Mälukaotus on sageli seotud nüride esemete või autoõnnetuste põhjustatud peavigastustega. Tegelikult võivad mälukaotuse põhjused olla erinevad ja te ei pruugi kunagi varem arvata, sealhulgas teatud haigusseisundid või haigused. Niisiis, mis on põhjused? Kuidas seda seisundit ravida ja ennetada?
Mis on mälukaotus?
Kõik kogevad sageli mäluhäireid või unustavad midagi kergesti. Sellises olukorras ei pruugi te leida salvestatud üksusi või lihtsalt unustate selle inimese nime, kellega just kohtusite.
Tavaliselt on see kõigi jaoks normaalne. Põhjus on selles, et inimese aju sorteerib, salvestab ja otsib pidevalt igasugust teavet, mistõttu võivad tekkida mäluhäired. Seda seostatakse sageli eakatega (eakatega) vananemisteguri tõttu.
Kui aga unustate midagi ebatavalist, võib see olla märk sellest, et teil on mälukaotus. Mälukaotus on seisund, kus inimese mälu on häiritud faktide ja minevikumälestuste ning uute sündmuste või mälestuste mäletamiseks.
See seisund võib tekkida ootamatult lühiajaliselt või ajutiselt ja seda saab hallata. Mälukaotus võib aga olla ka pidev, järkjärguline ja aja jooksul süveneda, olenevalt põhjusest. Rasketel juhtudel võib see mäluhäire häirida teie igapäevaelu.
Erinevad mälukaotuse põhjused
Kuigi vananemine on sageli mäluprobleemide, eriti unustamise põhjus. Vananemine ei ole aga dramaatilise mälukaotuse põhjuseks. See seisund võib juhtuda igaühega mitmesuguste asjade, sealhulgas teatud haiguste või meditsiiniliste seisundite tõttu. Siin on mõned mälukaotuse põhjused, millest võite teadlik olla:
Teatud ravimite tarbimine
Teatud tüüpi ravimid, nii retsepti- kui ka ilma retseptita väljastatavad ravimid, võivad avaldada kõrvalmõjusid kognitiivsetele probleemidele kuni mälukaotuseni, eriti kui neid kasutatakse pikaajaliselt ja ületavad soovitatavat annust. Seda tüüpi ravimid hõlmavad antidepressandid, antihistamiinikumid, lihasrelaksandid, rahustid, unerohud, valuvaigistid, vererõhu ravimid, artriidi ravimid ja antikolinergilised ravimid uriinipidamatuse raviks.
Alkohol ja narkootikumid
Alkohoolsete jookide liigne tarbimine võib põhjustada B1-vitamiini (tiamiini) puudust, mis võib kahjustada mälu. Lisaks võivad alkohol ja illegaalsed uimastid (narkootikumid) muuta ajus leiduvaid kemikaale ja mõjutada mälu. See seisund võib põhjustada lühiajalist mälukaotust ja võib ka hiljem mälu häirida, põhjustades dementsuse riski.
Unepuudus
Inimese mälu jaoks on väga oluline nii une kogus kui kvaliteet. Unepuudus või sagedased ärkamised öösel võivad põhjustada väsimust, mis halvendab aju võimet teavet mäletada ja töödelda.
Depressioon ja stress
Emotsionaalsed häired, sealhulgas stress, ärevus ja depressioon, võivad põhjustada inimese unustamist, segadust ning keskendumis- ja keskendumisraskusi, mis võib mõjutada tema mälu. Põhjus on selles, et stress ja ärevus võivad põhjustada stressihormoonide (kortisooli) liigset tootmist, mis võib häirida aju mäletamisvõimet.
Peavigastus või trauma
Selle mälukaotuse põhjus ei pruugi kahelda. Tugev löök pähe löögist, kukkumisest või õnnetusest võib vigastada aju ning põhjustada lühi- ja pikaajalist mälukaotust. Need mälestused võivad aja jooksul järk-järgult taastuda, kuid vigastuste või traumade kordumisel võivad need püsida.
Toitumisalane defitsiit
Vitamiinide B1 ja B12 puudus võib mõjutada mälu ja olla mälukaotuse põhjuseks. Põhjus on selles, et vitamiinid B1 ja B12 kaitsevad närvirakke (neuroneid), mis on terve ajutegevuse jaoks väga olulised. Seetõttu on selle vitamiini puudusel oht põhjustada püsivaid ajukahjustusi ja mäluhäireid.
Kilpnäärme talitlushäired
Kilpnääre kontrollib organismi ainevahetust. Kui teie ainevahetus on liiga kiire, võite tunda segadust, kuid kui see on liiga aeglane, võite tunda loidust ja isegi masendust. See võib juhtuda kilpnäärmeprobleemide tõttu, olgu see siis kilpnäärme alatalitlus või ületalitlus. Kilpnäärmeprobleemid võivad põhjustada mäluprobleeme kuni mälukaotuseni.
Dementsus ja Alzheimeri tõbi
Dementsus on mälukaotus, mis on progresseeruv ja piisavalt tõsine, et häirida võimet meeles pidada ja mõelda igapäevatoimingutes. See on mälukaotuse kõige tõsisem vorm. Kuigi dementsuse põhjuseid on palju, on kõige levinum Alzheimeri tõbi. Alzheimeri tõbi on degeneratiivne ajuhaigus, mille puhul ajurakud kaovad järk-järgult koos teiste ajuhäiretega.
Muud ajuhaigused
Lisaks dementsusele ja Alzheimeri tõvele võivad ajutalitlust kahjustada ka mõned muud ajuhäired või haigused ning põhjustada inimesel mäluhäireid ja isegi mälukaotust. Sellest ajuhäirest tingitud mälukaotus võib olla lühiajaline ja ravitav, kuid mõnel juhul võib mälukaotus olla korduv ja ilmneda pikemas perspektiivis.
Mõned neist ajuhaigustest, sealhulgas insult, ajukasvajad, krambihäired või epilepsia, ajuinfektsioonid (entsefaliit, meningiit), Parkinsoni tõbi ja muud seisundid.
viirusnakkus
Mäluprobleemid ja mälukaotus võivad tekkida ka inimestel, kellel on teatud viirusnakkustest põhjustatud haigused, nagu HIV, tuberkuloos, süüfilis, herpes ja muud infektsioonid, mis mõjutavad aju limaskesta või ainet.
Kuidas tulla toime mälukaotusega?
Mälukaotusega toimetulek võib igal inimesel olla erinev, olenevalt seda põhjustavast seisundist. Näiteks kellelgi, kellel on teatud ravimite võtmise tõttu mälukaotus, võib arst mäluprobleemi vähendamiseks muuta või kohandada ravimi annust.
Samal ajal võib mälukaotus inimesel, kes on stressis, ülemäära ärevil, depressiooni tõttu paraneda emotsionaalsest häirest ülesaamisega. Depressioonist ja ärevushäiretest saab üle ravimitega või raskematel juhtudel psühhoteraapiaga.
Kui mälukaotus on tingitud halvast elustiilist, nagu unepuudus ja liigne alkoholi või narkootikumide tarbimine, võib see seisund paraneda, parandades teie elustiili. Konsulteerige arstiga, et leida parim viis selle probleemi lahendamiseks.
Lisaks, nagu depressiooni puhul, saab teatud seisunditest või haigustest tingitud mälukaotusest üle saada haigust ravides, välja arvatud häired, mida ei saa täielikult ravida. Näiteks insuldi üle elanutel võib mälukaotus paraneda taastusravi või mõtlemise ja mälu parandamise teraapia kaudu.
Dementsuse või Alzheimeri tõvega inimeste puhul ei ole Alzheimeri ühingu teatel ühtegi ravimit, mis seda haigust ravida saaks, seega mäluprobleemid tõenäoliselt jätkuvad. Arsti ravimid võivad aga aidata vähendada mälukaotust piiratud aja jooksul ja säilitada mõtlemisvõimet.
Rääkige alati oma arstile oma haigusseisunditest, ravimitest ja muudest asjadest, mida kogete, et saaksite oma seisundile vastava mälukaotuse ravi.
Kuidas mälukaotust ennetada?
Mälukaotust saab ennetada tervislike eluviiside ja muude asjadega, mis võivad selle juhtumise riski vähendada. Siin on mõned viisid, kuidas vältida mäluprobleeme, sealhulgas mälukaotust.
- Loobuge suitsetamisest ja ärge tarbige liigset alkoholi ja illegaalseid uimasteid.
- Piisavalt und. Täiskasvanutel magage iga päev vähemalt 6 tundi öösel.
- Kontrollige stressi, näiteks lõõgastuge, tegelege lõbusa hobiga või suhtlege kolleegide või sugulastega.
- Tehke regulaarselt trenni, mis võib vähendada dementsuse tekkeriski.
- Harjuge järgima tervislikku toitumist, näiteks sööma palju rohelisi lehtköögivilju, vähendama küllastunud rasvu sisaldavaid toite ja suurendama aju tervisele kasulike oomega-3 rasvhapetega kala, nagu lõhe ja tuunikala, tarbimist.
- Võtke ravimeid vastavalt arsti poolt soovitatud reeglitele ja annustele, mitte ainult ravimeid.
- Hoidke aju aktiivsena, näiteks lugege, kirjutage, õppige uusi oskusi, mängige mängud, või aiatööd. See võib stimuleerida ajurakke ja rakuühendusi, mis võivad vähendada dementsuse riski.