Uni on inimese jaoks väga oluline põhivajadus. Põhjus on selles, et kvaliteetne uni võib mõjutada kogu keha tervist. Seetõttu on oluline igal ööl kvaliteetselt magada. Väidetavalt aitab magamiseks silmasideme kasutamine muuta une rahulikumaks. Kas see on tõsi? Kui jah, siis kas magamiseks on vaja kasutada silmaplaastrit?
Uuring: silmaside paneb sind paremini magama
Viidi läbi uuring, et teha kindlaks silmade sidemete mõju südamehaigete unekvaliteedile, kaasates 60 Iraani haigla koronaarravi osakonna (CCU) statsionaarset patsienti.
Selles uuringus püüdsid arstid patsiendi unekvaliteedi parandamiseks kasutada mitmeid viise.
Kasutatakse aroomiteraapiat, lihaste lõdvestamist ja silmasideme kasutamist magamiseks.
Kasutatav silmaplaaster on riidest ja sellel on elastne rihm, mis kinnitatakse patsiendi pea külge.
See silmside on loodud blokeerima kogu valguse, mis võib patsiendi silmadesse sattuda ja tekitada täieliku pimeduse.
Tulemused näitasid, et silmade sideme kasutamine parandas katserühma une kvaliteeti veelgi, võrreldes kontrollrühmaga, kes seadet ei kasutanud.
Uuringu lõpus jõudsid eksperdid järeldusele, et silmasideme kasutamine magamiseks parandab tõestatult südamehaigete unekvaliteeti, kes tavaliselt ei maga hästi ja vajavad unerohtu.
Magamiseks silmaplaastri kasutamise eelised ja puudused
Nendest tulemustest võib järeldada, et silmaside võib parandada unekvaliteeti.
Kuid valik on teie, kas tunnete vajadust või mitte.
Siin on erinevad eelised ja puudused, mida võite enne silmaplaastri kasutamist une jaoks kaaluda.
Liigne
Vähendada turset
Columbia ülikooli veebipõhises terviserubriigis teatatakse, et saate ärgates turseid silmi leevendada, kandes silmi rahustavat ja jahutavat silmaplaastrit.
Seda saad geelist valmistatud silmaplaastrilt. Mõnel neist silmaplaastritest on isegi rahustav ürdilõhn, mis suurendab teie uneaegset lõõgastustunnet.
Blokeeri valgus
Virginia Techi Schifferti tervisekeskus soovitab kanda silmaplaastrit, et blokeerida valgust, mis võib teie und segada. Valgus on tavaliselt keha ärkamise signaal.
Samal ajal reageerib keha pimedusele, muutes teid uniseks. Seetõttu on silmaplaastri kandmine hea, et saaksite kiiresti ja sügavalt uinuda.
Tegelikult leidis 2010. aastal Hiinas läbiviidud uuring, milles vaadeldi intensiivraviosakondade patsiente, et osalejatel, kes kandsid silmaplaastreid ja kõrvatroppe, oli kõrge melatoniini – hormooni, mis aitab kontrollida und – tase.
Puudus
Tundlik hilise ärkamise suhtes
Une ajal kasutatavad silmaklapid blokeerivad sissetuleva valguse. Seega, kui päike tõuseb, võite siiski tunda ööd, sest teie silmad ei puutu kokku päikesevalgusega, mis tavaliselt äratab teie keha. Seega on teil kalduvus kogeda pikemat uneaega ja põhjustada üleune.
Jätab näole jooned
Enamikul massikatetel on pea külge kinnitamiseks elastne riba. Kui see kumm on liiga pingul, võib see jätta näo külgedele kulumisjooni. Kui aga valida lahtine kumm, tuleb see magades kergesti maha.
Ülaltoodud mitmesugused kaalutlused võivad viidata sellele, kas vajate magamiseks silmaklappi või mitte. Kõige olulisem on säilitada igal õhtul oma une kvaliteet, et keha saaks uneprotsessist endast maksimaalset kasu.