Võib-olla pole paljud teist seda tüüpi antioksüdantidega veel tuttavad. Jah, glutatioon on keha loomulik antioksüdant, millel on lugematul hulgal tervisega seotud eeliseid kõigi kehasüsteemide töö jaoks. Huvitav, millised on glutatiooni hämmastavad eelised? Lugege allpool olevat ülevaadet.
Mis on glutatioon?
Glutatioon on looduslik antioksüdant, mis koosneb kolmest aminohappest, nimelt tsüsteiinist, glutamaadist ja glütsiinist. Glutatioonil on keha keemilistes reaktsioonides mitmesugused rollid, näiteks aitab see eemaldada toksiine, sealhulgas kehast, tarbitavatest ravimitest või keskkonnast.
Inimese vananedes võib glutatiooni tase langeda, sest ka glutatiooni tootmine ei ole nii optimaalne kui varem. Lisaks vanusele võib glutatioon organismis väheneda ka mitme terviseprobleemi, nagu vähk, HIV/AIDS, 2. tüüpi diabeet, hepatiit ja Parkinsoni tõbi, korral.
Sellegipoolest saate oma keha glutatiooni taset täita suukaudsete lisanditega kapslites või vedelal kujul.
Mis kasu on glutatioonist kehale?
Tsiteeritud ajakirjast Very Well, ütleb ajakirjas Journal of Nutrition tehtud uuringute kohaselt, et glutatioonil on oluline roll antioksüdantide taseme säilitamisel, toitainete lagundamisel ja erinevate bioloogiliste protsesside reguleerimisel organismis. Glutatioonil on kehas endiselt mitmeid eeliseid, mida on oluline teada, nimelt:
1. Vähendab Parkinsoni tõve sümptomeid
Parkinsoni tõbi tekib siis, kui närvisüsteemis esineb progresseeruv häire, mis võib mõjutada haige liikumisvõimet, sümptomid, mis ilmnevad käte värinana ja lihaste jäikus, mis aja jooksul süveneb.
Seni väidab National Institute of Health, et Parkinsoni tõvega inimesi ravida ei ole ühtegi ravimit. Kuid uuring väidab, et glutatioonil on positiivne mõju inimestele, kes kogevad värinaid, kui seda manustatakse otse veeni kaudu.
Eksperdid järeldavad, et need antioksüdandid võivad vähendada Parkinsoni tõve sümptomeid ja pikendada Parkinsoni tõvega inimeste eluiga.
2. Vähendage ajukahjustusi autistlikel lastel
Autismiga lastel tekib ajukahjustus närvisüsteemi kõrgete oksüdatiivsete protsesside tõttu. Seda protsessi võib põhjustada ka glutatiooni puudus lapse kehas.
Medical Science Monitor viis läbi uuringu, milles osales 26 autismi põdevat last vanuses 3-13 aastat. Neil soovitati 8 nädalat ravida glutatiooniga toidulisandeid või transdermaalset glutatiooni (ravi, mis kasutab nahal aktiivseid koostisosi).
Tulemused näitavad, et glutatiooni toidulisandid võivad aidata tõsta autismiga laste glutatiooni taset, hoides seeläbi ära oksüdatiivsetest protsessidest tingitud ajukahjustusi.
3. Suurendada insuliini toimet eakatel
Üks glutatiooni olulisi eeliseid vanemate jaoks on see, et see võib optimeerida insuliini tööd kehas. See ajendas Baylor School of Medicine'i läbi viima uuringuid loomade ja inimeste kohta, et teha kindlaks glutatiooni roll eakate kehakaalu ja insuliinitaseme tasakaalustamisel.
Selle uuringu tulemused näitavad, et glutatiooni madal tase on seotud optimaalsest väiksema rasvapõletusega, mis põhjustab rohkem keharasva kogunemist.
Uuringus osalevatel eakatel soovitati suurendada tsüsteiini ja glütsiini sisaldust oma igapäevases toidukoguses, mille eesmärk on suurendada glutatiooni. Tulemus võib suurendada insuliini toimet ja rasvapõletust kehas.
4. Alandab oksüdatiivse stressi riski
Oksüdatiivne stress on seisund, kui kehas on rohkem vabu radikaale kui antioksüdante (mis võivad takistada vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi). See seisund põhjustab seejärel kehas rakukahjustusi. Liiga kõrge oksüdatiivse stressi tase võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, nagu diabeet, vähk ja reuma.
Ajakirja Journal of Cancer Science and Therapy uuringud näitavad, et glutatiooni kõrge tase võib takistada vabade radikaalide teket, hoides seeläbi ära krooniliste haiguste teket.
5. Vähendab rakkude kahjustusi rasvmaksahaiguse korral
Maksa rakukahjustus võib olla veelgi hullem, kui sellega kaasneb madal antioksüdantide, sealhulgas glutatiooni tase. See seisund võib põhjustada rasvmaksahaigust nii inimestel, kes joovad alkoholi, kui ka neil, kes seda ei joo.
Kuid uuring näitas, et glutatioon on maksakahjustuste vähendamisel üsna tõhus. Lisaks tõestavad teised uuringud ka glutatiooni positiivset mõju rasvmaksahaigusega patsientidele pärast glutatiooni toidulisandite manustamist nelja kuu jooksul annuses 300 milligrammi päevas.