Emotsioonid mängivad mõtlemisel ja käitumisel olulist rolli. Emotsioonid, mida kogu aeg tunned, mõjutavad sinu otsuseid ja tegevusi, aidates sul ellu jääda, ohte vältida ning mõista ennast ja teisi. Emotsioonide, emotsioonide liikide ja nende funktsioonide mõistmiseks oma elus mõistke järgmist ülevaadet.
Erinevat tüüpi põhiemotsioonid, millel on oma eelised
Igaühel on erinev emotsioonide tase ja juhtimine, kuid tegelikult on mõned põhiemotsioonid, mis meil tegelikult on. Just see põhiline emotsioonitüüp mõjutab inimese käitumist.
1. Õnn
Kõigist emotsioonitüüpidest on õnn emotsioon, mida enamik inimesi ihkab ja otsib. Seda emotsiooni defineeritakse kui meeldivat emotsionaalset seisundit, nagu rahulolu-, rõõmu- ja heaolutunne. Õnne saab väljendada mitmel viisil, näiteks:
- Naeratav näoilme
- Lõbus rõõmsameelne hääletoon
- Kehakeel, mis näeb välja pingevaba või põnevil
Õnnetunne juhib inimest tänulikule ning ennast ja teisi paremini mõistma. Õnn on üks näide positiivsetest emotsioonidest, mis mängivad olulist rolli füüsilises ja vaimses tervises. Üks neist on eluea pikendamine.
Ja vastupidi, kui te ei tunne end õnnelikuna, võib ärevus, stress, depressioon ja üksindus avaldada negatiivset mõju teie tervisele ja halvendada teie elukvaliteeti.
2. Kurbus
Õnne vastand, paljud inimesed ei taha kurbust. Neid emotsioone iseloomustavad pettumuse, lootusetuse, huvituse ja halva tuju tunne. Nagu iga emotsioon, võib ka kurbus tulla igal ajal ja seda kogevad aeg-ajalt kõik.
Mõnel juhul võivad inimesed, kes tunnevad pikaajalist ja tõsist kurbust, muutuda depressiooniks. Kurbust saab väljendada mitmel viisil, sealhulgas:
- Sünge meeleolu
- Jää vait
- Letargiline ja inspiratsioonita
- Loobuge teistest inimestest
- Nuta
Iga inimese kurbuse tase on erinev, olenevalt põhjusest ja sellest, kuidas inimene oma kurbusega toime tuleb.
Kurbustunne pole aga päris halb. Need emotsioonid võivad viia teid mõistmiseni ja teadmiseni, kuidas tõusta, end tervendada ja mõelda, kuidas tulevikus enam mitte kurvastada ega pettuda.
3. Hirm
Hirm on võimas emotsioon, mis mängib teie ellujäämisel olulist rolli. Kui tunnete neid emotsioone, tõmbuvad teie lihased pingesse, süda lööb kiiremini ja meel muutub erksamaks.
Näiteks ohuseisundis tekib hirm ja see kutsub esile vastuse enesekaitseks, näiteks jooksmise või kellegi teise abi palumise. Seetõttu on kõik seda tüüpi emotsioonidega varustatud, et nad saaksid ohu korral reageerida.
Hirm võib sisaldada mitmesuguseid väljendeid, näiteks:
- kartlikud näoilmed; tehke silmad suureks ja langetage pea
- Üritab ähvardusi varjata, kõrvale hiilida või neile vastu astuda
- Keha higistab, pulss ja hingamine nii kiire
Hirm tekib tavaliselt siis, kui oht on vahetu. See emotsioon kasvab ja suurendab julgust, nii et see muudab teid sama seisundiga silmitsi seistes vastupidavamaks.
4. Vastik
Vastikust iseloomustab vastumeelsus, olgu selleks siis millegi nägemine, haistmine, maitsmine või kuulmine, nii et proovite seda vältida. Kuigi see kõlab halvasti, võib see emotsioon tõsta enesehinnangut, et säilitada puhtus, nii et keha väldib haiguste edasikandumist.
Vastikust väljendatakse tavaliselt mitmel viisil, näiteks:
- Pöörake eemale objektidest, mida peetakse vastikuks
- Füüsilised reaktsioonid, nagu iiveldus ja soov oksendada
- Näoilmed, mis kortsutavad kulmu, kissitavad silmi ja koolutavad huuli
5. Vihane
Sarnaselt hirmule on ka viha vaja enda kaitsmiseks ja ähvardustele reageerimiseks. Seda emotsiooni iseloomustab frustratsioon, tunne, et sa ei sobi teiste inimestega. Viha näidatakse sageli erinevate väljenditega, näiteks:
- Karm või karjuv hääletoon
- Higine keha ja punane nägu
- Käitumine muutub agressiivseks, näiteks esemete löömine, löömine või viskamine
Kuigi viha peetakse sageli negatiivseks emotsiooniks, võib viha tegelikult motiveerida teid tegutsema ja teid häirivatele asjadele lahendusi leidma.
Viha, mida peetakse halvaks, on viha, mis on ohjeldamatu, ülemäärane, väljendub nii endale kui teistele kahjulikul viisil. See viha raskendab inimesel ratsionaalsete otsuste langetamist ja võib isegi tervisele negatiivselt mõjuda.
6. Šokeeritud või üllatunud
Üllatunud või üllatunud võib liigitada positiivseteks emotsioonideks, negatiivseteks ja ka neutraalseks. See seisund tekib tavaliselt väga lühiajaliselt millegi ootamatu tõttu. Ilma teie teadmata osutuvad need emotsioonid inimese käitumise jaoks oluliseks. Miks?
Sest üllatunud või üllatunud olemine võib motiveerida kedagi olema rahulikum ning õppima ennast ja oma emotsioone kontrollima. Üllatuse või üllatuse väljendamiseks on mitu võimalust, sealhulgas:
- Füüsiline reaktsioon hüppamisele või tagasi astumisele
- Karjuvate, karjuvate või hingeldavate helide tegemine
- Muud vastused, võitle või jookse
- Näoilmed tõstavad kulme, avardavad silmi või avavad suu
7. Muud emotsioonid
Varasemad emotsioonid tekkisid teil sagedamini kui mõned neist emotsioonidest, nagu lohutus, piinlikkus, uhke tunne, süütunne või alanduse tunne.
Need emotsioonid võivad jäljendada teisi emotsioone, mis tähendab, et neid ei kirjeldata alati sama väljendiga. Näiteks piinlikkust võib näidata sellega, et vaatate alla nagu hirm, punastate nagu viha ja proovite vaadata eemale nagu vastikust.