Aafrika leht ehk Vernonia amygdalina on populaarne taim, mida kasutatakse traditsioonilise meditsiinina Lääne-Aafrikas, eriti Nigeerias. Tõepoolest, mis kasu on Aafrika lehtedest tervisele?
Aafrika lehtede toiteväärtusteave
Vernonia amygdalina Erinevate uuringute põhjal võib öelda, et Vernonia amygdalina lehed on kõrge valgu, kiudainete (lahustumatud tüübid) ja tervislike rasvade allikas. Lisaks on Aafrika lehti rikastatud mitmete muude oluliste mineraalidega, nagu tsink, kaltsium, magneesium, kaalium, raud ja naatrium. See leht sisaldab ka A-, C-, E- ja B-vitamiini kompleksi, mis aitavad rahuldada keha igapäevaseid vajadusi.
Aafrika lehtede eelised keha tervisele
Aafrika lehtedel on palju kasu tervisele, millest paljud inimesed ei tea. Nende hulgas:
1. Madalam kolesteroolitase
Ajakirja Journal of Vascular Health and Risk Management andmetel arvatakse, et Aafrika lehed vähendavad halva LDL-kolesterooli taset veres kuni 50 protsenti ja tõstavad hea kolesterooli taset. Kõrgenenud HDL-kolesterool on südameinfarkti, insuldi ja Alzheimeri tõve suurim riskitegur. Samal ajal aitab hea HDL-kolesterooli tase tegelikult säilitada tervet südant ja muid keha funktsioone.
Sellegipoolest piirduvad uuringu tulemused laborirottidega tehtud katsete tulemustega. Siiani pole olnud kindlaid uuringuid Aafrika lehtede kasulikkuse kohta kolesterooli alandamiseks inimestel. Siiski pole kunagi valus proovida, eks? (Jah, kui konsulteerite kõigepealt oma arstiga!)
2. Vähiravi abistamine
On näidatud, et Aafrika lehtede ekstrakt vähendab liigset östrogeeni taset veres, mis on seotud rinnavähi suurenenud riskiga. Sellepärast arvatakse, et Aafrika lehed aitavad vähendada rinnavähi riski.
Need leiud viitavad ka sellele, et Aafrika lehed võivad rinnavähi ravi ajal taastuda. Jacksoni osariigi ülikoolile kuuluvas uuringus võivad Aafrika lehed pärssida rinnavähirakkude kasvu. Teises uuringus näidati, et lehtede ekstrakt tapab vähirakke nina ja kurgu piirkonnas.
3. Enneta südamehaigusi
Aafrika lehed sisaldavad linoleenhapet (oomega 3) ja linoolhapet (oomega 6), mis on organismile väga olulised, kuid neid ei toodeta organismis. Ajakirja American Journal of Clinical Nutrition uuringu põhjal võib piisav oomega-3 ja oomega-6 tarbimine vähendada teie südame-veresoonkonna haiguste riski.
Ajakirjas Current Pharmaceutical Design avaldatud 2009. aasta uuringus teatatakse, et need kaks rasvhapet kaitsevad südame isheemiatõve, äkilise südameseiskuse, südamepuudulikkuse, vere hüübimishäirete eest, vähendavad ateroskleroosi riski ja neil on põletikuvastased omadused ( vigastuste, ärrituse või infektsiooni vastu võitlemiseks). Lisaks on oomega 3 rasvhapped võimelised kontrolli all hoidma reumat ja pakkuma kaitset neurodegeneratiivsete haiguste eest.
4. Leevendab malaariapalaviku sümptomeid
Aafrika lehtede mahla on malaariapalaviku raviks kasutatud sajandeid. Aafrikas läbiviidud kliinilises uuringus leiti, et värske Aafrika lehtede ekstrakt oli 67% efektiivne palaviku ja kerge malaaria leevendamisel. Siiski ei saa malaaria ravimisel loota ainult nendele lehtedele. Vajad ikka arsti abi.
5. Sisaldab antioksüdante
Vernonia amygdalina on kõrge antioksüdantide sisaldusega taim. Antioksüdandid ise kaitsevad rakukahjustuste eest, mis on tingitud vabade radikaalidega kokkupuutest põhjustatud oksüdatiivsest stressist. Antioksüdandid aitavad vähendada teie vähi, südamehaiguste, insuldi, vananemise, diabeedi, artriidi, fibromüalgia, Parkinsoni tõve, Alzheimeri tõve, autoimmuunhaiguste ja muude generatiivsete haiguste riski.
6. Aitab ravida diabeeti
Oma elupaigas kasutatakse Aafrika lehti lisaks põhilisele meditsiinilisele ravile laialdaselt ka alternatiivseks diabeediraviks.
See leheekstrakt sisaldab selliseid toimeaineid nagu saponiinid, tanniinid, flavonoidid, alkaloidid ja polüfenoolid, mis on kasulikud pärast söömist veresuhkru alandamiseks. Aafrika lehtedes sisalduv etanooliekstrakt võib samuti vähendada üldist veresuhkru taset. Loomkatsed on näidanud, et see leht alandab vere glükoosisisaldust kuni 50% võrreldes ravimata diabeediga loomadega.
Ärge sööge Aafrika lehti hooletult ilma eelnevalt konsulteerimata
Lisaks ülalmainitutele on Aafrika lehtedel veel lugematu arv muid eeliseid, näiteks aitavad säilitada immuunsust sooleusside ravimisel. Kuid pidage meeles, et Aafrika lehtede tarbimine ei ole mõeldud esmaseks raviks.
Teaduslikud tõendid, mis toetavad väidet Aafrika lehtede kasulikkusest mitmesuguste krooniliste haiguste ravis, ei ole endiselt tugevad. Enamik ülaltoodud leide on veel esialgsed, kuna need põhinevad ainult laboriloomadel tehtud laborikatsetel, mis pole veel inimestel tõestatud.
Rääkige kõigepealt oma arstile, kui kavatsete oma seisundiga seotud ravi ajal Aafrika lehti tarbida. Taimseid ravimeid ei tohi hooletult võtta, sest iga inimese reaktsioon ravimitele võib olla erinev. Isegi kui teil on sama kaebus, ei pruugi see taimne ravim, mis osutub teile sobivaks, pakkuda teie lapsele või naabrile sama kasu.
Seetõttu tuleks taimseid ravimeid tarbida ainult tervise säilitamiseks, haigusest taastumiseks või haigusriski vähendamiseks – mitte ravimiseks. Haiguse ravimiseks oli vaja ikkagi arsti retseptiravimeid.