Inimestele, kellel on anamneesis südamehaigus või kes hoolitsevad südamehaigustega pereliikmete eest, on nad kindlasti tuttavad teatud tüüpi ravimite või toidulisanditega. Üks näide on koensüüm Q10, mis on südame tervise säilitamiseks üsna populaarne. Neile teist, kes tunnevad huvi koensüümi Q10 kasulikkuse kohta, kaaluge järgmist ülevaadet.
Koensüüm Q10 ja selle kasulikkus südamele
Koensüüm Q10 (CoQ10) on antioksüdant, mida leidub peaaegu igas inimkeha rakus. Need antioksüdandid meenutavad vitamiine, mida keha vajab rakkude arenguks, kuna toodab energiat rakkude kasvuks ja säilitamiseks.
Lisaks võivad need antioksüdandid kaitsta teie keha ka kehale kahjulike molekulide tekitatud kahjustuste eest ja aidata organismi ensüümidel toitu seedida.
CoQ10 tase teie kehas väheneb vanusega. Madalam CoQ10 tase esineb tavaliselt inimestel, kellel on südamehaigus ja kes võtavad kolesterooli alandavaid ravimeid, mida nimetatakse statiinideks.
Antioksüdant CoQ10 leidub tegelikult toiduainetes, nagu liha, kala ja pähklid. Kuid CoQ10 sisaldus nendes toiduallikates ei ole piisav, et teie kehas CoQ10 taset oluliselt tõsta. Noh, see on see, mida mõned inimesed võivad toidulisanditest saada.
Koensüüm Q10 toidulisandid on südame toidulisandid, millel on ka teine nimi, nimelt ubikinoon. Südamepuudulikkusega patsientidel aitab koensüüm Q10 võtmine vähendada südamepuudulikkuse sümptomeid.
Seda tõendab ajakirjas 2016. aastal avaldatud uuring Vereringe: südamepuudulikkus, mis paljastas seose koensüüm Q10 taseme ja südamefunktsiooni paranemise vahel.
Südamepuudulikkus või kongestiivne südamepuudulikkus tekib siis, kui teie südamelihas ei pumpa verd nii hästi kui peaks. Selle seisundi põhjuseks võivad olla südameartereid ahendavad seisundid või kõrge vererõhk. Põhjuseks on see, et süda muutub pikas perspektiivis nõrgaks või jäigaks, et seda täita ja tõhusalt pumpada
Südamepuudulikkusega inimesel tekib õhupuudus, randmete või jalgade turse, ebaregulaarne südametegevus ja keha väsib kergesti. Valu rinnus võib tekkida, kui südamepuudulikkuse põhjuseks on südameatakk.
Koensüümi Q10 (CoQ10) eelised teie kehale
Lisaks sellele, et koensüüm Q10 on kasulik südame tervisele ja selle toidulisandid võivad olla südamehaigusi toetavad ravimid, on sellel ka muid eeliseid, sealhulgas:
1. Kolesterooli alandamine diabeetikutel
Uuringud näitavad, et CoQ10 võib aidata alandada kõrge LDL-kolesterooli ja üldkolesterooli taset diabeetikutel. See toime võib vähendada südamehaiguste riski.
2. Parandage füüsilist jõudlust
CoQ10 osaleb energia tootmises, seega suurendab see tõenäoliselt füüsilist jõudlust. Erinevad uuringud on aga andnud vastakaid tulemusi, mistõttu on vaja täiendavaid uuringuid.
3. Enneta migreeni
Koensüüm Q10 toidulisandite kasutamine võib olla tõhus migreeni ennetamisel. Ajakirjas Neurology avaldatud väikeses uuringus said 42 migreeniga patsienti kas 100 mg CoQ10 või platseebot kolm korda päevas kolme kuu jooksul.
Vähem kui pooled osalejatest teatasid migreenihoogude vähenemisest 50 protsenti või rohkem, platseebot kasutanud inimestest aga vaid 14,4 protsenti.
4. Parandab peeneid jooni ja kortse
Paljudes vananemisvastastes kreemides ja seerumites kasutatakse koostisosa CoQ10, mis aitab parandada näo peeneid jooni ja kortse. Uuringud näitavad, et aktuaalne CoQ10 võib aidata võidelda nähtavate vananemismärkidega. Põhjuseks vabade radikaalide vähenemine ja antioksüdantse võimekuse suurenemine.
Koensüüm Q10 toidulisandite kõrvaltoimete oht
CoQ10 toidulisandid võivad olla kasulikud selliste seisundite raviks nagu kongestiivne südamepuudulikkus ja migreeni ennetamine. Selle toidulisandi kasutamine on suhteliselt ohutu ja sellel on vähe kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- Valu ülakõhus.
- Söögiisu kaotus.
- Iiveldus ja oksendamine.
- Kõhulahtisus.
- Peavalu ja peapööritus.
- Unetus.
- Väsimus.
- Sügelev nahk või lööve.
- Ärrituvus või agitatsioon.
CoQ10 toidulisandite võtmise ohutus raseduse ja rinnaga toitmise ajal on ebakindel, seega on kõige parem rääkida kõigepealt oma arstiga. Kaasa arvatud juhul, kui teil on teatud terviseprobleeme.
Vältige verd vedeldavate ravimite, näiteks varfariini (Jantoven) võtmist. Põhjus on selles, et need kaks võivad omavahel suhelda ja suurendada verehüüvete riski.