Kas tunnete sageli iiveldust, oksendate või teil on peavalu? Põhjuseks võib olla see, et keha ei ole korralikult hüdreeritud, mistõttu muutub keha pH tase liiga happeliseks. Kui see juhtub, võib leeliselise vee joomine, mille pH on 8+, olla õige lahendus. Kuulake siit!
Mis on leeliseline vesi?
Aluseline vesi on üks joogivee tüüp, mille happesuse tase (pH) on üle 8, seega nimetatakse seda ka veeks, mille pH on 8+ või aluseliseks veeks. See erineb üldiselt joogiveest, mille pH on neutraalne või 7.
Asjatundjad usuvad, et aluselise vee joomine mõjutab keha pH-d. Mida kõrgem on keha pH (leeliseline), seda parem. Lisaks sisaldab vesi, mille pH on 8+, tavaliselt aluselisi mineraale ja negatiivset ORP-d.
ORP või oksüdatsioon vähendamise potentsiaal on vee võime toimida antioksüdandina. Mida negatiivsem on ORP väärtus, seda rohkem on joogivees antioksüdante.
Aluselise vee eelised tervisele
Hüdratsioon ehk vedeliku hulga säilitamine kehas on iga inimese jaoks väga oluline. Seda selleks, et teie keha pH-tase püsiks tasakaalus ja neutraalne, mitte liiga happeline ega liiga aluseline.
Kui suudate oma kehas pH-tasakaalu säilitada, püsivad teie organite funktsioonid normaalsed ja te ei dehüdreerita. Lisaks olete rohkem kaitstud elundite talitlushäiretest tulenevate haiguste riski eest.
No siin on oluline leeliselise pH ehk pH 8+ joogivesi. Allpool on toodud leeliselise vee erinevad eelised tervisele.
1. Säilitage keha hüdratsioon
aastal avaldatud uuringute kohaselt Rahvusvahelise Sporditoitumise Seltsi ajakiri 2016. aastal kippus aluselist vett joonud inimeste vere viskoossuse tase langema 6,3% võrreldes inimestega, kes jõid tavalist joogivett.
See tähendab, et inimestel, kes joovad leeliselise pH või pH 8+ vett, on vedelam veri, samas kui tavalist vett joovatel inimestel on veri paksem.
Paks veri tähendab, et see ei sisalda piisavalt vett. Mida paksem on inimese veri, seda aeglasemalt liigub verevool.
Teisest küljest on piisava veega veri kergem voolata ja ringlema kogu kehas. Noh, see tõestab, et leeliselise pH või 8+ vee joomine võib aidata parandada verevoolu ja säilitada keha hüdratatsiooni.
2. Neutraliseerige liigne hape kehas
Aluselise vee eelised, mis pole vähem hämmastavad, on pH-tasakaalu säilitamine kehas. Kui teil on dehüdratsiooni tõttu sageli peavalu, iiveldus või oksendamine, võib see aluseline pH-sisaldus aidata neutraliseerida liigset hapet kehas, teate küll!
aastal avaldatud uuring Rahvusvahelise sporditoitumise ühingu ajakiri aastal 2010 õnnestus seda tõestada. Uuringus osales 38 osalejat, kes jagati kahte rühma, nimelt gruppi, kes jõid aluselist vett ja tavalist vett.
Eksperdid võtsid osalejatelt kolm korda nädalas vere- ja uriiniproove, et mõõta nende happe-aluse taset. Teatati, et osalejatel, kes jõid aluselist vett, oli happe-aluse tase tasakaalustatum kui tavalist vett joonud osalejatel.
Lisaks kippus aluselist vett joonute uriini (uriini) kogus olema ka väiksem, mis viitab paremale hüdratatsioonile.
3. Aidake kontrollida vererõhku ja veresuhkrut
Shanghai eksperdid näitasid, et aluselise vee eeliseid võivad tunda inimesed, kellel on diabeet, hüpertensioon ja kõrge kolesteroolitase. Need leiud on avaldatud ka aastal Shanghai ennetava meditsiini ajakiri aastal 2010.
Uuringus osales kolm osalejate rühma, nimelt inimesed, kellel oli hüpertensioon, kõrge veresuhkru tase ja kõrge kolesteroolitase. Seejärel paluti kõigil osalejatel 3–6 kuud juua aluselist ioniseeritud vett ja jälgida nende arengut.
Tulemused on üsna üllatavad. Pärast leeliselise pH-ga vee regulaarset joomist langesid veresuhkru tase, vererõhk ja vere lipiidide (rasvade) tase drastiliselt. Tegelikult muudab seda tüüpi vesi kõik mõõtmistulemused normaalseks.
Seetõttu kasutatakse nüüd leeliselist vett laialdaselt hüpertensiooni, diabeedi ja hüperlipideemia (vere rasvasisalduse tasakaalustamatuse seisundid) ravis, mis loomulikult lisaks meditsiinilisele ravile arsti järelevalve all.
Tõhusad viisid kõrge vererõhu alandamiseks
4. Säilitada luude tervis
Kes oleks arvanud, et leeliselise pH 8+ ehk leeliselise vee joomine võib säilitada luude tervist? See selgub ajakirjas avaldatud uuringust Luu aastal 2009, kes avastas aluselise vee mõju luude resorptsioonile.
Luu resorptsioon on protsess, mille käigus lagunevad vanad luurakud uuteks luurakkudeks. Mida vähem toimub luurakkude lagunemine koos suurema mineraaltihedusega, seda tugevamad on teie luud.
Eksperdid leidsid, et joogivesi, mille pH on 8+, on rikas bikarbonaadi ja mineraalse kaltsiumi poolest. Need kaks koostisosa on kasulikud luude resorptsiooni pärssimiseks, et teie luud püsiksid tugevad ja terved.
Sellegipoolest ei tähenda see, et vee joomine, mille pH on 8+, võib osteoporoosi ära hoida, eks! Eksperdid vajavad selle tõestamiseks veel täiendavat analüüsi ja uuringuid.