Kui palavik tuleb, ei tunne te end kindlasti hästi. Selle tulemusena on raske magada või süüa. Tegelikult, kui teil on palavik, on teil vaja puhkust ja piisavat toitumist, et võidelda palavikku põhjustava haigusega.
Mis on siis õige viis, kuidas end palaviku korral mugavamaks muuta? Ära vali vale meetodit, OK! Pöörake tähelepanu järgmistele palavikuravi juhistele.
Millal peaks palaviku korral arsti juurde minema?
Tavaliselt tekitab isegi kerge palavik halva enesetunde, kuigi arsti juurde pole vaja minna. Tavaliselt tuleb arsti poole pöörduda alles siis, kui kehatemperatuur jõuab 40 kraadini või rohkemgi.
Samuti peaksite helistama oma arstile, kui teil on krambid, hingamisraskused, talumatu valu mõnes kehaosas, turse mõnes kehaosas, valu urineerimisel või teadvusekaotus (minestus).
Kuidas tulla toime palavikust tingitud halva enesetundega
Lisaks selliste ravimite võtmisele nagu paratsetamool ja ibuprofeen, võite võtta ka järgmisi ravietappe, et saaksite palaviku ajal mugavamalt puhata.
1. Joo palju vett
Vee joomine aitab teil oma kehatemperatuuri kontrollida, et mitte liiga kuumaks minna. Lisaks võib rohke vee joomine eemaldada kehast erinevaid mikroobe, baktereid ja toksiine. Nii saab teie immuunsüsteem rohkem tööd teha ja keskenduda palavikku põhjustavate bakterite või viiruste vastu võitlemisele.
2. Kanna õhukesi riideid ja tekke
Kui te ei tunne end hästi, võivad teie instinktid öelda, et pange selga soojad riided ja pugege paksu teki alla. See meetod tundub vale. Paksude riiete ja tekkide kandmine hoiab kehas kuuma õhu kinni, nii et palavik ei langeks.
Seega peaksite kandma riideid ja tekke, mis on õhukesed ja suudavad higi imada. Ärge unustage seada ruumi temperatuuri nii, et see oleks piisavalt mugav, mitte liiga külm. Kui tunnete külmavärinaid, jooge kohe sooja vett. Ärge isegi katke ega mässige end paksu riidega.
3. Võtke sooja vanni
Palavik ja kõrge palavik võivad teid higistada. Seetõttu võite vanni võtta sooja või leige veega. Veenduge, et vee temperatuur ei oleks liiga kuum ega külm. Lisaks võib soe vann aidata leevendada ka lihasvalu, kui palavik tuleb.
4. Rohkem und
Haiged inimesed peaksid palju magama. Sest magades toodab keha valgeid vereliblesid. Neid valgeid vereliblesid vajab immuunsüsteem, et võidelda palavikku põhjustavate viiruste või bakteritega.
Kui te ei saa palaviku ajal magada, vähendage oma toas valgust ja proovige sellel lingil toodud hingamistehnikaid, et rohkem lõõgastuda.
5. Massaaži pole vaja
Kui teil on palavik, ei vaja te tegelikult lihasvalu leevendamiseks massaaži. Asjatundjate sõnul pakub palaviku ajal masseerimine kehale tegelikult liigset stimulatsiooni. Isegi kui teie keha vajab piisavalt puhkust, et saaks haigustega võidelda.
Tegelikult sisaldab teie võetav palavikuravim, nagu paratsetamool, juba valuvaigistit. Siis tuleb lihtsalt puhata ja lasta kehal ise töötada, et palavikuga toime tulla.
6. Soe kompress
Külmkompressid on paljude inimeste valik palaviku alandamiseks, kuigi see meetod on vale. Külmkompressid ajavad keha värisema ja lähevad kuumaks. Põhjus on selles, et kehatemperatuur muutub kuumaks, nii et see võib rünnata haigusi põhjustavaid baktereid või viirusi. Külma kompressiga võideldes näeb keha ohtu, nii et aju tõstab teie kehatemperatuuri veelgi.
Nii et kui soovite tõesti kompressi teha, kui te ei tunne end hästi, kasutage lihtsalt sooja kompressi. Soojad kompressid otsmikul parandavad tõhusamalt vereringet ja vähendavad pearinglust või peavalu.