Enneaegse ejakulatsiooni ennetamine on seksuaalprobleemide teema, mida mehed sageli arutavad. Põhineb ajakirjas avaldatud uuringutel Uimastite avastamine täna , koguni 30 protsenti meestest on kogenud enneaegset ejakulatsiooni.
Baltimore'i Marylandi ülikooli meditsiinikooli uroloogi ja kirurgia nooremprofessori Andrew C. Krameri sõnul võib enneaegne ejakulatsioon tekkida stressi, aga ka emotsionaalsete ja psühholoogiliste probleemide tõttu. Lisaks peetakse enneaegset ejakulatsiooni ka meeste enesekindluse probleemiks. Niisiis, kuidas vältida enneaegset ejakulatsiooni?
Millist seisundit peetakse enneaegseks ejakulatsiooniks?
Enneaegne ejakulatsioon on seisund, kus sperma väljub kiiremini kui peaks, see võib ilmneda 30 sekundi kuni minuti jooksul, võib-olla isegi enne tungimist. Siiski võib Krameri sõnul enneaegset ejakulatsiooni seostada erektsioonihäiretega, kus see probleem võib tabada mehi kõigilt elualadelt olenemata vanusest.
Kuigi erektsioonihäirete ja enneaegse ejakulatsiooni täpset põhjust pole leitud, on need kaks probleemi sageli seotud stressi, depressiooni ja ärevushäiretega. Kui seda probleemi ei kontrollita, mõjutab see teie ja teie partneri vahelisi suhteid. Teie ja teie partner võite mõlemad olla rahulolematud. Mis on siis lahendus?
Kuidas vältida enneaegset ejakulatsiooni?
Konsultatsiooni saamiseks võite külastada arsti. Arst soovitab nõustamisseansse, mis hõlmavad psühhoteraapiat. Lisaks toimub suhtlusseanss partneritega seksuaalhäirete teemal.
Kui teil on seksuaalfunktsiooni häired, on enneaegse ejakulatsiooniga toimetulemiseks erinevaid viise, et see probleem ei korduks. See ravi hõlmab käitumistehnikaid, paikseid anesteetikume ehk ravi, mida manustatakse otse nahale, ja mõningaid meditsiinilisi ravimeid.
1. Käitumistehnikad
Nagu varem selgitatud, võib enneaegne ejakulatsioon tekkida, kuna tunnete survet. Käitumistehnikad pole vaieldamatult keerulised, võib olla soovitatav onaneerida umbes tund või kaks enne vahekorda.
See käitumine on mõeldud enneaegse ejakulatsiooni kontrollimiseks seksuaalvahekorra ajal. Teine võimalus, mida võiks soovitada, on vältida mõnda aega vahekorda, keskendudes ainult mängutüübile või seksuaalsele stimulatsioonile, et saaks eemaldada stressi, mis teie meelest arutelu käivitab.
2. Vaagnapõhja harjutused
Mitte ainult naised, kes saavad Kegeli harjutusi teha, saavad seda teha ka mehed. Kegeli harjutused on suunatud vaagnapõhjalihastele. Enneaegset ejakulatsiooni võivad põhjustada nõrgad vaagnapõhjalihased, mistõttu nõrgeneb ka ejakulatsiooni hoidmise võime.
Vaagnapõhjaharjutused koos Kegeli harjutustega võivad neid lihaseid tugevdada, et vältida enneaegset ejakulatsiooni. Allpool on näidatud, kuidas Kegeli harjutusi teha.
- Leia õiged lihased. Võite proovida oma pissi liikumisel hoida või hinge kinni hoides lihaseid pingutada. Kui olete leidnud õiged lihased, saate seda liigutust teha igal ajal. Veenduge, et see ei paneks teid uriini ega hinge kinni, sest mõju ei ole tervisele hea. Tehke seda liigutust eelistatavalt siis, kui te ei soovi urineerida ega tuult mööda lasta.
- Alustage harjutuste tehnikat. Võid hoida vaagnapõhjalihaseid kolm sekundit, seejärel lõdvestuda järgmised kolm sekundit. Kui tunnete, et teie vaagnalihased on hakanud tugevnema, saate seda teha istudes, seistes või kõndides.
- Harjutage keskendumist. Olge ettevaatlik, et te ei venitaks oma kõhulihaseid, reite ega tuharaid. Keskenduge lihtsalt vaagnalihaste pingutamisele. Treeningu ajal peaksite lihtsalt hingama vabalt, mitte hinge kinni hoidma.
- Korrake seda harjutust. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks tehke seda harjutust kolm korda päevas. Kui olete suutnud seda paar korda teha, seadke eesmärgiks 10 kordust päevas.
3. Pausi pigistamise tehnika
Teine meetod enneaegse ejakulatsiooniga toimetulemiseks, mida võib soovitada ka arst, on pausi pigistamise tehnika või paus-pigistamine . Selle meetodi tööpõhimõte on järgmine.
- Alustage seksuaalset tegevust nagu tavaliselt, sellele võib eelneda stimulatsiooni andmine, kuni tunnete end ejakulatsiooniks valmis, kuid mitte enne ejakulatsiooni.
- Laske partneril pigistada oma peenise otsa kohas, kus peenise pea ühineb võlliga. Lõpetage mõneks sekundiks pigistamine, kuni tung ejakulatsiooniks möödub.
- Paluge oma partneril seda uuesti teha, kui vajate.
Selle tehnika eesmärk on täpselt teada saada, millal peaksite ejakulatsiooni hoidma, ja harjuda seda hoidma, nii et te ei vaja seda tehnikat enam.
Võid proovida ka tehnikat nimega stop-start või start-stopp , kui sooritate tehnikat, mis oli varem valus. Kuidas teha stop-start tehnikat on lõpetada seksuaalne stimulatsioon enne ejakulatsiooni, oodata, kuni erutus väheneb, siis saab uuesti seksuaalset stimulatsiooni tegema hakata.
4. Kondoomid
Lisaks sugulisel teel levivate haiguste ennetamisele saab kondoomi kasutamist kasutada ka alternatiivse tehnikana enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks. Kondoomid võivad vähendada tundlikkust, mis on selgelt vahend ejakulatsiooni peatamiseks.
Kulminatsiooni hoidmiseks võite otsida bensokaiini või lidokaiini sisaldavaid kondoome, sest mõlemad võivad pakkuda tuimestavat või tuimastavat toimet. Kui ei, siis otsige paksust lateksist valmistatud kondoome.
Kas on olemas meditsiiniline ravim, mis takistab enneaegset ejakulatsiooni?
Mõnel juhul võidakse teile anda enneaegse ejakulatsiooni raviks ravimeid. Arstid annavad tavaliselt kahte tüüpi ravi, nimelt paiksed ravimid, mida manustatakse otse nahale, või ravimid, mida võetakse suu kaudu. Siin on täielik selgitus.
1. Kohalik anesteesia
See anesteetikum võib olla kreemide ja pihustada mis tavaliselt sisaldab bensokaiini, prilokaiini või lidotsiini. Paiksete anesteetikumide tekitatud toime on erektsioonipeenise tuimestav või tuimestav toime.
Kuidas seda kasutada, tuleb seda kanda peenisele, mis on kogenud täielikku erektsiooni umbes 10–15 minutit enne seksuaalvahekorda. Selle tulemusena väheneb enneaegse ejakulatsiooni tunnuste tunne.
Mida peate teadma, see anesteetikum on talutav, kuid sellel on ka kõrvaltoimeid. Mõned mehed kaotavad väidetavalt ajutiselt oma tundlikkuse ja mõned kogevad seksuaalse rahulolu vähenemist.
2. Ravimi joomine
Väidetavalt suudavad enneaegsest ejakulatsioonist üle saada mitmed meditsiinilised ravimeetodid, sealhulgas antidepressandid, valuvaigistid ja fosfodiesteraas-5.
- Antidepressandid. Üks antidepressantide klass, nimelt: selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor (SSRI) aeglustab ejakulatsiooni, nii et seda saab kasutada enneaegse ejakulatsiooni sümptomite parandamiseks. SSRI ravimid, nagu estsitalopraami (Lexapro), sertraliin (Zoloft), parksetiin (Paxil) või fluoksetiin (Prozac, Sarafem).
- Valuvaigisti. Valuvaigistite tüübid, nagu tramadool (Ultram), mida tavaliselt kasutatakse valu leevendamiseks, võivad samuti aeglustada ejakulatsiooni. Tramadooli võib määrata, kui SSRI-ravimid ei ole olnud tõhusad.
- Fosfodiesteraas-5 inhibiitorid. Sisaldub tugevate ravimite rühma erektsioonihäirete raviks, nagu sildenafiil (Viagra), tadalafiil (Cialis) või vardenafiil (Levitra, Staxyn).
Tsiteeritud alates Mayo kliinik c, neid ravimeid ei ole heaks kiitnud Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet ( USA Toidu- ja Ravimiamet ) enneaegset ejakulatsiooni ennetava ravina, mistõttu vajab see arsti täiendavat järelevalvet ja retsepti.
Kas enneaegset ejakulatsiooni saab vältida?
Kahjuks puudub tõhus viis enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks. Tervislikud eluviisid, nagu toitumise kohandamine, treenimine, suitsetamisest loobumine ja alkoholi joomine, võivad veidi aidata, kuid need ei takista täielikult enneaegset ejakulatsiooni.
Tsiteeritud alates Harvardi tervis , on soovitatav kaaluda psühhoteraapia või seksuaalteraapiaga konsulteerimist, kui tunnete oma partneriga seotud seksuaalelu pärast ärevust, süütunnet või pettumust.
Lisaks ei pea te enneaegse ejakulatsiooni korral end süüdi tundma, sest see on meeste puhul üsna tavaline. Püüa ennast mitte süüdistada ja suhtle oma partneriga avameelselt, et vältida mis tahes suhtlust.