Sidrunheinaõlil on palju kasu tervisele, alates kõhulahtisuse, stressi ja tüütu iivelduse ravist. Mitte ainult sissehingamisel, vaid ka mitmel muul viisil saate proovida seda eeterlikku õli ära kasutada. Siin on ülevaade.
Kuidas kasutada sidrunheinaõli
1. Hajuti kasutamine
Kas kavatsete kasutada sidrunheinaõli aroomiteraapiana? Sidrunheina rahustav aroom võib aidata leevendada stressi, väsimust ja peavalu. Kasu saamiseks proovige kasutada difuusorit.
Aroomiteraapia jaoks võite segada sidrunheinaõli teiste eeterlike õlidega, nagu geranium, piparmünt, lavendel või sidrun. Meetod on lihtne, pead tilgutama difuusorisse vaid 2–3 tilka sidrunheinaõli.
2. Kasutades veega täidetud basseini
Kui teil pole difuusorit, on odav ja lihtne alternatiiv selle eeterliku õli sissehingamisele kasutada sooja veega basseini. Täida kraanikauss sooja veega ja tilguta sinna 3 tilka seda õli.
Vaagnast tekkivat auru saate otse sisse hingata. Lisaks võib seda segu kasutada ka jalgade 10–15-minutiliseks leotamiseks, et leevendada valulikkust ja väsimust.
3. Massaažiõlina
Massaažiõlina valmistamiseks ei tohiks seda otse nahale kanda. Eeterlikud õlid on õlid, mida tuleb enne kasutamist lahjendada.
Võite segada sidrunheinaõli kandeõliga, nagu magusmandli-, jojoba- või avokaadoõli.
Segage kuus tilka sidrunheinaõli 1/2 teelusikatäie kandjaõliga. Alles siis saate seda kasutada otse nahale kandmiseks.
Samuti võite seda esmalt kanda küünarvarrele, et kontrollida, kas tegemist on allergilise reaktsiooniga või mitte. Kui tekib punetus, põletustunne või sügelus, ärge kandke seda õli teistele nahaosadele.
4. Vanni segamine
Saate seda ühte eeterlikku õli ka vannis segada. Lisage 6–12 tilka seda õli veega täidetud vanni. Tunnetage suplemise ajal sidrunheina aroomi värskust.
Sidrunheinaõli riskid ja kõrvalmõjud
Eeterliku õlina võib sidrunheinaõli otse nahale kandes põhjustada allergilisi reaktsioone või ärritust. Seetõttu tuleb see enne kasutamist lahjendada.
Samuti on hea mõte teha nahatest, et kontrollida allergilisi reaktsioone, enne kui kasutate seda kogu kehal massaažiõlina. Samuti ei tohiks seda õli määrida limaskestade ja silmade läheduses.
Lisaks, erinevalt algsest sidrunheinast, võib selle taimeekstrakti eeterlik õli olla allaneelamisel mürgine. Seetõttu olge selle segamisel ettevaatlik, et mitte seda toorelt alla neelata.
Kui kavatsete kasutada sidrunheinaõli täiendava ravina, on hea mõte esmalt arstiga nõu pidada. See kehtib eriti nende kohta, kes on:
- Kui teil on diabeet või madal veresuhkur
- Hingamisprobleemid nagu astma
- maksahaigus
- Hetkel läbib keemiaravi
- Rasedad ja imetavad naised
Kuigi see on valmistatud looduslikest koostisosadest, võib sidrunheinaõli mõnele teatud haigusseisundiga inimestele negatiivselt mõjuda.