Lisaks vastikustundele suurendab määrdunud esemete puudutamine ka riski haigestuda erinevatesse haigustesse. Enamik inimesi võib aga prügi käitlemisel või aiatöödel maad kaevates parte lihtsalt ignoreerida. PealegiPärast seda võite kohe duši all käia või käsi pesta. Kuid see erineb inimestest, kellel on müsofoobia. Kukkunud vanapaberit puudutades võivad nad paanikas karjuda. Kas sina oled üks neist?
Mis on müsofoobia?
Müsofoobia on liialdatud ja põhjendamatu hirm bakterite, mustuse, tolmu, mikroobidega saastumise ja haigustesse nakatumise ohu ees. Seda hirmu räpase haiguse ees tuntakse ka kui germofoobiat või määrdunudfoobiat.
Keegi, kellel on mikroobide foobia, õigustab igasuguseid viise bakteritega kokkupuutumise vältimiseks. Näiteks vältides füüsilist kontakti, näiteks teiste inimestega kätlemist või lifti nuppu otse käega hoidmata.
Samuti teevad nad erinevaid viise oma keha ja ümbritseva keskkonna puhastamiseks bakteriaalsest saastumisest ning hoiavad need alati puhtana.
Müsofoobia märgid
Medline Plusi lehelt teatades satuvad foobiat kogevad inimesed tavaliselt paanikasse, kardavad ja püüavad kõvasti asjadest, mida nad kardavad, eemale hoida. Hirmu tekkimisel võivad nende kehad väriseda, õhupuudus, higistamine ja südamelöögid muutuvad kiiremaks.
Nagu foobiad üldiselt, põhjustab ka müsofoobia sarnaseid sümptomeid. Täpsemalt, inimesed, kellel on räpase foobia, käituvad ka järgmiselt:
- Ruumi liigne koristamine.
- Pese käsi sageli ja duši all mitu korda päevas.
- Ei taha isiklikke asju jagada.
- Vältige võimalikult palju avalikke tualette.
- Ei taha füüsilist kontakti teiste inimestega.
- Väldib sageli rahvahulki või loomi.
- Sageli keeldub toitu jagamast.
- Oksendamine vastikusest nähes midagi räpast.
Müsofoobiaga inimene võib isegi hirmust nutta ja karjuda, kui tunneb, et on kokku puutunud mustuse või bakteritega. Selle foobia sümptomid võivad ilmneda ka siis, kui inimene vaatab ainult foobia objekti, näiteks näeb aiatöötajaid, kes tõmbavad umbrohtu ja puistavad väetist või koristajaid, kes veavad prügi.
Tegelikult, mis põhjustab müsofoobiat?
Nii nagu foobiatel üldiselt, pole kindlat põhjust, mis seletaks, miks inimene võib mikroobe nii väga karta. Terviseeksperdid väidavad aga, et selle seisundi aluseks on mitu tegurit, sealhulgas:
- Olete kogenud mikroobide või määrdunud esemetega seotud traumeerivat sündmust.
- Võimalik, et müsofoobia on päritud perest või perekonnast, kellel on ärevushäire.
- Aju ebatäiuslik struktuur ja areng võivad olla riskitegurid. Seda seetõttu, et kemikaalid ja ajufunktsioon mängivad rolli füüsiliste sümptomite tekitamisel, kui olete hirmul ja ärevil.
- Peres ülipuhta eluga harjunud inimene võib tekitada hirmu ka erinevate määrdunud esemete ees.
Müsoobiat seostatakse sageli obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD). Mõlemal häirel on samad iseloomulikud sümptomid, nimelt sage kätepesu.
Siiski on idufoobia ja OCD-ga inimeste kätepesu motivatsioon erinev. OCD-ga inimene on sunnitud käsi pesema, et leevendada kogetud ärevust ja stressi, samal ajal kui inimesed, kes kardavad mikroobe, tunnevad, et peavad mikroobidest vabanemiseks käsi pesema.
Inimesel, kellel on anamneesis OCD, on suurem risk mikroobide foobia tekkeks. Kuid mitte kõigil, kellel on OCD, ei ole mikroobide foobiat.
Niisiis, kuidas müsofoobiast üle saada?
Müsofoobial on hävitav või invaliidistav mõju nende inimeste elule, kellel on see haigus. Sest liiga hügieeniline elamine võib tegelikult suurendada erinevate haiguste riski. Samuti põhjustab antiseptiliste ja antibakteriaalsete toodete liigne kasutamine mikroobide vältimiseks teid kergesti haigeks.
Lisaks füüsilise tervise kahjustamisele võib idufoobia mõjutada ka inimese enesekindlust ja -hinnangut, segada suhteid ja sooritust tööl või koolis, mis võib viia vaimse tervise probleemideni, nagu depressioon, sotsiaalne isoleeritus ja ärevushäired.
Selleks, et määrdumise hirm ei süveneks ega põhjustaks halbu tagajärgi, peavad selle seisundiga inimesed läbima ravi. Järgnevalt on toodud erinevad ravimeetodid, mida müsofoobiaga inimesed tavaliselt kasutavad.
Psühhoteraapia
Psühhoteraapia on nõustamisteraapia, mille eesmärk on aidata konkreetse foobiaga inimesel oma hirmudele vastu seista. Kõige tõhusam psühhoteraapia tüüp foobiate vastu võitlemisel on kognitiiv-käitumuslik teraapia. Selle teraapia käigus selgitab terapeut, mida kardetakse, ja aitab patsiendil oma meelt kontrollida, et seda mitte karta.
Lisaks mõistuse kontrollimisele õpetatakse müsofoobiaga inimestele ka erinevaid oskusi hirmu ja ärevuse väljaelamiseks erinevate tegevustega, mis segavad, näiteks tehes sügava hingamise tehnikaid.
Võta rohtu
Kuigi ravi on selle mikroobikartliku haiguse ületamiseks üsna tõhus, vajavad mõned rasked juhtumid täiendavat ravi, nimelt ravimite võtmist. Ärevuse leevendamiseks kasutatakse ravimeid ja neid võib kasutada lühiajaliselt.
Mõned näited müsofoobia jaoks tavaliselt välja kirjutatud ravimitest on järgmised:
- Antidepressandid, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) ja serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI-d).
- Vajadusel beetablokaatorid, rahustid ja antihistamiinikumid.
Elustiili muutused
Mitte ainult ravimitele või ravile tuginedes võivad müsofoobiat ravida ka haiged ise, nimelt elustiili muutes. Kui seda rakendatakse, on patsiendi edu protsent foobiast vabanemisel veelgi suurem.
Inimesed, kellel on igapäevaelus räpase foobia, peavad arvestama:
- Olge aktiivne, magage piisavalt ja sööge tervislikku toitvat toitu.
- Tehke harjutusi, mis võivad meelt rahustada, näiteks jooga või taichi.
- Vähendage kofeiini, näiteks kohvi, energiajookide ja sooda tarbimist, sest need võivad põhjustada ärevust.
- Proovige liituda foobiatega inimeste kogukonnaga, et parandada oma oskusi hirmu ja ärevusega toimetulemisel.