See, kuidas mehed seksivad, võib nõuda erilisi nippe, et nad kauem vastu peaksid. Põhjus on see, et erinevalt meestest, kes kipuvad olema kiiremad, vajab enamik naisi orgasmini jõudmiseks pikemat aega.
Kuid ärge muretsege, võite praktiseerida allolevaid meetodeid, et seks kestaks kauem ja saaks teie partnerit rahuldada.
Kuidas mehed seksivad, et see kauem kestaks
Enamik mehi, kellel on probleeme seksuaalvahekorraga, võivad kohe üle minna erutavate ravimite kasutamisele.
Tegelikult ei ole ravimite võtmine õige lahendus, kui soovite partneriga seksuaalvahekorras kauem vastu pidada.
Siin on mõned viisid, kuidas mehed vahekorra ajal kauem vastu peavad:
1. Võimlemine
Treening võib tugevdada vastupidavust, suurendada testosterooni tootmist ja vallandada endorfiinide vabanemise.
Testosteroon on hormoon, mis mõjutab seksuaalset erutust, samas kui endorfiinid muudavad keha õnnelikuks.
Üks viis treenimiseks, mis võib seksimiseks kaua kesta, on teha aeroobset treeningut, näiteks:
- ujuda,
- jalgratas,
- kõndima,
- jooksma ja
- hüppenöör.
Uurimuse avaldas Maailma meeste tervise ajakiri mainis, et erektsioonihäiretega patsientide testosterooni taset saab tõsta rasvaprotsendi vähendamisega.
Vähe sellest, kardiorespiratoorse võimekuse suurendamine aeroobse treeningu abil võib tegelikult aidata erektsioonihäirete probleemist üle saada.
Nii püsite seksi ajal eeldatavasti kauem vastu.
2. Kegeli harjutuste tegemine
Kegeli harjutused võivad vältida enneaegset ejakulatsiooni, tugevdades vaagnapõhjalihaseid.
Tugevad vaagnalihased võimaldavad meestel ejakulatsiooni üle kontrollida, et nad saaksid voodis kauem vastu pidada.
Mayo kliiniku tsiteerituna on Kegeli harjutuste tegemise sammud järgmised:
- Leidke õiged lihased, hoides pissimise ajal uriinivoolu tagasi.
- Pingutage lihaseid ja hoidke seda kolm sekundit. Lõdvestuge uuesti kolm sekundit, seejärel korrake.
- Keskenduge ainult oma vaagnalihastele. Vältige oma kõhu, reite või tuharate pingutamist.
- Tehke seda harjutust umbes 3 korda päevas.
- Seda saate teha istudes, lamades või seistes.
3. Alusta seksuaalvahekorda aeglaselt
Üks põhjusi, miks te seksi ajal kaua vastu ei pea, on väsimus.
Seksi ajal väsimustunne võib tuleneda sellest, et teete seda kiirustades.
Teie vastupidavus on lõpuks tühjenenud enne tungimist.
Laske meestel seksides kauem vastu pidada, alustage seksuaalelu ja partneritega eelmäng.
Eelmäng võib aidata stimuleerida suguorganeid ja lõdvestada keha. Järgmiseks, kui on aeg tungida, tehke seda järk-järgult aeglasest kiiremaks.
Lisaks saate oma naisega töötada, et teha erinevaid jõupingutusi, et mitte seksi ajal kiiresti ejakuleerida.
4. Säilitage ideaalne kehakaal
Liigne kaal, eriti ülekaalulisus, võib takistada kvaliteetset seksi.
Põhjus on selles, et ülekaalulistel meestel kipub vastupidavus vähenema, mistõttu nad ei pea voodis kaua vastu.
Seetõttu on näpunäiteid, et saaksite vahekorra ajal vastupidavam olla, säilitada ideaalne kehakaal.
Proovige piirata kalori- ja suhkrurikka toidu söömist, süüa rohkem köögivilju ja puuvilju ning olla aktiivsem või treenida.
5. Maandada stressi
Pikaajaline surve ja stress võivad mõjutada teie keha erinevaid funktsioone, millest üks raskendab erektsiooni säilitamist.
Sellel seisundil on kindlasti negatiivne mõju teie intiimsuhtele oma partneriga. Üks viis, kuidas voodis kauem vastu pidada, on stressi endaga toime tulemine.
Stress on vältimatu, kuid sellega saab korralikult toime tulla. Mõned kõige tõhusamad viisid stressi vähendamiseks on järgmised:
- piisavalt und,
- meditatsioon,
- suhelda teiste inimestega,
- lemmiktegevusi tegemas
- jaga lugusid lähedastega ja
- pöörduge psühholoogi poole.
6. Masturbeeri ennast enne seksi
Masturbeerimine 1 või 2 tundi enne partneriga seksimist võib olla mehe viis selle kestvuse pikendamiseks.
Arvatakse, et masturbatsioonist tulenev orgasm muudab meeste jaoks tulevikus liiga varajase ejakulatsiooni raskemaks.
Masturbeerimine võib samuti aidata kindlaks teha, mis teile seksuaalselt meeldib, et oleks lihtsam armumisest rahulolu saavutada.
7. Säilitage ejakulatsioon
Selle intiimse suhte pikaks muutmise viis põhineb mineviku võimsal kamasutra tehnikal.
Selleks on vaja ainult käsi ja vähem kui 30 sekundit.
Nipp seisneb selles, et tõmmata peenis tupest välja, kui hakkad tundma orgasmi ja tahad tippu jõuda.
Võite peenise varrest kinni hoida ja seejärel asetada pöidla peenisepea alumisele küljele. Vajutage õrnalt ja aeglaselt, et sperma välja ei tuleks.
8. Ümberlõikamine
Sõltumata religioossetest õpetustest ja veendumustest võib ümberlõikamine või ümberlõikamine pakkuda kasu neile, kes soovivad seksuaalvahekorda kaua kesta.
Seda on tõestanud uuringud, mille avaldas Biomed Research International ja tehtud Hiinas.
Uuring hõlmas 575 meest, kes olid ümber lõigatud, ja 623 meest, kes ei olnud ümber lõigatud.
Uuringu tulemused, nimelt ümberlõikamine, osutusid oluliseks mõju enneaegse ejakulatsiooni parandamisel.
Ümberlõikamisel on positiivne mõju ka ejakulatsiooni ja mehe seksuaalse rahulolu kontrollimisel.
9. Sea paika armastuse rütm
Teine võimalus intiimsuhteid pikemaks muuta on reguleerida enda ja oma partneriga armatsemise rütmi.
Enne enda rahuldamist saate kõigepealt stimuleerida naiste rahulolu.
Jõua naise stimulatsioonipunktidesse üle kogu tema keha ja mängi G-punkti, kuni su partner jõuab orgasmini.
Pärast seda tehke lihtsalt sissetungimine, et viia lõpule orgasmi kord.
Kui kiire orgasmi põhjustab tõepoolest teie jõud ja stiil, mis on nii atraktiivne, võite võtta passiivse asendi ja tuua oma keha võimalikult lõdvestunud.
Võtke näiteks naissoost asend peal (naine peal), et teie partner oleks kontrollimises rohkem kaasatud.
10. Võtke narkootikume
Kui kõiki ülaltoodud meetodeid ei saa enam teha, võite valida selle, kuidas vahekorda kauemaks muuta.
Paljusid ravimeid saab kasutada vahendina, mis aitab meestel vahekorra ajal kauem vastu pidada.
Neid ravimeid võib välja kirjutada nõudmisel või teatud terviseseisundite raviks.
Mayo Clinic väidab, et suukaudsed ravimid, mis võivad ejakulatsiooni edasi lükata, on:
- Antidepressandid, nagu estsitalopraami (Lexapro), sertraliin (Zoloft), paroksetiin (Paxil) või fluoksetiin (Prozac, Sarafem).
- Valuvaigistid, näiteks tramadol (Ultram).
- Fosfodiesteraas-5 inhibiitorid, nagu sildenafiil (Viagra), tadalafiil (Cialis, Adcirca) või vardenafiil (Levitra, Staxyn).
Tuvastage, kuidas Viagra aitab impotentsusest üle saada
Seksuaalne rahulolu saab alguse tervest kehast ja vaimust.
Seega, kui mees tunneb, et ta ei saa voodis kaua vastu pidada, on muidugi tegureid, mida tuleb sügavamale kaevata.
Te ei pea tundma ärevust, et seda probleemi oma partneriga jagada.
Partneri mõistmine ja toetus võib tegelikult aidata teil seksuaaleluga seotud probleeme ületada.
Kui see kaebus on piisavalt pikaleveninud, on veel üks viis, kuidas olla seksimisel tugev ja vastupidav, külastada arsti.
Arst aitab välja selgitada põhjuse ja määrab õige ravi vastavalt teie seisundile.