Palavik ei ole tegelikult haigus, vaid pigem immuunsüsteemi reaktsioon aluseks olevale infektsioonile, haigusele või muule seisundile. Tegelikult ei pea te palavikku alandavaid ravimeid võtma, kui palavik on kerge.
Piisava puhkuse korral langeb kehatemperatuur iseenesest. Kui aga soovid kiiresti naasta vormisolekusse, et saaksid tavapäraselt sooritada tegevusi, on sinu ümber palju looduslikke palavikuvastaseid vahendeid, mis aitavad kehas kuumust tõhusalt taltsutada.
Erinevad looduslikud palavikuvastased ravimid, mida saate kodus proovida
1. Suru soe vesi kokku
Külma vee kompresse on loodusliku palavikuvastase ravimina kasutatud juba iidsetest aegadest. Tegelikult ei saa külmakompressid palavikku ravida. Tegelikult juhtub see, et keha tõlgendab külmetust ohuna, mis paneb keha temperatuuri veelgi tõstma ja palavikku veelgi hullemaks muutma.
Soe kompress on tõhusam meetod palaviku alandamiseks kui külm kompress. Soojade temperatuuride tõttu laienenud veresooned võivad vallandada higi tootmise ja hõlbustada soojuse eemaldamist kehast, nii et kehatemperatuur langeb loomulikult seestpoolt.
Lihtsalt leotage puhast pesulappi leige (mitte kuuma!) vee kaussi, pigistage liigne vesi välja ja proovige seda otse kaenlaaluste piirkonda kanda. Võite seda uuesti leotada külmas vees ja vajadusel korrata kompressiooni. Kuid ärge kandke seda kauemaks kui 20 minutit ja tehke 10-minutiline paus, enne kui hakkate uuesti kokku suruma.
2. Võtke sooja vanni
Kõrge kehatemperatuur tekitab mõnikord kuuma ja ebamugavustunde. Kuid ärge laske end kiusata oma keha külma veega pritsima. Sarnaselt külma kompressiga ahendab see taktika koheselt veresooni, aeglustades seeläbi verevoolu põletikukohta.
Teisest küljest paneb see äärmuslik temperatuuride erinevus kehatemperatuuri järsult langema, mis kutsub kehas värisema. Soe vann aitab palavikku järk-järgult ja ohutult alandada.
3. Joo palju vedelikku
Vanderbilti meditsiinikooli arsti William Schaffneri sõnul on kõige tõhusam looduslik palavikuravim vedeliku tarbimine. Puhka palju ja joo sooja vett või spordijooke. Lisaks veele on okei juua mis tahes kuuma tavalist teed (võib magustada meega või lisada keha soojendamiseks ingveriviile) ja värskeid puuviljamahlu. Palavikku aitab palju alandada ka köögiviljapuljongi või kanasupi joomine.
Jooge vajadusel 1–2 tassi taimeteed (või muud sooja vedelikku) iga paari tunni järel. Kuuma toidu aur võib vabastada nina ummistava lima ja käivitada ka higierituse – mõlemad aitavad kehatemperatuuri alandada.
4. Märjad sokid
Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel võib märgade sokkide tehnika aidata vähendada palavikku. Enne magamaminekut leotage paar puuvillaseid sokke vees, pigistage ülejäänud vesi välja ja asetage see nagu otsmikukompress oma jalataldadele. Seejärel kasutage märgade sokkide katmiseks pakse puuvillaseid või villaseid sokke (kuivad, jah!).
Une ajal hakkab keha vabastama ja ringlema lümfivedelikku ning kiiremat verevoolu varvastesse, et stimuleerida keha immuunsüsteemi, et võidelda piirkonna külma temperatuuri "ohuga". Vajadusel võite palaviku alandamiseks seda taktikat korrata 5-6 päeva järjest.
5. Söö rohkem puuvilju
Puuviljad, nagu tsitruseliste perekond, guajaav, kiivi, papaia, maasikas, ananass ja mango, sisaldavad rohkelt C-vitamiini, antioksüdanti, mis toetab immuunsüsteemi infektsioonide vastu võitlemisel, kiirendades seeläbi paranemist.
Banaanid võivad aidata asendada kaaliumitarbimist kehas, mis kaob higistamisel – ka oksendamise ja kõhulahtisuse korral, kui palavikuga kaasnevad need sümptomid. Konserveeritud puuviljatoodete või suhkrulisandiga pakendatud puuviljamahlade asemel eelista värskeid puuvilju. Suur suhkru tarbimine võib teie immuunsüsteemi kahjustada.
Millal peaks palaviku korral arsti juurde minema?
Tegelikult aitavad ülaltoodud erinevad palavikuvastased ravimid teil end veidi paremini tunda ega ravi palavikku. Kõige tõhusam viis palaviku alandamiseks on ravida palaviku algpõhjust.
Parima ravi saamiseks on alati hea oma palaviku osas alati esmalt oma arstiga nõu pidada ja võtta palavikku alandavaid ravimeid vastavalt arsti juhistele. Ja kui palavik on juba kõrge (või on olnud algusest peale kõrge, üle 38°C), pöörduge kohe arsti poole.