6 sidrunite kasulikku mõju tervisele |

Laimi kasutatakse tavaliselt pelmeenide maapähklikastme lisandina. Lisaks omapärasele hapukale ja mõrkjale maitsele on sellel puuviljal ka ahvatlev värske aroom. Siiski, kas pärnadel on tervisele kasu? Tule, saa teada!

Laimi mitmesugused eelised

Laim on puuvili tsitruselised Seda kasutatakse sageli toidus maitsetugevdajana. Seda puuvilja kasutatakse kõige sagedamini Mehhiko, Vietnami ja Tai roogades.

Laim sisaldab ohtralt C-vitamiini. Üks umbes 5 cm läbimõõduga laim katab 32% teie päevasest C-vitamiini vajadusest.

C-vitamiini ja mitmete muude oluliste toitainete sisaldus laimis muudab selle puuvilja tervisele hulgaliselt kasulikke omadusi. Allpool on toodud lubja eelised, mida peate teadma.

1. Noorendage nahka

C-vitamiini ja flavonoidide sisaldus selles puuviljas võib aidata ületada erinevaid nahaprobleeme, näiteks võidelda vabade radikaalidega ja vähendada näokortse. C-vitamiin aitab ka pehme ja elastse naha jaoks kollageeni toota.

Kuigi laimid on nahale kasulikud, ärge kasutage seda puuvilja hooletult. Lubja ei tohi otse nahale kanda, kuna see võib põhjustada ärritust. Eriti kui teil on tundlik nahk.

Põhimõtteliselt kõik puuviljad tsitruselised muudab teie naha päikese suhtes tundlikumaks. Sidrunid võivad vallandada rasket tüüpi lööbe, mida nimetatakse fütofotodermatiidiks.

Fütofotodermatiit ise on seisund, mis tekib siis, kui teatud tüüpi taimedes sisalduvad kemikaalid põhjustavad päikesevalguse käes naha põletust või põletikku.

2. Sujuv seedimine

Laimi flavonoidide sisaldus aitab suurendada ka toidu lagundamiseks vajalike ensüümide tootmist organismis. Samuti ei pea keha koguma liigselt toksiine ja toitu.

Laimi happelisus suurendab ka sülje eritumist toidu lagundamiseks, et seedesüsteem saaks seda korralikult seedida. See eelis on kindlasti kasulik inimestele, kellel on sageli kõhukinnisus (kõhukinnisus).

Kuid ärge alati kasutage laime, et kõht oleks tühi ja seedimine paraneks. Võimalik, et teil tekivad isegi liigsed kõrvetised.

Lisaks, kui teil on GERD, võib sümptomite kordumist ennetada, kui joote 30 minutit enne söömist klaasi sooja vett, mis on segatud 2 tl laimimahla ja meega.

3. Aidake kaalust alla võtta

Kes ei tahaks kaotada paar kilo või säilitada ideaalkaalu? Kahjuks on kaalu kaotamist lihtsam öelda kui teha.

Noh, üks laimi ihaldatumaid eeliseid on see, et see aitab teil kaalust alla võtta. Sidrunhappe sisaldus võib kiirendada keha ainevahetust, põletada rohkem kaloreid ja säilitada vähem rasva.

Kuid ärge oodake, et laimid toimivad nagu imeravim, mis kaotab koheselt kaalu. Põhjus on selles, et selle ühe laimi eelised on mõttetud, kui seda ei tasakaalustata regulaarse treeningu ja tervisliku toitumisega.

Iga päev aktiivne olemine ja järjepidev toiduportsjoni kontrollimine on kaks olulist asja, mida kontrollida ja kaalust alla võtta.

4. Parandage organismi immuunsüsteemi

Kõrge C-vitamiini ja teiste antioksüdantide sisaldusega toidud võivad aidata inimese immuunsüsteemil võidelda külmetushaigusi või grippi põhjustavate mikroobide, sealhulgas laimide ja puuviljadega. tsitruselised muud.

C-vitamiin võib aidata immuunsüsteemil toota rohkem terveid rakke, mis võivad tappa mikroobid ja kaitsta keha haiguste eest.

5. Hoia südame tervist

Lubi sisaldab mineraalaineid magneesiumi ja kaaliumi, mis on head südame tervise parandamiseks. Kaalium võib loomulikult alandada vererõhku ja parandada vereringet, mis vähendab südameataki ja insuldi riski.

Lisaks seostatakse laimi C-vitamiini sisaldust sageli ka südame-veresoonkonna haigustesse suremise riski vähenemisega, kuigi arvatakse, et oma osa mängivad ka teised puu- ja köögiviljades levinud toitained, näiteks kiudainesisaldus.

Loomade uuring ajakirjas ARYA Ateroskleroos tõestab, et laimimahl ja selle koor vähendavad koronaararterites leiduvat rasvakihti, mis on hambakatu kogunemise ja südame-veresoonkonna haiguste näitaja.

Veel üks uuring näitas ka, et inimesel, kellel on C-vitamiini puudus, on suurem tõenäosus saada insult.

6. Vältida vähki

Vähk tekib ebanormaalsete rakkude kasvu tõttu, mida ei kontrollita ja see võib areneda erinevates kehaosades, sealhulgas rinnas ja neerudes. Regulaarne sidrunivee joomine võib vähendada teie vähiriski ja aidata teil selle haigusega võidelda.

Laimide antioksüdantide sisaldus võib samuti soodustada tervet rakkude kasvu ja parandada teie immuunsüsteemi funktsiooni vähirakkudega võitlemisel.