Sulgpall on üks populaarsemaid spordialasid Aasias, eriti Hiinas ja Kagu-Aasias. Rahvusvaheliste ja rahvussportlaste hulk, kes nikerdavad oma nimesid maailma tippu, inspireerib paljusid noori üha enam sellesse sukelduma. Üks sulgpallursportlaste vapustavamaid liigutusi on löömine. Kuidas saate löögitehnikat nagu proff valdada? Siin on näpunäiteid sulgpalli löömise tehnikate lihvimiseks, mida saate proovida.
Sulgpalli löömise tehnika harjutamine
Sulgpallisportlased kasutavad palju tehnikaid, nagu löögid, tõuked, tõuked ja muidugi ka löömised. Need, kellele meeldib mängida või sulgpalli vaadata, tahate kindlasti ka lüüa nagu need suurepärased sportlased, eks? Tõepoolest, õige ja tugeva löömistehnika tegemine pole lihtne, kuid võite õppida mõnda neist sulgpalli löömise näpunäidetest, et saada optimaalne löök.
1. Ära lase oma lihastel liiga pinges olla
Kui mängite, on alati surve anda endast parim. Kas teadsite, et stress võib lihaseid pingestada? See on sportlaste suurim nõrk koht. Mõnikord aeglustavad liiga pinges lihased keha liikumist (jäik) ja takistavad ka võimsaid lööke tegemast.
Vahepeal on purustamistehnika valdamiseks vaja energiat, mis on konkreetselt sellele tehnikale keskendunud. Lihased peavad olema valmis ja dünaamilises olekus, et vabastada piisavalt energia "purse", et sooritada löök.
Kujutage vaid ette, kui teie lihased on kogu mängu vältel pidevalt pinges, pole teil kokkupõrke tegemiseks vajalikku energiat , sest teie energia on kulunud lihaste toniseerimisele või pingutamisele. Niisiis, esimesed sulgpallilöögi näpunäited on enda sees olevad pinged kontrolli all hoida.
2. Randme eelised
Nagu esimeses punktis selgitatud, on keha lihaste pingutamine teile vähem kasulik. Nagu reketi haaramise puhul, proovige mitte haarata reketist liiga tugevalt, kuna teie käe lihaspinge mõjutab kiirust ja täpsust.
Kui kasutate alguses liiga palju jõudu, ei tule purustamiseks vajalikku jõudu välja. Lisaks tuleb jõu lisamiseks kasutada ka randmeid. Ärge toetuge oma õlgadele ja õlavartele, kuna need ei anna nii palju hoogu kui teie randmele.
Terava puru tegemiseks pole vaja suuri ja tugevaid lihaseid. Randme kasutamine on kasulik ka selleks, et panna süstik kuulina sukelduma.
3. Kiire süstikvõitlus
Kui soovite arendada löögitehnikat , Võimalik, et peate kõigepealt oma füüsise välja töötama. See tähendab, et tuleb treenida oma jooksukiirust ja väledust. Miks? Kuna vajate seda täpsete purustamistehnikate rakendamisel.
Kas tunnete, et kui soovite lüüa, on lihtsam, kui teie keha kaldub pigem ette kui taha? Seetõttu peate enne maapinnale jõudmist ennustama ja jälgima süstiku lennutrajektoori. Kui olete sellesse asendisse lukustanud, vahetage kohe astmeid ja asetage end paar sammu süstiku taha.
Kui olete tema selja taga, peaksite jooksma edasi (süstiku poole) ja valmistuma purustamiseks. Nii saate võrdsustuma, suurendades jõudu, et suruda süstikpalli veelgi tugevamalt.
4. Ära kõiguta käsi liiga palju
Võimsa löögi saavutamiseks peate tõesti rohkem toetuma randmele kui õlgade ja käte liikumisele. See aga ei tähenda, et te ei saaks oma õlgu ja käsi liigutada.
Jätkake käte ja õlgade jõuga, et reketit enne süstikpalli löömist liigutada. Seejärel kiirendatakse käte ja õlgade energiat ja edastatakse randmetele.
Sellegipoolest on parem piirata selle käe õõtsumist, et mitte kulutada oma energiat käe õõtsumisele. Lihtsalt liigutage kätt koos varjuga, tehes veerandringi. Veidi sarnane piitsutamisstiiliga.
5. Harjutage käärhüppe tehnikat ( käärid hüppavad )
Mitte ainult fikseeritud löök, kui olete shuttlecocki taga, selgub, et ka hüppetehnikaid on vaja oma lööki tugevdada. Seega, et saada suurepäraseid sulgpalli löömise näpunäiteid, proovige harjutada käärhüpet või käärid hüppavad .
Mis on käärhüpe? Kui jooksed süstiku poole (loe punkti kolm). Pöörake rohkem tähelepanu oma sammule. Hüppa nii, et vasak jalg on ees ja parem jalg taga, seejärel pöörake oma keha horisontaalselt vasakule, kui olete õhus.
Seda tehes saate lisada looduslikku energiat. Kui lisate käärhüppest saadud jõu ja süstiku tabamiseks jooksmise jõud, on teie löök kindlasti tugevam.
Pidage meeles, et see tugev sulgpalli löömise tehnika nõuab ka aega ja pikka treeningprotsessi. Nii et ärge heitke meelt, kui teil ei õnnestu mõne korra pärast seda proovida.