"Hingake sügavalt sisse, hingake aeglaselt välja ja suruge." See on tavaliselt sünnitusarst, kes juhib sünnitust tõuke- või tõmbemeetodi abil. kuulake kohe sündides.
Jah, sünnituse ajal surumist või tõukamist ei saa teha juhuslikult. Ekslikult võib sünnitusel mitte hea ja õige tõukamine emale hoopis kahju teha.
Sünnitusarst juhendab hiljem, millal suruda, nii et ema peab seda korralikult järgima. Niisiis, mis on tähtsus? kuulake või pingutamine ja kuidas seda õigesti teha?
Millal ma pean sünnituse ajal suruma?
Enne D-päeva saabumist tuleb ette valmistada erinevad ettevalmistused sünnituseks ja tarnevarustuseks.
See preparaat kehtib juhul, kui rasedal on plaanis sünnitada haiglas või sünnitada kodus, olgu siis tegemist ühe beebi või kaksikute sünniga.
Lapsi surudes välja suruda saab alles siis, kui emakakael (emakakael) on tõesti laienenud 10 sentimeetrini (cm).
Sünnitusnähud uue sünnituse avamise näol ilmnevad täielikult siis, kui normaalne sünnitusprotsess on jõudnud teise staadiumi ehk tõukevalmis.
Lootevee purunemine on samuti märk sellest, et olete sünnitama asumas. Tõukamise ajal tunneb ema tavaliselt ka kokkutõmbumist.
Loomulikud sünnituskontraktsioonid võivad tekkida iga 5 minuti järel 45-90 sekundi jooksul ja võivad aidata emal pingutamise ajal, käivitage Sutter Healthi lehelt.
Kontraktsioonide ajal õigele poole surumine võib muuta ema sünnitusprotsessi tõhusamaks.
Tekkivad kokkutõmbed vähenevad tavaliselt vahetult enne ema algust kuulake õigesti ja õigesti sünnituse ajal.
Kui kokkutõmbed vähenevad, tuleb hingata sügavalt sisse ja hoida seda mõnda aega.
Emad peavad enne tõukamist veidi puhkama, sest selleks kulub palju energiat.
Milline on tõukamisel hea asend?
Sünnituse ajal saate harjutada palju asendeid, kuid leidke endale mugav asend.
Siin on mõned positsioonid, mida lükata või kuulake mida saab proovida:
- Asetage lõug alati rinnale ja tõmmake selg ette, et aidata lapse väljatõukel kõhu- ja emakalihaseid.
- Kui surute hambaid vastu hambaid, vältige karjumist, sest see tühjendab teie energiat.
- Asetage oma käed reie tagaküljele, tõmmates samal ajal jalad laiali.
- Sünnitusprotsessi kiirendamiseks seadke end istumisasendisse, et gravitatsioon aitaks lapse sünniprotsessi kaasa.
- Kui laps sünnib kiiresti, asetage end külili või sirgelt pikali.
Ärge unustage, et kui soovite suruda, peate panema lõua rinnale ja tõmbama jalad rinna poole.
See asend võib panna ema keha lihased optimaalsemalt tööle.
Õige viis sünnitusel suruda
Kui arst on käskinud suruda, on see ema jaoks hea aeg last tupe kaudu välja suruda.
Kasutage sünnituse ajal head, õiget ja rahulikku surumisviisi, nagu prooviksite soolestikku tühjendada.
Pärast pingutamist tuleks veidi puhata, hingata uuesti sügavalt sisse ja aeglaselt välja hingata.
Seda seetõttu, et emad vajavad rohkem energiat, et sünnituse ajal uuesti korralikult ja õigesti suruda. Sünnituse ajal surumine on tegelikult loomulik instinkt.
Saate ise tunnetada, millal seda teha ja kui raske on lapse väljaaitamiseks suruda.
Sellepärast proovige surudes keskenduda, tunnetada ja järgida oma keha soove.
Sünnitusprotsessi ajal juhendab arst teid, millal kuulake ja millal lõpetada.
Seega on parem, kui järgite arsti korraldusi, et teha hea ja õige tõukeviis, et sünnitusprotsess oleks lihtsam läbi viia.
Tsiteerides raamatut Peaceful Parents, toimige järgmiselt, kuidas sünnituse ajal õiget teed suruda:
- Keha on lamavas asendis, mõlemad jalad on kõverdatud ja laiali paigutatud.
- Hingake sisse, et täita kopsudes õhku.
- Tõstke veidi selga, nii et pea asend oleks veidi kõrgem. Seejärel kleepige lõug rinnale.
- Lõdvestage kogu vaagnapõhja nii, et kõhukelme (tupe ja päraku vaheline ala) paistab välja paistvat.
- Hingake sügavalt sisse ja seejärel välja hingates, samal ajal keha surudes, et suruda.
- Proovige iga kokkutõmbega 3-4 korda suruda.
- Vähendage pingutust surumiseks, kui kokkutõmbumine lõpeb, et säilitada juba sünnikanalis oleva lapse asend, takistades samal ajal tema ülespoole liikumist.
Millal surumine lõpetada?
Sünnituse teises etapis toimuvad tugevad kokkutõmbed emakas võivad tekitada soovi edasi lükata.
Sünnituse ajal tuleks aga jääda rahulikuks ja rakendada õigeid hingamistehnikaid.
Järgmisena oodake, kuni arst ütleb teile, et on õige aeg suruda. Mõnikord peate surumise lõpetama, kuigi tunnete emakas tugevaid kokkutõmbeid.
See juhtub seetõttu, et emakakael ei ole täielikult laienenud või kõhukelme (tupest pärakuni ulatuv osa) tuleb lapse peaga kohanemiseks järk-järgult venitada.
Sellises seisundis palutakse teil tavaliselt mõneks ajaks surumine lõpetada.
Arst käsib ka surumise lõpetada, kui lapse pea on esile kerkinud.
Seda selleks, et lapse sünd saaks sujuvamalt kulgeda. Veenduge, et jääksite rahulikuks, et mitte suruda.
Tehes kuulake Sünnituse ajal proovige aeglaselt sisse ja välja hingata, nagu puhuksite küünalt.
Ärge unustage, et peate keskenduma ja ärge paanitsege.
Paljude emade jaoks nõuab sünnituse ajal surumine rohkem hingetõmmet kui tõuget.
Kui kaua peaksin sünnituse ajal suruma?
Selle etapi pikkus varieerub suuresti sõltuvalt loote asukohast emakas, lapse suurusest, kontraktsioonide tugevusest ja ema tõukevõimest.
Imikud, kes on asendis, kus lapse pea on suunatud häbemeluu poole (tagumine asend) võib sündimine võtta kauem aega.
Sünnituse ajal on lapsele kõige ideaalsem asend, mille pea on suunatud ema keha taha.eesmine asend).
Emadel, kes sünnitavad esimest korda, võib tõukamiseks kuluda üks kuni kaks tundi.
Kui see on teie esimene vaginaalne sünnitus, võivad vaagnalihased endiselt pingul olla ja nende lihaste laiendamise protsess võib võtta kauem aega.
Vale viis sünnituse ajal surumiseks
Sünnitusprotsessi sujuvamaks muutmiseks on emadel hea vältida sünnituse ajal surudes järgmisi viise:
1. Pingutamine enne, kui arst käskis
Mõnikord võib-olla pole ema piisavalt tugev, et kokkutõmbeid tunda. See võib põhjustada ema soovi jätkata surumist, isegi kui emakakael pole täielikult avatud.
Teisest küljest, kui saate epiduraalsüsti, tunnete tuimust vöökohast allapoole.
Nii ei pruugi ema valu tunda, nii et tal poleks ka selleks soovi kuulake sünnil.
Olenemata asjaoludest võib sünnituse ajal surumine olla tõhusam, kui seda tehakse siis, kui ema tunneb tungimist.
Kuid pidev surumine enne, kui arst on määranud, kulutab ka sünnitusel palju energiat.
Lisaks põhjustab ilma arsti hoiatuseta tõukamine ka väsimust enne, kui hiljem sünnituse ajal päriselt tõugata on vaja.
Tegelikult on ka võimalik, et pidev pingutamine sünnituse ajal võib põhjustada ka emakakaela turset ja pikendada sünnitusprotsessi.
2. Kuidas sünnitusel liiga kõvasti suruda
Liiga tugev surumine võib rebeneda tupe perineaalpiirkonna isegi suuremas suuruses.
See tingimus nõuab hiljem kindlasti üsna palju õmblusi.
Samuti võib sünnituse ajal nii kõvasti surumine kui võimalik, kogu su energia korraga tühjaks kulutada.
Selle tulemusel väsite enneaegselt, nii et te ei ole enam piisavalt tugev, et uuesti tõugata proovida.
Tavalise sünnitusprotsessi ajal on kõige parem suruda vaikselt.
Keskenduge oma kehale, et anda märku, kui kõvasti peaksite suruma.
Esmakordselt vaginaalselt sünnitanud emadel võib tõukefaas kesta üks kuni kaks tundi.
Pärast pingutamist peaksite mõnda aega puhkama, hingake uuesti sügavalt sisse ja hingake aeglaselt välja.
Seda seetõttu, et järgmisel sünnitusel on vaja rohkem energiat, et korralikult suruda.
3. Paanika pingutamisel
Surumine on ema loomulik instinkt, nii et teie keha teab kõige paremini, millal alustada.
Paanika ja hirm võivad takistada teil keskenduda. Tegelikult on sünnituse ajal vaja suurt keskendumist.
Samuti ära pinguta, keskendudes ainult oma ülakehale ja pinges näoilmetele.
Näo- ja ülakeha lihaste pingutamine paneb näo ja silmad punaseks lõhkenud veresoontest ja jäikadest kaelalihastest.
See seisund sisaldab märke, et te surute sünnituse ajal üles, mitte alla surudes.
Säilitage enesekontroll ja proovige vältida paanikat.
Proovige olla kannatlik, hingake sügavalt sisse ja laske see aeglaselt välja, et sünnituse ajal rakendada head ja õiget surumisviisi.
Teie võime lõõgastuda on sama oluline kui teie võime suruda.
Keskenduge oma kõhulihaste kasutamisele alla ja välja surumiseks.
4. Ebaregulaarne hingamine
Ebaregulaarne hingamine, liiga pikk sissehingamine, isegi liiga lühike sissehingamine võib sind väsitada.
Õige ja rahulik hingamine sünnituse ajal võib tegelikult aidata valu vähendada.
Proovige harjutada sügavat sissehingamist (mitte liiga kaua, kuid ka mitte liiga lühikest aega), seejärel hoidke seda kopsudes.
Asetage lõug rinnale, tõmmake surudes jalad rinna poole ja hingake nina kaudu välja.
5. Kuidas sünnitusel vales asendis suruda
Sünnituse ajal korralikult ja õigesti surumist on mugavam teha õiges asendis.
Emal võib tekkida vajadus sünnitusasendi leidmiseks asendit vahetada.
Kõige tähtsam on, et surudes ei tõsta tagumikku.
Selle põhjuseks on asjaolu, et sünnituse ajal niimoodi surudes muutub kõhukelme rebend ainult laiemaks.