Üks võimalus oma mängu voodis kuumana hoida, eriti meeste puhul, on säilitada terve peenis. Nii saavutate kindlasti pikema erektsiooni kestuse. Niisiis, kas on teatud tüüpi toiduaineid, mis aitavad erektsiooni kauem säilitada?
Miks on erektsiooni säilitamine oluline?
Enne kui saada teada, milliseid toite tarbida soovitatakse, vaatleme esmalt põhjuseid, miks pikaajaline erektsioon on oluline.
Kui mehel on raskusi erektsiooni säilitamisega, muutub see loomulikult probleemiks. See probleem on seotud erektsioonihäiretega või mida tavaliselt nimetatakse impotentsiks.
Ebanormaalne erektsioon mõjutab oluliselt teie seksuaalset võimekust. Seetõttu on väga oluline hoida oma peenise tervist, millest üks on toitumisele tähelepanu pööramine.
Kui see õnnestub, saate loomulikult koos partneriga seda hetke nautida kaua ja saada samasuguse rahulolu.
Toitude tüübid, mis võivad erektsiooni tugevdada
Nagu teatas Medical News Today, näitas uuring, et puuviljade söömine võib vähendada impotentsuse riski 14%.
Seetõttu proovige regulaarselt puuvilju süüa, et erektsioon kestaks kauem. Lisaks puuviljadele võivad teie erektsiooni tugevdada ka järgmist tüüpi toidud.
1. Lõhe
Arvatakse, et lõhe kõrge oomega-3 rasvhapete sisaldus parandab meeste sooritusvõimet voodis.
Seda seetõttu, et oomega-3 aitavad vältida naastude kogunemist teie arteritesse, nii et verevool kogu kehas on sujuv, sealhulgas peenises.
Samas ei ole hea süüa ka liiga palju lõhet või roosa viljalihaga kala, näiteks tuunikala. Lõhe või tuunikala liigne tarbimine võib suurendada eesnäärmevähi riski.
Seetõttu on erektsiooni pikemaks ja tugevamaks muutmiseks soovitatav kaks korda nädalas süüa 3,5 untsi lõhet.
2. Pruun riis
Noh, kui olete harjunud sööma valget riisi, proovige seda aeg-ajalt pruuni riisiga asendada. Kõrge kiudaine-, puu- ja köögiviljade sisaldus võib tegelikult vähendada impotentsuse riski.
Üks palju kiudaineid sisaldav toit on pruun riis. Erektsiooni tugevdava toiduna võid serveerida pruuni riisi grilllõhe ja aurutatud köögiviljade kõrvale.
3. Austrid
2005. aasta uuring näitas, et austrid ja karbid sisaldavad tsinki, mis tõstab testosterooni ja östrogeeni taset.
Seetõttu on austrid või mitmesugused muud tüüpi karbid tuntud ka kui toiduained, mis võivad teie seksuaalset erutust stimuleerida.
Kui olete karploomade suhtes allergiline, võite selle asendada krabi või homaariga, et ennetada allergia sümptomeid.
4. Rohelised köögiviljad
Kõik teavad, et köögiviljad sisaldavad tervisele kasulikke toitaineid ja vitamiine. Miks?
Peaaegu kõigi roheliste köögiviljade nitraadisisaldus aitab parandada teie suguelundite verevarustust. Kui teil on segadust, milliseid köögivilju proovida, võite proovida rohelist spinatit.
Folaadi allikana mängib spinat peenise tervises olulist rolli ja võib vähendada erektsioonihäirete riski. Lisaks aitab selles sisalduv magneesiumisisaldus ka testosterooni tootmist.
Seetõttu proovige erektsiooni suurendava toiduna sageli süüa spinatit ja muid rohelisi köögivilju.
5. Pähklid
Peaaegu igat liiki pähklid on tervisele kasulikud, eriti seksuaalse jõudluse parandamiseks. Alates india pähklitest, mandlitest kuni kreeka pähkliteni võib lisada erektsiooni tugevdavate toiduainete nimekirja.
Seda seetõttu, et pähklid, nagu india pähklid ja mandlid, sisaldavad tsinki ja L-arginiini, mis võivad suurendada verevoolu kogu kehas.
Lisaks saad kreeka pähklitest ka oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad samuti kaasa tervele südamele.
6. Peedimahl
Ilmselt ei maksa peedi kasulikkuses erektsiooni parandava toiduna kahelda, eriti pärast mahla pressimist.
Peedimahl sisaldab üsna suures kontsentratsioonis nitraate, mistõttu arvatakse, et see suudab kauem erektsiooni säilitada.
Lisaks on see punane puuviljamahl võimeline ka vererõhku langetama. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks võite seda juua paar tundi enne seksi.
Ülaltoodud tervislike toitude loetelu mitte ainult ei paranda erektsiooni, vaid võib tuua kasu ka teie üldisele tervisele.
Siiski ei tee halba konsulteerida arstiga, et teada saada, kas teil on allergiaid või teatud haigusseisundid, mis teie seksuaalprobleeme põhjustavad.