Naistele on raseduse ajal loomulik olla toiduga eriti ettevaatlik. Teisest küljest on rasedatel palju soove või ihasid, näiteks süüa vürtsikat toitu. Kuid mõned ütlevad, et raseduse ajal vürtsika toidu söömine võib põhjustada raseduse tüsistusi. Tegelikult, kas rasedad naised võivad vürtsikalt süüa? Lugege täielikku selgitust.
Kas raseduse ajal on võimalik süüa vürtsikat toitu?
Viidates Ameerika Rasedusassotsiatsioonile, peavad emad oma toitumist kohandama, et tagada piisav toitumine ja toitumine raseduse ajal.
Rasedatele tuleb valida hea toit, et raseduse ajal säiliks loote kasv ja areng.
Toidu tarbimisel on mõned naised, kes on mures raseduse ajal vürtsika toidu söömise pärast.
Tegelikult ei ole vürtsikas toit raseduse ajal välditavate toitude nimekirjas. Seetõttu on see tegelikult okei rasedatele, kes soovivad süüa vürtsikat toitu.
Lisaks puuduvad meditsiinilised tõendid, mis toetaksid väiteid, et raseduse ajal vürtsika toidu söömine võib põhjustada naistel enneaegset sünnitust või raseduse katkemist.
Müüt, et vürtsika toidu söömine raseduse hilises staadiumis võib sünnitusprotsessi kiirendada, ei ole samuti tõestatud.
Vürtsika toidu tarbimine raseduse ajal suure tõenäosusega ei mõjuta lapse tervist emakas.
Vürtsikas toit võib aga mõjutada rasedate seisundit raseduse ajal, eriti kui nad pole varem harjunud vürtsikalt sööma.
Kas raseduse ajal vürtsika toidu söömine mõjutab last?
Raseduse teisel trimestril on võimalik, et beebi maitsmismeel on emakas arenenud nii, et ta saab maitsta ema tarbitava toidu erinevaid maitseid.
Lootevee kaudu on beebil võimalik tunda magusat, haput, mõru ja ka vürtsikat. Pole vaja liiga palju muretseda, sest puuduvad uuringud, mis tõestaksid, et see on ohtlik.
Vürtsikas toit ei kahjusta lapse arengut emakas. Võimalik, et see aitab arendada maitsetaluvust, kui ta suureks kasvab.
Vürtsika toidu söömise mõju raseduse ajal
Nagu eespool selgitatud, võivad rasedad süüa vürtsikat toitu, kuid peate seda piirama, et mitte üle pingutada, et see ei tekitaks muid terviseprobleeme.
Siin on mõned raseduse ajal vürtsika toidu söömise võimalikud tagajärjed, sealhulgas:
1. Kõrvetiste tunne
Seedehäired nagu kõrvetisedMaohappest tingitud valu ja põletustunne on raseduse ajal üsna tavaline.
See seisund võib tekkida ka raseduse ajal liiga palju vürtsika toidu söömise tagajärgede tõttu. Veelgi enam, kui ema polnud varem harjunud vürtsikat toitu sööma.
Vähe sellest, hormoon progesteroon käivitab ka selle seisundi, kuna see aeglustab seedimisprotsessi, nii et toit püsib maos kauem.
Kõrvetised rasedatel naistel võib esineda igal raseduse trimestril, kuid enamasti raseduse lõpus, lapse asendi tõttu.
2. Käivitage kõhuvalu
Liiga vürtsika toidu söömine võib põhjustada maoärritust, sealhulgas rasedatel. Veelgi enam, vürtsikas toit võib tekitada gaase, nii et kõht tundub rohkem punnis.
Kui teil on varem olnud põletikuline soolehaigus, peaksite raseduse tüsistuste ohu tõttu olema ettevaatlikum liiga vürtsika toidu söömisel.
Siiski peaksite meeles pidama, et enamik põletikulise soolehaigusega naisi kogeb ka rasedust ja sünnitab terveid lapsi.
3. Hommikune iiveldus
See on iivelduse seisund, mis ilmneb rasedatel naistel, eriti hommikul. Samuti peate olema ettevaatlik, sest ka vürtsika toidu söömine võib vallandada hommikune iiveldus.
Hormoonide taseme muutused raseduse ajal põhjustavad tavaliselt iiveldust, oksendamist ja kõhuvalu.
Seetõttu tehke kindlaks muutused, mis võivad tekkida, kuna teatud maitsed, näiteks vürtsikas toit, võivad samuti vallandada ja halveneda hommikune iiveldus.
Vürtsika toitumise näpunäited rasedatele
Peate meeles pidama, et kui teil pole teatud tervislikke seisundeid, võite raseduse ajal süüa vürtsikat toitu.
Siiski ärge unustage pöörata tähelepanu ja süüa mitmekesist tervislikku toitu. Tasakaalustatud toitumine raseduse ajal on oluline, et teie ja teie laps saaksid olulisi toitaineid.
Kui soovite süüa vürtsikat toitu, proovige valmistada klaas piima, et vähendada iiveldust tekitavat maohapet.
Supilusikatäis mett võib samuti aidata vältida kõrvetisi pärast vürtsikate roogade söömist.
Kui te pole kindel, millist mõju vürtsikas toit teie kehale avaldab, maitsta paar lusikatäit ja oodake reaktsiooni enne terve portsjoni söömist.
Mitte kõik naised ei tunne vürtsika toidu söömise tagajärgi. Mõned rasedad saavad mugavalt vürtsikalt süüa.