Kui te ei tunne end külmetuse tõttu hästi, võite kiireks taastumiseks võtta vaba päeva. Veelgi enam, taimse külma vastumürgi lahuse joomine ei pruugi mõnikord sümptomeid kiiresti leevendada. Niisiis, milliseid külmarohtusid saab külmetushaiguste raviks tarbida?
Mis on nohu?
Meditsiinimaailmas terminit külmetus tegelikult ei ole. Teatanud Pantai Indah Kapuki haigla sisehaiguste ekspert Kompas dr. Mulia Sp.PD märkis, et termin külmetus viitab tegelikult sümptomite kogumile.
Tavaliselt öeldakse, et inimene külmetab, kui tal on sellised seisundid nagu kehavalud, puhitus, kõhupuhitus, iiveldus, köha, gripp, külmatunne ja palavik.
Dr. Tema Majesteet väidab, et kui inimene hakkab tundma üht või mitut neist sümptomitest, siis väidavad nad, et tal on külm. Põhjused on tavaliselt erinevad, kuid liigne aktiivsus või öine autojuhtimine on üks levinumaid külmetushaiguste põhjuseid.
Indoneesias endas on kraapimine üks tõhusamaid viise külmetushaigustest vabanemiseks. Kuigi meditsiinimaailmas kraapimist tegelikult ei tunnustata. Põhjuseks on erinevad külmetushaiguste põhjused ja sümptomid, mida te joote.
Külmetushaiguste põhjused
Üldiselt on külmetushaigused haavandi (düspepsia) ja gripi vahelised sümptomid. Seega, kui inimene külmetab, on see tavaliselt tingitud nende kahe teguri koosmõjust. Siin on kõige levinumad külmetushaiguste põhjused:
hilja süüa
Toidukordade vahelejätmine on tavaliselt üks levinumaid külmetushaiguste põhjuseid. Miks nii? Seda seetõttu, et kehal on ööpäevane rütm. Ööpäevane rütm on iga organi, sealhulgas seedesüsteemi töögraafik.
Kui sööte pidevalt hilja, on teie keha tööaeg automaatselt häiritud. Selle tulemusena kogete mitmeid sümptomeid. Tavaliselt, kui sööte hilja, on üheks tavaliselt kogetavaks sümptomiks kõhukrambid.
Kõhukrambid ise tekivad tavaliselt maohaiguste tõttu. Seega, kui kõht liiga kauaks tühjaks jätta, pole võimatu, et kõht on punnis ja valulik. Külmetushaigusi põhjustavad tavaliselt mitmesugused kaebused seedimise kohta.
Liiga palju kofeiini, alkoholi või sooda joomine
Liiga palju kofeiini, alkoholi ja sooda joomine võib põhjustada kõrvetisi. Põhjuseks on see, et nende jookide, eriti alkoholi sisaldus võib teie mao limaskesta ärritada ja kahjustada. Selle tulemusena muutub magu maohappe mõjudele vastuvõtlikumaks. Kui seda seisundit ei kontrollita, võib see põhjustada ägedaid seedeprobleeme.
Viirus
Gripp ehk gripiviirus on üks külmetushaiguste põhjustajaid. Tavaliselt ilmnevad sümptomid ootamatult. Kui varem võisite end tervena tunda. Ameerika kopsuassotsiatsiooni teatel nakatab see viirus tavaliselt nina, kurku ja kopse. Viirus levib tavaliselt siis, kui nakatunud inimene teie läheduses köhib, aevastab, räägib.
Sageli öösel väljas
Öösiti ümbritseva õhu temperatuur langeb, muutes õhu jahedamaks. Noh, selles külmas õhus muutuvad nina limaskestad ja karvad tavaliselt kuivemaks ja nende funktsioon väheneb.
Seetõttu on nendel ninakarvadel raske kehasse sisenevaid viirusi, sealhulgas gripiviirust, välja filtreerida. See muudab teid haavatavaks grippi nakatumise suhtes.
Lisaks mitmesugustele mainitud asjadele võib külmetushaigustesse tabada palju muid põhjuseid.
Külmetuse sümptomid
Külmetushaigused on üldiselt haavandite ja gripi sümptomite kogum. Sellepärast on märgid, mida tunnete, tavaliselt nende kahe tingimuse kombinatsioon. Järgmised sümptomid ilmnevad tavaliselt siis, kui keegi külmetab:
- Äkiline kõrge palavik
- Pea-, lihas- ja liigesevalud
- Köha, tavaliselt kuiv köha
- Kuum või külm
- Käre kurk
- Ninakinnis ja nohu
- Nõrk ja nõrk keha
- Raske hingata
- Iiveldav
- Oksendama
- Kõhulahtisus
- punnis
- Valu ülakõhus
- Söögiisu puudumine
- Täiskõhutunne, kuigi pole palju söönud
Tavaliselt võivad need sümptomid ilmneda täiskasvanutel või lastel. Need erinevad külmetusnähud taastuvad tavaliselt umbes nädalaga.
Võimas külmetusravim leevendab sümptomeid
Külmarohi sarnaneb tegelikult tavalise külmetusravimiga, sest haiguse sümptomid kipuvad olema samad. Tule, ava oma ravimikarp ja leia järgmine külmetusravim.
1. Paratsetamool
Paratsetamool või atsetaminofeen on valuvaigisti, mis võib aidata leevendada külmetushaigusi. Seda ravimit kasutatakse tavaliselt mitmesuguste väiksemate valude, palaviku ning külmetushaiguste ja gripi raviks. Paratsetamool on ohutu ravim:
- Rasedad naised
- Imetavad emad
- Lapsed üle kahe kuu arsti soovitusel
Kuid ärge võtke paratsetamooli ainult külmetuse ravimina. Sest kõigepealt peate konsulteerima arstiga, kui:
- On probleeme maksa või neerudega
- Raske alkoholi tarvitaja
- Väga õhuke
- Kas võtate teisi ravimeid
- Kas teil on kunagi olnud allergia paratsetamooli suhtes?
Enne turul vabalt müüdava paratsetamooli võtmist lugege esmalt pakendi etiketti. Põhjus on selles, et võetavate annuste arv kohandatakse vastavalt teie vanusele, kehakaalule ja kasutatava paratsetamooli tüübile.
See ravim võib teiste praegu kasutatavate ravimitega negatiivselt reageerida. Seetõttu pidage enne selle võtmist nõu oma arstiga.
Paratsetamool on valuvaigisti, mida on sobivates annustes ohutu kasutada. Kuid väga harvadel juhtudel võib see ravim põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu:
- Allergilised reaktsioonid, nagu lööve ja turse.
- Punane nägu, madal vererõhk ja südame löögisageduse tõus (esineb tavaliselt intravenoossel manustamisel).
- Verehäired, nagu trombotsütopeenia (madal trombotsüütide arv) ja leukopeenia (madal valgete vereliblede arv).
- Maksa- ja südamekahjustus, kui seda võetakse liiga palju.
Külmetuse raviks võite võtta paratsetamooli, mida müüakse turul laialdaselt. Kui aga nädala möödudes sümptomid ei leevene, tuleb koheselt arstiga nõu pidada.
2. Ibuprofeen
Ibuprofeen on üks valuvaigistitest, mida müüakse laialdaselt ka ilma arsti retseptita. See ravim kuulub mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-de) hulka, mida tavaliselt kasutatakse:
- Leevendab kerget kuni mõõdukat valu, nagu hambavalu, migreen ja menstruaalvalu
- Palaviku kontrolli all hoidmine, eriti kui kellelgi on gripp
- Leevendab valu ja põletikku kehas
- Leevendab valu ja turset
Võrreldes paratsetamooliga tuleb ibuprofeeni kasutada ettevaatusega. Te ei tohiks ibuprofeeni võtta, kui:
- Kas teil on kunagi esinenud ülitundlikkusreaktsiooni aspiriini või teiste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite suhtes?
- Lihtsalt kõht valutas
- Raske südamepuudulikkuse ilmnemine
- On raske maksahaigus
- Kas võtate südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks väikeses annuses aspiriini
Lisaks peate enne ibuprofeeni võtmist olema ettevaatlik, kui teil on:
- Astma
- Neeru- või maksaprobleemid
- Lupus
- Crohni tõbi või haavandiline koliit
- Verejooks maos
- Kas teil on hüpertensioon
- Veresoonte ahenemine (perifeersed arterid)
- Insuldi saamine
- Probleemid südamega
Ibuprofeeni võivad võtta ka rasedad naised, imetavad emad ja imikud, kui see on kohandatud vastavalt arsti ettekirjutusele.
Sarnaselt teiste ravimitega võib ibuprofeen kui külmetusravi põhjustada mitmesuguseid levinud kõrvaltoimeid, näiteks:
- Iiveldus või oksendamine
- Kõhukinnisus või kõhulahtisus
- Seedehäired või kõhuvalu
3. Aspiriin
Aspiriin on valuvaigisti, mida tavaliselt kasutatakse peavalude, hambavalu ja menstruatsioonist tingitud valu raviks. Seda saab kasutada ka külmetushaiguste ja muude gripisümptomite (nt palaviku alandamiseks) raviks.
Erinevalt ibuprofeenist ja paratsetamoolist ei saa aspiriini võtta lapsed, eriti alla 16-aastased. Põhjuseks on see, et paljud uuringud näitavad seost aspiriini ja Reye sündroomi vahel. Reye sündroom on haruldane haigus, mis võib põhjustada tõsiseid maksa- ja ajukahjustusi.
Enne aspiriini võtmist on parem konsulteerida arstiga. Eriti kui teil on sellised tingimused nagu:
- Allergia valuvaigistite suhtes
- Kas teil on kunagi olnud haavand?
- Sai just insuldi
- Kas teil on kõrge vererõhk või hüpertensioon
- Kas teil on astma või kopsuhaigus
- Kunagi on olnud probleeme vere hüübimisega
- On probleeme maksa või neerudega
- Kas kusihapet
- Kas olete rase või toidate last rinnaga
Ravimina võib aspiriin põhjustada mitmesuguseid kõrvaltoimeid, nagu seedehäired ja kerge verejooks. Põhjus on selles, et aspiriin on verd vedeldaja, mistõttu on teil mõnikord kergem verejookse, kui olete vigastatud.
4. Dekongestandid
Dekongestandid võivad aidata külmetuse korral kinnisest ninast lahti saada. Dekongestantide sisaldus võib kahandada nina veresooni ja paistes kudesid. Selle tulemusena saate kergemini hingata.
Dekongestante on mitmel kujul, alates pillidest, ninaspreidest ja tilkadest, näiteks:
- Oksümetasoliin nina kaudu
- Fenüülefriin nina kaudu
- Suukaudne fenüülefiin
Käsimüügis olevad dekongestandid on üldiselt suhteliselt ohutud. Kuid pidage meeles, et seda ravimit tohib kasutada ainult täiskasvanutel ja seda tohib kasutada ainult maksimaalselt viis päeva. Dekongestandid ei ole pikaajaliseks kasutamiseks.
Lisaks peate enne dekongestandi võtmist konsulteerima arstiga, kui teil on järgmised seisundid:
- Kas olete rase või toidate last rinnaga
- Alla kuueaastased lapsed
- Kas võtate teisi ravimeid
- Kas teil on kõrge vererõhk (hüpertensioon)
- Kas teil on kilpnäärme ületalitlus (hüpertüreoidism)
- On probleeme maksa-, neeru- ja südameprobleemidega
- Kas teil on glaukoom
Dekongestantidel on mõnel inimesel tavaliselt kerged või puuduvad kõrvaltoimed. Mõned kõrvaltoimed, mida tavaliselt tuntakse, on järgmised:
- Unine
- Nina limaskesta ärritus
- Peavalu
- kuiv suu
5. Antihistamiinikumid
Antihistamiinikumid aitavad blokeerida histamiini, loodusliku aine, mis põhjustab allergeeniga kokkupuutel allergilise reaktsiooni, vabanemist. Histamiin põhjustab ka külmetuse korral gripisümptomeid, nagu aevastamine, köha ja nohu.
Käsimüügi antihistamiinikumid sisaldavad üldiselt suhteliselt ohutuid toimeaineid, sealhulgas:
- Bromfeniramiin (dimetaan)
- Kloorfeniramiin (Allerest, Sudafed Plus)
- Clemastine (Tavist)
- Difenhüdramiin (benadrüül)
- Doksüülamiin (Aldex AN)
Olge ettevaatlik, antihistamiine sisaldavad ravimid põhjustavad tavaliselt uimasust. Sellepärast on antihistamiine sisaldavaid külmetusravimeid parem võtta õhtul enne magamaminekut.
Lisaks uimasusele võivad mõned kõrvaltoimed, mis võivad ilmneda pärast antihistamiinikumide võtmist, suukuivus ja nägemise hägustumine.
Looduslik külmetusravim
Lisaks meditsiinilistele ravimitele saate külmetushaigusi ravida ka erinevatel looduslikel viisidel, näiteks:
Puhka palju
Proovige piisavalt puhata ja mitte olla liiga aktiivne, kui külmetate. Säästke oma energiat ja andke kehale võimalus võidelda sees oleva viirusinfektsiooniga.
Puhkamisel aidatakse kehal oma seisundit taastada. Tavaliselt teevad uniseks erinevad arstide antud või turult ostetud külmetusrohud. Seda selleks, et saaksite mugavamalt puhata.
Joo palju vedelikku
Vesi ja mahl võivad olla vedelike allikad, mida võite külmetuse korral proovida. Põhjus on piisav vedelikuvajadus, et hoida keha hästi hüdreeritud. Kui kehal on piisavalt vedelikku, saab keha oma funktsioone korralikult täita, sealhulgas taastada teie immuunsüsteemi tugevus.
Lisaks on soojad toidud ja joogid, näiteks kanasupp või soe sidrunivesi, väga soovitatavad looduslikud külmetusravimid. Lisaks kehale vajalike toitainete pakkumisele aitavad soojad vedelikud leevendada hingamist ja ummistusi hingamisteedes.
Sööge tasakaalustatud toitvat dieeti
Seisundi taastamiseks on vaja tasakaalustatud toitvat toitumist. Seetõttu ärge külmetades ole laisk sööma tervislikku ja toitvat toitu. Isegi kui suus on mõru või mahe maitse, sundige end ikkagi sööma.
Veenduge, et toidud, mida sööte, vastaksid mineraalide ja vitamiinide, eriti C ja E vajadustele, et aidata võidelda infektsioonidega. Ärge unustage regulaarselt süüa, et kõht liiga kaua tühjaks ei jääks. Sööge suupisteid, kui teie tihe ajakava ei lase teil suurt sööki süüa.
Hoidke toatemperatuur soojas
Kui külmetad, tunneb keha end kindlasti halvasti. Peate tundma end valesti, sest isegi magamine on ebamugav. Püüdke hoida tuba soe ja mitte liiga külm.
Kui õhk on kuiv, võite õhu niisutamiseks kasutada niisutajat. Kui õhk ruumis on niiske, tunneb ninakinnisus kergendust. Lisaks aitavad õhuniisutid ka külmetuse korral köha intensiivsust vähendada.
Soolalahuste ninatilkade kasutamine
Soolalahuselised ninatilgad võivad aidata leevendada külmetuse korral kinnist nina. Neid tilku saate osta apteegist ilma arsti retseptita. Need ninatilgad aitavad leevendada külmetuse sümptomeid, eriti neid, mis on põhjustatud gripist.