Kõht, mis tundub täis ja punnis, muudab tegevused kindlasti ebamugavaks. Mõned inimesed võivad seetõttu ka valu tunda. Vaadake allpool põhjuseid, kuidas nendega toime tulla ja kuidas kõhu täis saada.
Mis on punnis kõht?
Kõhupuhitus on tavaline tunne, mida paljud inimesed kogevad, kirjeldades mao seisundit, mis tundub täis, tahke, pingul ja pingul. Mõned inimesed võivad kirjeldada täiskõhutunnet, millega kaasneb põletustunne.
Täiskõhutunne ei ole tegelikult sama mis kõhugaasid, mis on tingitud veepeetusest, näiteks pärast liigset joomist. Kõhukinnisus tekib tavaliselt liigse gaasi või toidujääkide tõttu maos.
Magu on loomulikult gaasiline ja ei tekita probleeme. Kui aga gaaside hulk on liiga suur, tunneb kõht ebamugavustunnet ja tundub suurem. Tavaliselt on see tingitud teatud seedesüsteemi häiretest.
Mis põhjustab kõhu paistetust?
Kõhukinnisust põhjustavad tavaliselt ülesöömine, teatud toiduainete talumatus või seedesüsteemi lihaste liikumishäired. Mõnikord võib see tunne olla tõsise tervisehäire tunnuseks.
Üldiselt võib kõht, mis tundub pingul, kõva ja tihe, olla põhjustatud mitmest allpool toodud asjaolust.
1. Neelake palju õhku
Kõht võib tunduda punnis, kuna keha neelab palju õhku. Näiteks kui sööte kiiresti, sööge vestluse ajal või närige nätsu.
Magu sisaldab oma gaasi, mida toodavad soolestiku organid. See on normaalne seni, kuni gaasi ei ole liiga palju. Mida rohkem gaasi on aga sees, seda kauem tundub kõht tihedam ja punnis.
Lisaks on teie või vanemad inimesed tõenäolisemalt neelavad rohkem õhku, kui kannate proteese.
2. Teatud toitude söömisest tingitud puhitus
Teie kõht võib tunduda täis ja pingul ka pärast seda, kui olete söönud raskesti seeditavat toitu. Mõned näited on lillkapsas, spargelkapsas ja oad, mis sisaldavad liitsüsivesikuid, nii et nende töötlemine sooltes võtab kauem aega.
Kuni toit maos settib, toodavad soolestikus olevad bakterid vesinikgaasi ja süsinikdioksiidi, mis kutsub esile puhitus.
Lisaks võib rasvase toidu söömine suurtes kogustes tekitada täiskõhutunde. Seda seetõttu, et teie maos kulub rasva lagundamiseks kauem aega kui muud tüüpi toidul.
Loomapiimast valmistatud piima, juustu või jäätise tarbimine võib samuti põhjustada puhitus. Seda nimetatakse laktoositalumatuseks, kui organismis puudub piimasuhkru (laktoosi) seedimiseks vajalik ensüüm (laktaas).
Gaseeritud jookide (nt sooda või õlle) joomine võib samuti muuta teie kõhu gaasiliseks ja pingul.
3. Bakterite kasv
Teine põhjus on bakterite liigne vohamine peensooles. See seisund ei ole aga üldiselt nagu infektsioon.
Liigne bakterid suurendavad gaasi tootmist soolestikus, põhjustades kõhu täis.
4. Menstruatsioon
Menstruatsioonieelsetel päevadel ja menstruatsiooni ajal on naistel tavaline, et kõht on pingul ja täis.
PMS-i sümptomid tekivad suguhormoonide progesterooni ja östrogeeni taseme muutuste tõttu. Umbes nädal enne menstruatsiooni langeb hormooni progesterooni tase, mis käivitab emaka munarakkude väljutamise, nii et võib tekkida verejooks.
Uuringud näitavad, et progesterooni ja östrogeeni taseme muutumine põhjustab kehas rohkem vett ja soola. Keha rakud paisuvad veega, põhjustades puhitustunnet ja puhitustunnet.
5. Muud põhjused
Enamasti võib kõhupuhitus olla põhjustatud ka mõnest põhihaigusest. Nimekiri on allpool.
- Ärritunud soole sündroom (IBS) : seedehäirete sümptomite kombinatsioon (puhitus, krambid, kõhuvalu, kõhulahtisus või kõhukinnisus), mis kestab pikka aega.
- Põletikuline soolehaigus või põletikuline soolehaigus: seedetrakti limaskesta põletik. Näited hõlmavad Crohni tõbe ja haavandilist koliiti.
- Tsöliaakia: autoimmuunhaigus, mis ründab peensoole osi. Selle haiguse sageli ilmnev sümptom on kõhukinnisus, mida iseloomustab kõht, mis tundub tahke, kõva ja täis.
- Kõhukinnisus ehk raske roojamine: väljaheide, mis ei saa välja tulla, võib muuta teie kõhu kõvaks ja täis.
- Gastroparees: seedehäired, mida iseloomustab toidu aeglane liikumine, kui see liigub peensoolest jämesoolde. Selle tulemusena toodavad need toidud gaase, mis põhjustavad kõhugaase.
- Seedetrakti vähk, nagu käärsoole-, mao- ja kõhunäärmevähk. Munasarjavähk võib põhjustada ka kõhupuhituse sümptomeid.
Millised on maoärrituse tunnused ja sümptomid?
Lisaks sellele, et kõht on täis, täis ja mõnikord valus, võib puhitus kaasneda ka mõne alltoodud sümptomitega.
1. Sage röhitsemine
Sage röhitsemine on kõhupuhituse või kõhupuhituse iseloomulik tunnus. Röhitsemine on normaalne protsess, kui keha väljutab makku kogunenud õhku. Mõned inimesed võivad gaaside tõttu isegi kuni 20 korda päevas röhitseda.
2. Suurenenud kõht
Seestpoolt tekkiv täiskõhu- ja pingetunne võib muuta mao paisunud ja kõvaks. Seda põhjustavad makku kogunevad gaasid ja toidujäägid.
3. Fart
Kõht, mis on punnis, kuna see on gaasiga täidetud, võib meid ka raiskamiseks tuule alias fart. Nagu röhitsemine, on ka farting keha viis maost päraku või pärasoole kaudu gaasi väljutamiseks.
Tuul, mis tuleb välja, kui peeredate, on tavaliselt seedimata toidujääkide tekitatud gaaside kombinatsioon.
4. Kõhuvalu ja krambid
Jämesoole paremasse ülaossa kogunev gaas võib põhjustada kõhuvalu või krampe. Samal ajal, kui gaas koguneb käärsoole ülemisse vasakpoolsesse ossa, võib valu või krambid kiirguda rindkeresse.
Näpunäiteid gaasidest ja muudest haigustest tingitud kõhuvalu eristamiseks
Kuidas arstid kõhupuhitust diagnoosivad?
Teie arst saab kõhupuhituse põhjuse diagnoosimiseks teha mitmel viisil. Arstid küsivad tavaliselt kõigepealt teie haiguslugu.
Lisaks küsitakse teilt, millist toitu või jooki olete hiljuti tarbinud, millele järgneb füüsiline läbivaatus.
Füüsilise läbivaatuse ajal võib arst puudutada või kergelt vajutada kõhtu, et tunda midagi ebanormaalset. Teie arst võib kuulata ka teie kõhtu stetoskoobiga, et kontrollida, kui hästi teie seedetrakt toimib.
Sõltuvalt uuringu tulemustest jätkab arst muude nähtude ja sümptomite, nagu kaalulangus või vere olemasolu või puudumine väljaheites, kontrollimist. Seejärel võib arst teie seisundi kinnitamiseks soovitada täiendavaid teste.
Kuidas ravida kõhuvalu?
Kõht, mis tundub pingul ja tihe, on tõenäoliselt põhjustatud mõnest teie igapäevasest tegevusest. Esimese sammuna soovitavad arstid tavaliselt allpool mitmeid viise.
1. Kerge tegevus
Kerge füüsiline tegevus, näiteks 30-minutiline jalutuskäik hommikul või õhtul, võib aidata parandada soolestiku liikumist.
Kui sooled toimivad toidu liigutamiseks sujuvalt, vabaneb makku jäänud gaas korrapärasemalt läbi fartside. Normaalselt töötavad sooled võivad samuti käivitada roojamise sageduse, et vältida kõhukinnisust.
Joogaga tegelemine võib olla ka hea viis kõhuhädade raviks. Jooga stimuleerib kõhulihaseid optimaalsemalt töötama, et vabastada liigsed gaasid. Tavalise joogaga saate vähendada puhitustunnet ja puhitustunnet.
3. Joo piparmünditeed
Arvatakse, et soe piparmünditee on vahend gaaside ja puhitustega toimetulemiseks. Piparmünt lõõgastab soolelihaseid, võimaldades gaasidel ja väljaheidetel sujuvamalt pärakusse välja liikuda.
4. Söö kiudaineid sisaldavaid toite
Kõht, mis tundub punnis ja punnis, on sageli põhjustatud kiudainerikka toidu söömata jätmisest. Tegelikult on kiudained kasulikud seedesüsteemi töö silumiseks toidu töötlemisel ja väljaheite pehmendamiseks, et seda ei oleks raske väljutada.
Selleks proovige paljundada kiudaineid sisaldavaid toite, nagu papaia, seemned, ja täisteratooteid, nagu täisteraleib või pasta.
5. Võtke sooja vanni
Soojas vees leotamine võib leevendada pingul ja täis kõhu tunnet.
Seda seetõttu, et suplemine aitab vähendada keha ja vaimu stressi. Kui olete stressis, ei tööta teie seedetrakt üldiselt korralikult, mistõttu gaaside eemaldamise protsess kehast on häiritud.
6. Meditsiin
Kui pärast mitmel viisil kõhuga proovimist tunnete end endiselt paistes ja ebamugavalt, määrab arst teile ravimeid, võttes aluseks haigusseisundi. Allpool on erinevad tavaliselt kasutatavad maohaavandid.
Spasmolüütilised ravimid
See ravim lõõgastab soolestiku ja seedetrakti lihaseid. Näited hõlmavad ravimeid ditsüklomiin ja hüostsüamiin.
Rifaksimiin
Rifaksimiin on lühiajaliseks kasutamiseks mõeldud antibiootikum. See ravim määratakse juhul, kui turse põhjuseks on bakterite ülekasv soolestikus.
Ravimit rifaksimiini kasutatakse tavaliselt ka kõhupuhituse vähendamiseks IBS-iga inimestel, kellel ei ole kõhukinnisust.
Prokineetika
Prokineetika on puhitust leevendavad ravimid, mis kiirendavad toidu liikumist mööda seedetrakti.
Seda ravimit tuleb osta arsti retsepti alusel. Arst määrab annuse, joomise sageduse ja ravi kestuse vastavalt teie kehakaalule ja praegusele tervislikule seisundile.
Kuidas vältida kõhupuhitust?
Korduv kõhuhäda kogemine on kindlasti tülikas. Te ei pruugi tegevusi tehes mugavalt tunda, kui kõht on jätkuvalt pingul ja pingul. Et vältida kordumist tulevikus, võite proovida mõnda allolevatest viisidest.
1. Väldi toite, mis võivad põhjustada kõhukinnisust
On mitmeid toiduaineid, mis väidetavalt võivad kõhu punnitada.
Kui aga soovid rohkem teada saada, millised toidud tekitavad sageli näljatunnet, tuleks arstiga nõu pidada. Teie arst teeb analüüsid, mis aitavad kindlaks teha, milliseid toite peaksite vältima.
Samuti võib olla hea mõte vältida liigset närimiskummi söömist. Sest närimiskumm võib panna rohkem õhku alla neelama.
2. Ära söö liiga kiiresti
Kiirustades söömine võib panna sind rohkem väljast õhku alla neelama. Selle tulemusena muutub kõht kergesti punniks ja tekib pidev röhitsemise tunne.
Seetõttu võtke harjumuseks toitu aeglaselt närida, kuni see on täielikult pulbristatud, ja seejärel alla neelata. Sellise toitumisega harjumine võib hõlbustada soolte tööd toidu töötlemisel.
Põhjus on selles, et toit, mis on ikka veel krobeline, kuna seda ei ole korralikult näritud, raskendab seedeorganitel selle töötlemist. Lõpuks jääb toit kauemaks soolestikku ja toodab liigset gaasi.
3. Ära joo liiga palju gaseeritud jooke
Liiga sageli ja liiga palju sooda võib põhjustada gaasi ja õhu lõksu teie seedesüsteemi.
Selle asemel hakake oma lemmiksoodat asendama tavalise vee joomisega. Kui teile mahe maitse ei meeldi, tehke sidruni- või kurgiviilu lisamisega veest valmistatud versioon.
4. Joo piisavalt vett
Piisava vee joomine aitab seedesüsteemi siluda, nii et see väldib kõhukinnisusest tavaliselt põhjustatud puhitustunnet. Kõhukinnisus tekib siis, kui väljaheide koguneb soolestikku ja ei saa sujuvalt välja tulla.
See muudab teie kõhu täis ja tahkeks. Muutke harjumuseks juua vähemalt 8 klaasi vett päevas.
5. Ära söö liiga palju soola
Soolase toidu söömine, mis sisaldab soola, võib põhjustada veepeetust kehas. Keha, mis talletab liiga palju vett, jätab endale riski, et kõht on punnis ja täis.
Liiga soolase toidu söömine võib lisaks puhitusele põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme, nagu kõrge vererõhk ja südamehaigused.
Piirake soola kogust oma dieedis maksimaalselt 1 teelusikatäis (tl) päevas.