Happe refluks on erinevate happeliste vedelike tootmisega seotud seedehaiguste vihmavari. Levinud on gastriit ja GERD, mis mõlemad põhjustavad haavandeid. Üks näpunäidetest, pöörake tähelepanu puuviljade tarbimisele maohappehäirete korral.
Haavand ise on sümptomite kogum, mille hulka kuuluvad kõhu iiveldus, kõrvetised, puhitus ja kuumus rinnus kuni kõri.kõrvetised). Kes oleks arvanud, et teie tarbitavad puuviljad võivad mängida rolli haavandisümptomite ennetamisel või tegelikult põhjustamisel.
Hea puuvili maohappe jaoks
Keha toodab maohapet seedimise soodustamiseks ja bakteriaalsete infektsioonide vältimiseks seedetraktis. Kahjuks võib selle tootmine erinevate tegurite tõttu olla ülemäärane, põhjustades haavandi sümptomite ilmnemist.
Haavandi sümptomid on väga levinud inimestel, kes sageli pärast söömist söömist või magamajäämist edasi lükkavad. Eriti inimestel, kellel on probleeme maohappega, võivad sümptomid ilmneda igal ajal vale toidu tõttu.
Sellepärast peavad inimesed, kellel on probleeme maohappega, säilitama oma toidukoguse, sealhulgas puuviljade tarbimise, et vältida haiguse kordumist. Mõned puuviljad, mida maohappehäiretega inimesed tarbivad, on järgmised.
1. Banaan
Banaanid sobivad hästi maohappe ja maohaavanditega inimestele, kuna happesuse tase on üsna nõrk, pH tase on umbes 4,5–5,2. Usutakse, et banaanide söömine aitab neutraliseerida maohapet ja leevendada haavandi sümptomeid.
Selles kollases puuviljas on ka palju kaaliumisisaldust. Lisaks suudab banaanide sile ja kergesti püreestatav tekstuur aidata taastada ka mao tööd.
Allaneelatud ja söögitorusse sattunud banaanid võivad moodustada söögitoru kaitsekihi. See on kasulik, et vältida maohappe tõusust tingitud ärrituse võimalust.
Banaane liigitatakse ka maohappega inimestele headeks puuviljadeks, kuna kiudainete sisaldus on üsna kõrge. Kiudainesisaldus on kasulik maohappega inimestel seedeprobleemide ennetamiseks.
2. Õun
Õunad on üks väheseid puuvilju, mida sobib tarbida kõrge maohappega inimestele. Selle põhjuseks on asjaolu, et õunad on lisaks rohkele kiudainesisaldusele ka hea kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi allikas.
Kõik need toitained võivad aidata leevendada ilmnevaid haavandi sümptomeid. Kuid enne söömist peate siiski tähelepanu pöörama õuna tüübile.
Kõik õunatüübid ei ole kõrge maohappega inimestele ohutud. Näiteks rohelise värvusega õunad on tavaliselt kergelt hapuka maitsega, mis võib põhjustada haavandi sümptomite ilmnemist.
Haavandite ja maohappega inimestele on parim valik küpses seisundis punane õun. Seda tüüpi õun on palju ohutum, et vältida haavandi sümptomite kordumist.
3. Melon
Sarnaselt banaanidele on ka melonid tänu neis sisalduvale magneesiumi mineraalile üsna leeliselise iseloomuga. Magneesium on üks peamisi antatsiidsete ravimite koostisosi, mis leevendavad haavandi sümptomeid.
Seetõttu on see puuvili ohutu neile, kellel on kõrge maohappesus. Lisaks sellele, et melon ei põhjusta maohappe taseme tõusu, võib see aidata ka täita keha toitumisvajadusi.
Maohappega inimestele ohutu puuvilja toiteväärtus on 7,8 grammi süsivesikuid, 0,6 grammi valku, 0,4 grammi rasva ja 1 grammi kiudaineid. Ka erinevate mineraalide ja vitamiinide tarbimine täiendab melonis leiduvaid toitaineid.
4. Papaia
Tavaliselt hõlmab valkude aminohapeteks lagunemise protsess ensüümi pepsiini abi. Ensüüm pepsiini toimib aga aktiivselt ainult mao happelises keskkonnas.
Kui teil on kõrge maohappesisalduse tõttu haavand, ei saa seda seisundit loomulikult üksi jätta. Põhjus on selles, et happeline keskkond võib kahjustada soolte, mao ja söögitoru limaskesta.
Sel juhul võite maohappe tõusust tingitud haavandi sümptomite taastumiseks süüa papaiat. Papaia on üks ohutuid puuviljavalikuid neile, kes kardavad uuesti maohappe suurenemist.
Seda seetõttu, et papaia vili sisaldab ensüümi papaiin. Papaiin on proteaasi ensüüm, mida toodetakse papaia puuviljamahlast.
Papaiini ülesanne seedesüsteemis on aidata käivitada seedeprotsessi ja hõlbustada valkude lagunemist. Nii laguneb valk aminohapete kujul palju kergemini väikseimaks vormiks.
5. Kookospähkel
Kookosvesi sisaldab mineraalset kaaliumi ja erinevaid ühendeid, mis aitavad rahustada seedesüsteemi. See on loomulikult väga kasulik maohappehäiretega inimestele, kellel esineb sageli haavandi sümptomeid.
Kookosvesi aitab ka hoida normaalset kehatemperatuuri ja pärssida põletikku maos. Kookospähkli eeliseid saate kasutada, kui tarbite regulaarselt iga päev 2 nädalat järjest ühte kookospähklit.
Puuviljad, mida peaksid piirama maohappeprobleemidega inimesed
Korduvad haavandi sümptomid võivad kindlasti tegevust segada. Kuid ärge tehke seda haavandihaigetele ettekäändeks puuvilju mitte süüa. Puuvilju on endiselt oluline lisada igapäevasesse dieeti, kuna need sisaldavad kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid.
Seevastu on erinevaid puuvilju, mida maohappega inimestel tarbida ei soovita. Need puuviljad maitsevad hapukalt ja võivad veelgi ärritada niigi põletikulist mao limaskesta.
Siin on mõned puuviljad, mida tuleks vältida inimestel, kes kannatavad haavandite all.
1. Tomat
Kui teile meeldivad tomatid, kuid teil on probleeme kergesti kerkiva maohappega, peaksite oma tarbimist piirama. Mitte ilmaasjata, sest tomatid sisaldavad sidrunhapet ja õunhapet.
Mõlemad ained võivad põhjustada maohappe tõusu, mis lõpuks põhjustab haavandi sümptomeid. Kui sööd liiga palju terveid või mahlaks töödeldud tomateid, mõjutab happesisaldus seedesüsteemi.
Seejärel tõuseb hape söögitorusse, põhjustades erinevaid haavandi sümptomeid, mis muudavad kehas ebamugavaks. See efekt muudab tomatid maohappega inimeste jaoks üheks tabuks.
2. Tsitrusviljad
Apelsinid, sidrunid, laimid ja greibid on mõned puuviljad, mis kuuluvad tsitrusviljade rühma. Kõigil neil puuviljadel on sarnasusi kergelt hapukas ja hapukas maitses.
Arvatakse, et laim, mis sisaldab tsitrusvilju, aitab köha vähendada. Kuid nende puuviljade liiga palju tarbimine võib tegelikult stimuleerida maohappe tõusu rinnus ja söögitorusse.
Selle kinnitamiseks viisid mitmed teadlased läbi aastal avaldatud uuringu Korea Gastroenteroloogia ajakiri. Selles uuringus kaebas 67 inimest 382-st põletustunnet rinnus, mis on üks haavandi sümptomeid.
See seisund ilmneb pärast tsitrusviljade söömist. See juhtub seetõttu, et tsitrusviljade happesisaldus põhjustab maohappe tõusu.
3. Avokaado
Avokaadod on rikkad tervislike rasvade poolest. Kahjuks osutub selle puuvilja rasvasisaldus maohappe- ja haavandiprobleemidega inimestele vähem sõbralikuks. Seda seetõttu, et rasv stimuleerib hormooni koletsüstokiniini tootmist.
Hormoon koletsüstokiniin lõdvestab südame sulgurlihaseid. Südame sulgurlihas on barjäär mao ja söögitoru vahel. Kui need lihased lõdvestuvad, võib maohape liikuda maost üles söögitorusse.
Lisaks suurendab hormoon koletsüstokiniin ka maohappe tootmist. Suurenenud maohappe tootmine ja südame sulgurlihase lõdvestumine süvendab haavandite ja happe refluksi sümptomeid.
Üldiselt on puuvili tervislik toit. Puuviljade söömisel pole peaaegu mingeid halbu tagajärgi, välja arvatud juhul, kui kannatate maohappesuse häirete all ja valite valesti, millist puuvilja sööte.
On puuvilju, mis aitavad neutraliseerida mao seisundit, kuid on ka neid, mis tegelikult suurendavad maohappe tootmist. Seega olge puuviljade valimisel ettevaatlik, et tervislike puuviljade söömise harjumus ei halvendaks haavandi sümptomeid.