päevalill, millel on ladina nimi Helianthus annuus see on pärit Põhja-Ameerikast. Sellel erekollase värvi ja päikest meenutava kujuga taimel on kasu, mida saab õlisisaldusest ja seemnetest, teate küll!
Mis kasu on sellest päikesekujulisest lillest tervisele?
Päevalilleseemnete eelised
Päevalilleseemned või üldtuntud kui kuaci on hea toitainete allikas. Need seemned sisaldavad E-vitamiini, mida tuntakse ka kui gamma-tokoferool mis on võimas antioksüdant.
Antioksüdantseid ühendeid leidub paljudes pähklites ja seemnetes, millest üks on kuaci. Hästi tuntud antioksüdantide ülesanne on võidelda vabade radikaalide ohtude vastu.
Lisaks neile, kellele meeldib kuacit näksida, on see hea südame tervise parandamiseks. Kuaci toitainete sisaldus võib vähendada LDL (halva kolesterooli) taset ja ennetada hüpertensiooni.
Lisaks on päevalilleseemnete muud eelised järgmised.
1. Aitab võidelda osteoporoosi ja lihaskrampide vastu
Kuacis sisalduv magneesiumisisaldus on võimeline tasakaalustama mineraalide kaltsiumi ja kaaliumi sisaldust organismis. See mineraalainete sisaldus võib samuti ära hoida luude hõrenemist (osteoporoosi) ja aidata vähendada kroonilisi peavalusid, kõhukinnisust ja lihaskrampe.
2. Diabeedi ennetamine
Kuaci aitab peatada veresuhkru hüppeid ja langusi, mis on põhjustatud liiga kõrge suhkrusisaldusega dieedist, täistera- ja töödeldud toidust ning magusatest jookidest. Näiteks magneesiumisisaldus, millel on tõestatud kaitsev toime II tüüpi diabeedi riski vastu.
3. Aidake säilitada tervet nahka
Uuringud näitavad, et E-vitamiin on kasulik terve naha säilitamiseks. Lisaks hoiab kuaci asendamatute rasvhapete lipiidide sisaldus naha hüdreeritud ja vaba päikese käes viibimisest ja saastatusest põhjustatud kahjustuste eest.
Erinevat tüüpi vitamiinid terve, särava ja noorusliku naha jaoks
Päevalilleseemneõli eelised
USA tervishoiu- ja inimteenuste osakonna toitumisjuhised näitavad, et päevalilleseemneõlis sisalduv rasvaallikas võib olla kasulik südamehaiguste riski vähendamiseks ja tasakaalustatud kehakaalu säilitamiseks.
Selle põhjuseks on asjaolu, et sisuliselt sisaldab enamik päevalilleseemneõli küllastumata rasvu ja on toitaineterohke.
Seda õli töödeldakse tavaliselt päevalilleseemneekstraktist. Seda õli kasutatakse tavaliselt kõhukinnisuse ja teatud toiduvalmistamise koostisosade raviks.
Allpool on toodud peamised eelised, mida saate sellest kuaci ekstraktist valmistatud õlist saada.
1. Põletikuvastane
Akne tekib siis, kui naha all olevates folliikulites on liigne rasu ja see nakatub bakteritega. Selles õlis sisalduvad A-, C-, D-, E-vitamiinid ja asendamatud rasvhapped annavad kaitsekihi (põletikuvastane toime).
See kaitsekiht võib takistada naha ühendumist bakteritega. Seetõttu toimib see õli ka tõhusa akneravimina. Seda õli võib kasutada otse nahale.
2. Oomega-6 rikas
Iga 1 supilusikatäis seda õli sisaldab vähemalt 8,9 grammi linoolhapet, mis on kuus polüküllastumata (oomega-6) rasvhapet.
vastavalt Linus Paulingu instituut, Seda tüüpi rasv on tervisliku toitumise oluline osa. Oomega-6 igapäevase kasu saamiseks vajate 11–14 grammi oomega-6 päevas.