehme ja pehme tekstuur.
Et igapäevane serveerimine oleks mitmekesisem, siis siin on toidumenüüd, mille abil saad oma 10-kuuse pisikese söögiisu tõsta:
10 kuu beebi hommikusöögi menüü
10-kuulise lapse hommikune toitmisskeem algab rinnaga toitmisest. Umbes kahe tunni pärast võite anda oma väikesele hommikusöögi.
10-kuuse beebi hommikusöögi menüü näide on muna ja porgandi meeskonna riis. Proovige teha riisi nagu tavaliselt, kuid lisades rohkem vett, et saada veidi pudrune tekstuur.
10 kuu vanused imikud saavad juba süüa kergelt paksu tekstuuriga toite. Seega on okei, kui serveerida paksu putru mõne väikese riisiteraga.
Mis puutub munadesse ja porganditesse, võite neid eelnevalt keeta või aurutada. Pärast riisi valmimist sega selles munad ja porgandid, et neid saaks koos küpsetada.
Kui soovite lihtsamalt, võite kasutada ka tööriistu aeglane pliit mis teeb imikutoidu valmistamise lihtsamaks.
Vajadusel lisage piisavas koguses suhkrut, soola, mitsiini ja õli.
10 kuu beebi lõunamenüü
Põhimõtteliselt ei erine 10-kuuse beebi hommikune, pärastlõunane ja õhtune toidumenüü tekstuuri poolest palju. Küll aga võid olla loominguline toidu sisuga, et võsukesel igav ei hakkaks ja tal oleks suurem söömishuvi.
Näide lõunamenüüst 10-kuulisele lapsele, mida saate anda, on: Tim riis kanamaksa ja brokkoliga.
Töötlemisviis on sama, riisi tuleb keeta ainult seni, kuni see moodustab pudruse, kuid mitte liiga vedela tekstuuri.
Küpseta ka kanamaksa ja brokolit kas keetes, aurutades või väheses õlis praadides. Ärge unustage lisada veidi maitseaineid, nagu soola ja suhkrut, et muuta teie lapse toit maitsvamaks.
Tegelikult on vajaduse korral okei lisada imikutoidule maitse tugevdamiseks mitsiini. Pärast seda võite rinnapiima anda umbes kaks tundi pärast lõunat.
10 kuu beebi õhtusöögi menüü
Nagu eelnevalt selgitatud, ei erine 10-kuuse beebi öine toidumenüü palju hommikusest ja pärastlõunasest.
Võtke näiteks, saate teha Tim riis tofu ja spinatiga. Kuidas teha seda samamoodi nagu töödeldud toitu hommikul ja pärastlõunal.
Veel üks 10 kuu beebimenüü valik on pasta valmistamine spagetid ja hakkliha. Nipp seisneb selles, et keedad spagetid nagu tavaliselt ja seejärel lõikad või lõikad väikesteks tükkideks, et beebil oleks lihtsam neid süüa.
Lõpuks ärge unustage spagettidele lisada keedetud ja maitsestatud hakkliha. Kui teie laps on pärast õhtusööki endiselt näljane, saate teda rahustada rinnapiima andmisega.
10 kuu beebi suupistemenüü
Vahepala või vahepala on kõhukinnitusroog, mida antakse beebi põhitoidukordade vahel.
Teie 10 kuu vanusele lapsele on suupistemenüü, mida saab anda, tükid suupisted Maheda tekstuuriga puuviljad.
Võtke näiteks banaanid või papaiad, mis on väikesteks tükkideks lõigatud.
Toidu sagedus ja portsjon 10 kuu vanusele lapsele
Lisaks 10 kuu vanuste imikute toidumenüüle tähelepanu pööramisele on vanematel oluline mõista ka ideaalsete beebitoidukordade sagedust ja portsjonit.
10-kuuse beebi toitmisgraafik jaguneb kaheks, nimelt põhitoidukordadeks ja vahepaladeks. Indoneesia Lastearstide Assotsiatsioon (IDAI) selgitab, et 10-kuuse beebi söömise sagedus on põhitoidukordade puhul umbes 3-4 korda.
Vahepeal võib 10 kuu vanustele beebidele vahepalade andmise aeg olla olenevalt isust 1-2 korda päevas, nimelt hommikul enne lõunat ja pärastlõunal.
Samuti on oluline tähele panna imikutoidu osa. Ärge laske toiduportsjonil, mida pakute, oma väikesele liiga vähe ega isegi liiga palju.
Ühe toidukorra ajal saate anda imikutele umbes -¾ tassi suurust toiduportsjonit 250 milliliitrit (ml).
Ärge unustage, et ka lapse toitmisaega tuleks piirata ja püüdke mitte ületada 30 minutit. Kui erinevate imikutoitude tutvustamisel keeldute sellest sageli, ärge kiirustage meeleheidet.
Samuti, kui teie laps on toidu suhtes valiv, peaksite olema kannatlik ja püüdma talle erinevaid toite tutvustada.
Toitu võid ikka proovida anda, olgu teistmoodi või samamoodi serveeritud, kuni umbes 10-15 korda.
Kui teie laps keeldub pärast paljusid katseid ikkagi toidust, tähendab see, et see ei meeldi talle.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!