Infundeeritud vesi on identne mineraalveega, mis on segatud viilutatud puuviljade, köögiviljade ja vürtsidega. Võite hakata proovima erinevaid valmistamisviise infundeeritud vesi maitsev ja värskendav järgmises artiklis!
Miks on infundeeritud vesi kasulik?
Neile teist, kes vähendavad sooda, kofeiiniga jookide või kõrge suhkrusisaldusega pakendatud jookide tarbimist, võib infundeeritud vesi olla õige alternatiiv. Infundeeritud vee valmistamine on samuti lihtne ega vaja tööriistu, näiteks mahla, mida tuleb segada.
See tervislik ja värske jook on nautimiseks valmis ainult pudeli mineraalvee ning mõne puu-, juurvilja- ja vürtsitükiga.
Arvatakse, et infundeeritud veele on lugematu arv eeliseid. Nende hulka kuuluvad organismist jääkainetest vabanemine, seedesüsteemi silumine, toitainete imendumise hõlbustamine, keha tervise parandamine. tuju, dehüdratsiooni vältimiseks.
Üldiselt sisaldab infundeeritud vesi puuviljade, köögiviljade ja vürtside looduslikke maitseaineid, seega ei pea te lisamaitseaineid lisama.
Seetõttu on selles joogis teadaolevalt väga vähe kaloreid. Seega on see jook ohutu neile, kes on dieediprogrammis või võtavad kaalust alla.
Erinevad viisid infundeeritud vee valmistamiseks
Allikas: Avogel Sa ei pea seda alati väljast ostma, tõesti! Saate nautida infusioonivee värskust ja saada sellest kasu ka ise valmistades. Niisiis, vaadake lihtsalt erinevaid viise selle kiire ja lihtsa infundeeritud vee valmistamiseks:
1. Maasika, tähepuu ja piparmündi segu
Nagu puuviljad üldiselt, on ka maasikad ja tähtviljad neis kiudainerikkad. Valk, kaltsium, raud, A-vitamiin, C-vitamiin, magneesium, kaalium ja folaat täiendavad ka maasikate toiteväärtust.
Samal ajal sisaldab tähtvili palju C-vitamiini, B5-vitamiini, valku, folaate, kaaliumi ja magneesiumi.
Koostis:
- 1 pudel keedetud vett
- 3 maasikat pooleks lõigatud
- 2 tärni vilja, lõigatud väikesteks tükkideks
- 3 piparmündi lehte
Kuidas teha:
Segage kõik tükeldatud lehed ja puuviljad mineraalveepudelisse, seejärel asetage see umbes 12-24 tunniks külmkappi. Infundeeritud vesi on tarbimiseks valmis.
2. Sega sidrun, kurk ja piparmündilehed
Palju kiudaineid, valku, C-vitamiini, B6-vitamiini ja kaaliumit, mida saate tasuta pudelist sidrunit sisaldavast veest.
Kuigi kurgiviilud annavad veidi valku, kiudaineid, C-vitamiini, K-vitamiini, magneesiumi, kaaliumi ja mõned kalorid.
Koostis:
- 1 pudel keedetud vett
- 10 viilu kurki
- osa sidrunist
- 3 piparmündi lehte
Kuidas teha:
Sega kõik lehed ja viljad, mis on lõigatud mineraalveepudelisse. Järgmisena hoia seda umbes 12-24 tundi külmkapis. Infundeeritud vesi on tarbimiseks valmis.
3. Sega õun, kiivi ja arbuus
Õunad on rikkad süsivesikute, valkude, kiudainete, C-vitamiini ja kaaliumi poolest. See toiteväärtus ei erine palju kiividest, mis on varustatud kiudainete, valgu, raua, kaaliumi, folaadi, A- ja C-vitamiiniga.
Kõik need kombinatsioonid on täiuslikumad, kui lisada arbuusi, mis sisaldab valku, süsivesikuid, A-vitamiini, C-vitamiini, B5-vitamiini ja kaaliumit.
Koostis:
- 1 õun, lõigatud väikesteks tükkideks
- kiivi, hakitud
- arbuus, lõigatud väikesteks tükkideks
Kuidas teha:
Sega kõik lõigatud puuviljad ühte pudelisse mineraalvett. Seejärel jäta see terveks ööks külmkappi seisma. Infundeeritud vesi on valmis teie tegevust saatma.
4. Pirni, laimi ja ingveri segu
See infundeeritud vee valik pole vähem toitev. Pirnid sisaldavad süsivesikuid, valke, kiudaineid, K-vitamiini, B2-vitamiini, B6-vitamiini, kaaliumit, rauda, magneesiumi ja folaate. Kuigi lubi annab süsivesikuid, kiudaineid, valke ja vitamiine.
Maitse on aga puudulik ilma vähese ingveri vürtsi lisamiseta, mis sisaldab valku, kiudaineid, rauda, C-vitamiini, B6-vitamiini, B2-vitamiini, kaaliumit, magneesiumi, rauda ja folaate.
Koostis:
- 1 pudel keedetud vett
- 1 pirn, tükkideks lõigatud
- õhukesed ingveri viilud
- sidruni viil
Kuidas teha:
Segage mineraalveepudelisse kõik vürtsid ja puuviljad, mis on lõigatud. Lõpuks hoia külmkapis umbes 12-24 tundi. Seda värskendavat rooga saate nautida külmana.