Peavalu on kaebus, mida naised sageli tunnevad menstruatsiooni või menstruatsiooni ajal, lisaks seljavaludele ja kõhugaasidele. Peavalu ei ilmne aga alati just siis, kui teil on menstruatsioon. Peavalud võivad ilmneda enne või pärast menstruatsiooni. Niisiis, mis on menstruatsiooni ajal tekkivate peavalude põhjused ja kuidas neid hõlpsalt ületada?
Peavalu põhjused menstruatsiooni ajal
Peavalude levinumaid põhjuseid on palju. Menstruatsiooni ajal tekkivad peavalud on aga üldiselt põhjustatud hormonaalsetest muutustest organismis.
Menstruatsiooni eel ja ajal jätkub hormoonide östrogeeni ja progesterooni taseme kõikumine organismis. Mayo kliinikust tsiteeritud hormoonidel östrogeen ja progesteroon on menstruaaltsükli ja raseduse reguleerimisel võtmeroll.
Östrogeen on hormoon, mis tavaliselt suureneb teie menstruatsiooni ajal, et aidata kaasa munarakkude vabanemisele. Samal ajal võib suurenenud hormoon progesteroon aidata paksendada emaka limaskesta, et loote raseduseks ette valmistada.
Pärast ovulatsiooni ja rasedust langevad need hormoonid tagasi oma madalaima punktini. Sel ajal võib teil tekkida peavalu. Mitte ainult see. Hormonaalsed muutused menstruatsiooni ajal on samuti seotud kemikaalide tasemega teie ajus, mis võivad põhjustada peavalu.
Eristage menstruatsiooni ajal esinevat regulaarset peavalu ja migreeni
Hormoonide ja aju keemilise taseme muutused menstruatsiooni ajal põhjustavad tavaliselt seda tüüpi migreeni peavalu. Naistel on suurem kalduvus kogeda migreeni kui meestel.
Kuigi esmapilgul tundub see sarnane, kuid see ei tähenda, et peavalud ja migreen menstruatsiooni ajal ei erine. Asi, mis eristab kahte tüüpi peavalu, on tekkiv valu.
1. Peavalu menstruatsiooni ajal
Menstruatsiooniaegsetest hormonaalsetest muutustest põhjustatud peavalud on tavaliselt kerged kuni mõõdukad. Ilmuv valu annab tavaliselt tunde, nagu oleks peast kinni haaratud tuikavad.
Kui teil on selline peavalu, võib see olla väga tüütu ja tekitada ebamugavustunnet. Kuid valu ei ole liiga tugev ega sega teie igapäevast tegevust.
2. Migreen menstruatsiooni ajal
Menstruatsiooni ajal kogete suurema tõenäosusega migreeni kui tavalisi peavalusid. Isegi kui olete harjunud migreenihoogudega, on teil menstruatsiooni ajal kalduvus migreenile.
Migreenpeavalu jaguneb tavaliselt kaheks, auraga või aurata migreen. Menstruatsiooni ajal esinevad migreenid on aga tavaliselt ilma aurata migreenid.
Menstruatsiooni ajal tekkivad migreenid põhjustavad tavaliselt tuikavat tunnet, mis tundub väga valus. See valu võib alata ühelt peapoolelt ja liikuda teisele poole.
Mitte ainult see. Menstruatsiooniaegse peavalu põhjus võib samuti raskendada silmade avamist ja mõtlemist. Ei ole harvad juhud, kui menstruatsiooni ajal tekkiv migreen ei suuda naistel oma igapäevaseid tegevusi tavapäraselt teha.
Peavalu sümptomid menstruatsiooni ajal
Menstruatsiooni ajal esineva peavalu tüübi kindlakstegemiseks peate võib-olla tuvastama sümptomid, mis võivad tekkida. Nende sümptomite põhjal on teil lihtsam määrata peavalu tüüp ja kuidas sellega toime tulla.
Peavalu sümptomid, mis võivad tuleneda hormonaalsetest muutustest, on järgmised:
- väga väga väsinud
- liigese- ja lihasvalu
- kõhukinnisus või kõhulahtisus
- meeleolumuutused
- kergesti näljane
Kuid mitte ainult peavalud, vaid ülaltoodud sümptomid võivad ilmneda ka migreeni korral. Samal ajal võivad migreeni tõttu ilmneda muud sümptomid:
- iiveldab
- oksendama
- heli suhtes tundlikum
- ereda valguse suhtes tundlikum
Kuidas tulla toime peavaluga menstruatsiooni ajal?
Hormonaalsetest muutustest põhjustatud peavalu on tavaliselt raske vältida. Siiski võite proovida sellest mööda minna järgmistel viisidel.
1. Valuravimite kasutamine
Menstruaalpeavalu saab ravida valuvaigistite võtmisega. Mõned ravimid, mida võite võtta, on ibuprofeen, naprokseen ja aspiriin.
Need valuvaigistid toimivad tavaliselt hormooni prostaglandiini tootmise peatamise teel organismis. See hormoon põhjustab valu oma kehas, sealhulgas peas.
Lisaks võite kasutada ka atsetaminofeeni, mis on analgeetiline ravim, mis toimib organismis koostoimes hormooni prostaglandiiniga. Tekkivad koostoimed aitavad muuta teie keha reaktsiooni valule.
Siiski peate ravimite kasutamise osas alati oma arstiga nõu pidama. Põhjus on selles, et kõigil naistel ei ole täpselt sama seisund.
Nii saab teie arst aidata teil kaaluda ravimi kasutamisega kaasnevaid riske ja kasu.
2. Retseptiravimite võtmine arstilt
Migreenipeavalude raviks võite kasutada ka triptaanravimeid, millest üks on sumatriptaan.
Tavaliselt määrab arst selle ravimi välja migreeni peavalude raviks, mis on piisavalt tugevad ja mida ei saa ravida käsimüügiravimitega.
Supatriptaan ahendab peas olevaid veresooni, mis on migreeni tõttu laienenud. Seejärel blokeerib see ravim ka valusignaalid ajusse, nii et migreenipeavalu taandub. Kuid pidage meeles, et seda ravimit tohib kasutada ainult siis, kui arst on määranud.
3. Koduhoolduse tegemine
Vahepeal on menstruatsiooniaegse peavalu vastu ka lihtsad kodused vahendid. Mõnda neist meetoditest saate teha iseseisvalt, näiteks:
- Asetage rätikusse mähitud jääkuubikute kott oma peapiirkonnale, mis valutab.
- Harjutage stressi vähendamiseks lõõgastumist.
- Nõelravi võib aidata teil lõõgastuda ja leevendada peavalu.
- Peavalude kohta tehke isiklik märkus. Pidage meeles iga kord, kui menstruatsioonipeavalu algab, et aidata arstil leida muster ja seda ravida.