Maks on elutähtis organ ja ühtlasi ka suurim organ meie kehas. Kui maksas esineb häireid, on mõnikord valu selles osas. Et seda ei juhtuks, teadkem, kuidas hoida südant tervena!
Miks on maks üks keha tähtsamaid organeid?
Enne nende tervist hoidma asumist pead kindlasti teadma, kui oluline on selle ühe organi töö organismile.
Maksal on keha tasakaalu reguleerimisel üle 100 funktsiooni. Südame võime multitegumtöö See muudab selle organi peale aju, südame ja neerude kehas üheks kõige aktiivsemaks organiteks. No mis on hõivatud südame ülesanded?
1. Soomused ja "masin" toksiinide eemaldamiseks (detoksifitseerimine)
Maks kaitseb keha kahjustuste eest. Selles elundis muundatakse erinevat tüüpi toksiinid, ravimijäägid, alkohol ja keha toodetud kahjulikud ained neutraalseteks aineteks, nii et need muutuvad elementideks, mida teised organid võivad vastu võtta.
Maks muudab jäätmed ja mürgised ained sapis ja uriinis eritumiseks, puhastades verd enne, kui need toksiinid jõuavad tundlikesse organitesse, näiteks toimivasse ajusse.
Need erinevad ained erituvad seejärel neerude ja soolte kaudu. Seda nimetatakse detoksikatsiooniks.
2. Mitmeotstarbeline tehas
Maks vastutab vanade punaste vereliblede hävitamise eest. 120 päeva vanused punased verelibled (erütrotsüüdid) peavad sulandumiseks liikuma maksa, sest nad ei saa enam korralikult toimida.
Maks lagundab vanu punaseid vereliblesid ja muudab punastes verelibledes oleva hapnikku kandva hemoglobiini tooraineks sapiks.
Maks toodab umbes 1 liiter sappi päevas. See kogus suunatakse edasiseks kasutamiseks sapipõide. Hiljem eritub see sapp soolte kaudu, et aidata kaasa toidu seedimisele.
Lisaks täidab maks ka aminohapete taseme reguleerija funktsiooni. Aminohapped mängivad rolli valkude tootmisel, mis on hiljem kasulikud keha kudede parandamiseks.
3. Keha liiklusreguleerija
Peensooles seeditud toiduained liiguvad maksa kuibasseinikeskus". Maksal on võime toota, säilitada ja levitada suhkrut (glükoosi) kõikidesse kehaosadesse.
Maksas säilitatakse glükoosi glükogeenina. Maksa glükogeen vabaneb ainult siis, kui seda kudedes kasutatakse.
Maks jälgib ka kolesterooli taset veres, töötleb seda ja toodab seda nii palju kui vaja. Kolesterooli tootmine äädikhappest toimub maksas.
Sarnaselt plasma lipoproteiinidega toodetakse maksas ka triglütseriide transportivaid vahendeid.
4. Vitamiinide töötlejana ja organismi immuunsuse tugevdajana
Maksal on funktsioon vitamiinide, eriti D-vitamiini töötlemiseks. D-vitamiini aktiveerimise protsessi viib läbi maks koos neerudega. Maksas on ka rakke, mis on immuunsüsteemi keskus, mida nimetatakse Kupfferi rakkudeks.
Kupfferi rakud moodustavad 15% maksa massist ja 80% immuunrakkude kogupopulatsioonist.
Need rakud on väga olulised bakterite, viiruste ja muude väljastpoolt keha tulevate kahjustuste vastu võitlemisel. See on nakkuse vastu võitlemisel oluline.
Kuidas säilitada terve maksa
Meie südame kaitsmiseks on palju lihtsaid viise. Kindlasti ei taha me, et maksa lugematu hulk funktsioone sassi läheks, kui see on häiritud.
On palju maksahaigusi, mida saame lihtsate sammudega ära hoida. Mida saaks teha? Siin on sammud.
1. Vaktsineeri varakult
Hepatiiti, teatud tüüpi maksapõletikku, saab ennetada varajase vaktsineerimisega. Näiteks B-hepatiidi vaktsiin, mida antakse alates lapse sünnist ja mida tehakse mitmes etapis. Samuti aitab A-hepatiidi vaktsiin vältida haiguse nakatumist.
Seetõttu on hepatiidi vaktsiin oluline. Viige oma beebi ja laps regulaarselt vaktsineerimiseks arsti või kohaliku tervishoiuasutuse, näiteks Posyandu juurde.
2. Joo palju vett
Vesi aitab eemaldada toksiine ja aitab ühtlustada oluliste toitainete imendumise protsessi. Vajaliku koguse vee joomine võib samuti aidata leevendada kõrvaltoimeid ravimi või ravi ajal.
Kuid tuleb ka märkida, et kui teil on juba tsirroos, mis on kokkutõmbunud maks, soovitatakse teil vähendada joogivee joomist, et teie keha ei sisaldaks liiga palju vedelikku.
3. Söö toitvat toitu
Toidu reguleerimine, nii õiges liigis kui ka koguses, võib aidata maksal ainevahetust korralikult reguleerida. Lisaks aitame kergendada ka südame tööd.
Rasvmaks ehk rasvmaks tekib seetõttu, et me ei reguleeri söödava rasva ja süsivesikute hulka.
4. Väldi alkoholi
Alkohol võib põhjustada maksa ahenemist või tsirroosi. Pikas perspektiivis võib alkohol põhjustada ka maksavähki.
Seetõttu vältige oma südame tervise huvides alkoholi tarbimist.
5. Olge ravimi võtmisel ettevaatlik
Nagu eespool mainitud, muudab maks ravimaineid aktiivseteks või neutraalseteks aineteks. Paljud käsimüügiravimid võivad liigsel ja ilma selgete reegliteta tarbimisel olla maksale mürgised.
Olge ravimite või toidulisandite valimisel ettevaatlik. See raskendab südame töö kahjustamist. Seetõttu pidage enne ravi alustamist või teatud toidulisandite võtmist alati esmalt nõu oma arstiga.
6. Väldi mürgiseid aineid
Teatud tegevuste, näiteks maja koristamise ajal võite kokku puutuda mürgiste ainetega. Kuna mõned puhastusvahendid ja aerosoolid sisaldavad kahjulikke kemikaale.
Kui peate seda kasutama, veenduge, et puhastatav ruum oleks ventileeritud ja ärge unustage maski kanda.
7. Seksi turvaliselt
Ärge eksige, B-hepatiit võib levida ka seksuaalvahekorras. Eriti kui teie või teie partner pole vaktsineeritud, tehke seda ilma kaitseta ja vahetage sageli partnerit.
Seetõttu kasutage selle haiguse edasikandumise ohu vältimiseks ohutust.
Need on erinevad viisid, mida saate oma südame tervise säilitamiseks teha. Ärge kartke pöörduda kohe arsti poole, kui hakkate tundma kaebusi maksa ümber.