Peavalu vasakul on üks haigusseisundeid, mille üle sageli kurdetakse. Vasakpoolsete peavalude põhjused võivad tuleneda ka igapäevastest harjumustest kuni teatud haigusseisundite sümptomiteni. Järgnevalt kirjeldatakse seda tüüpi peavalu, mis ulatub põhjustest kuni tõhusate viisideni nende ületamiseks.
Erinevad asjad, mis põhjustavad peavalu vasakul
Vasakpoolsete peavalude põhjused on erinevad, ulatudes elustiili teguritest, nagu sageli söömisega viivitamine, kuni reeglitele mittevastavate ravimite kasutamiseni. Siin on mõned asjad, mis võivad olla põhjuseks:
1. Elustiili tegurid
Enda teadvustamata võivad teie igapäevased harjumused põhjustada peavalu, mis ilmneb ainult vasakul. Mõned neist harjumustest hõlmavad järgmist:
- Alkoholi liigne tarbimine. alkohoolsed joogid nagu õlu, veinija muud etanooli sisaldavad alkohoolsed joogid. Etanool on keemiline ühend, mis vallandab peas olevate veresoonte laienemise, mis võib põhjustada peavalu vasakpoolses osas.
- Ebaregulaarne söömine. Teie aju vajab optimaalseks toimimiseks toidust saadavat suhkrut (glükoosi). Sellepärast, kui jätate sageli toidukordi vahele, langeb teie veresuhkur drastiliselt. Selle tulemusena ei tööta teie aju optimaalselt ja see põhjustab peavalu.
- Unepuudus. See seisund suurendab stressihormooni kortisooli taset, mis võib põhjustada peavalu ühes pea osas. See on pingepeavalu põhjus (pingepeavalu) ilmuvad sagedamini ja süvenevad pärast hiljaks jäämist. Lisaks inimesed, kellel on unehäired nagu obstruktiivne uneapnoe kogevad suurema tõenäosusega unepuudusest tingitud vasakpoolseid peavalusid.
- Igapäevane toit. Mõned toidud võivad olla vasakpoolsete peavalude põhjuseks. Kõige levinumad on kunstlike säilitus- või magusainetega toidud, kofeiin, töödeldud liha ja soolased toidud.
- Stress. Igal ajal võite kogeda stressi. Selle põhjuseks võivad olla töö-, rahaprobleemid, probleemid abikaasa või perega või lihtsalt liiklusummikud. Stress põhjustab teie kehas "võitle või põgene" reaktsiooni, mis paneb lihased pingesse ja vähendab vereringet, mis võib põhjustada seda tüüpi peavalu.
2. Infektsioon või allergia
Tavalised infektsioonid, nagu külmetushaigused või põsekoopad, võivad põhjustada vasakpoolseid peavalusid. Allergilised reaktsioonid võivad mõnel inimesel põhjustada ka ühepoolseid peavalusid, mis võivad ilmneda pea vasakul küljel. See juhtub seetõttu, et siinuse käigud ahenevad, kui teil on infektsioon või allergia, mis põhjustab peavalu.
Lisaks põhjustavad tõsisemad infektsioonid, nagu entsefaliit ja meningiit, tugevaid peavalusid, mis võivad tekkida pea vasakul küljel. Selle valuga kaasneb kõrge palavik, kange kael ja krambid.
3. Võtke liiga sageli valuvaigisteid
Kuigi esialgne eesmärk on peavalude ravi, võivad valuvaigistid, nagu aspiriin, ibuprofeen, naprokseen ja paratsetamool, mida võite võtta, tegelikult peavalu sümptomeid halvendada.
Eriti kui te võtate neid valuvaigisteid liiga suurtes annustes ja neid tarbitakse rohkem kui 2-3 päeva nädalas. Seda tingimust nimetatakse tagasilöögi peavalu ja seda võib juhtuda peaaegu iga päev. Valu algab tavaliselt hommikul ärgates.
4. Migreen kui peavalu põhjus vasakul
Peavalu võib vallandada migreen. Migreeni iseloomustavad üldiselt peavaluhood, mida sageli kirjeldatakse kui tuksuvat, tuksuvat või tuikavat pea ühel küljel.
Migreenile võib eelneda või sellega kaasneda "aura" nägemishäirete või tuimustunde näol ühel kehapoolel.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. Närvisüsteemi häired
Paljudel juhtudel võib vasaku külje peavalu põhjuseks olla ka närviprobleem. Järgmised on mõned närviprobleemid, mis võivad põhjustada peavalu vasakul küljel:
Kukla neuralgia
Kuklanärv asub teie seljaaju kohal ja ulatub teie kaela alla kuni kolju põhjani. Kui närv on pikaajalise surve tõttu ärritunud, tunnete tugevat valu, eriti pea tagaosas või kolju põhjas. Valu kestab mõnest sekundist mõne minutini.
Hiidrakuline arteriit
See seisund ilmneb põletiku ja ajju verevoolu kandvate arterite kahjustuse korral. Hiidrakuline arteriit on tuntud ka kui temporaalne arteriit või Hortoni tõbi. Selle haiguse tüüpiline sümptom on peavalu, millega kaasneb valu lõualuu, õlgade ja puusade piirkonnas.
Kolmiknärvi neuralgia
Kolmiknärvi neuralgia või näovalu on seisund, mis põhjustab valu kolmiknärvis. See närv on peamine näonärv, mis asub templite juures.
Kolmiknärvi neuralgia on krooniline haigus. Sümptomid võivad kesta päevi, nädalaid või kuid ja võivad kaduda kuude või aastate jooksul.
6. Mitmesugused muud tingimused
Vasakpoolsed peavalud tekivad ka järgmistel põhjustel:
- Liiga suur surve peale. Liiga pingul ja tugeva kiivri või peakatte kandmine võib avaldada survet ühele või mõlemale peapoolele.
- Vigastus. Õnnetusest või kukkumisest saadud tugev löök pähe võib põhjustada traumaatilise ajukahjustuse. Tegelikult võib see seisund põhjustada ka põrutuse. Tavaliselt põhjustab põrutus selliseid sümptomeid nagu tugev peavalu, segasus, iiveldus ja oksendamine.
- Glaukoom. Suurenenud rõhk silmamunas võib põhjustada piinava vasakpoolse peavalu sümptomeid. Sellegipoolest võivad mõnikord peavalud tekkida mõlemal küljel.
- Kõrge vererõhk. Hüpertensioon ei põhjusta sümptomeid. Harvard Health Publishingi andmetel võib intensiivne vasakpoolne peavalu siiski olla märk sellest, et neil on raske hüpertensioon. Tõsine hüpertensioon tekib tavaliselt ootamatult ja mõjutab umbes 1 protsenti hüpertensiooniga inimestest.
- Ajukasvaja. Ajukasvaja üks esimesi sümptomeid on äkiline piinav peavalu. Selle valuga kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, nagu ähmane nägemine, kõnehäired, segasus ja kõndimisraskused.
- lööki. Verehüübed võivad blokeerida aju vereringet ja põhjustada insuldi. Ajuverejooks võib põhjustada ka insuldi. Noh, äkiline ja intensiivne peavalu on üks insuldi hoiatusmärke.
Peavalu sümptomid vasakul, millele tähelepanu pöörata
Kuigi vasakus peapooles tuntav valu on üsna levinud terviseprobleem, ei tasu seda seisundit alahinnata. Siin on mõned peavalu sümptomid, millele peate tähelepanu pöörama:
1. Ilmub ootamatult ja tundub väga valus
Kui teil tekib ootamatult seda tüüpi peavalu, millega kaasneb äkiline tugev ja talumatu valu, pöörduge viivitamatult arsti poole lähimasse haiglasse või kliinikusse.
Eriti kui te pole kunagi varem vasaku külje valu tundnud. Eriti valu, mis tundub, nagu oleks saanud tugeva löögi pähe ja mis süveneb vaid mõne minutiga.
2. Rääkimisraskused, millega kaasneb tuimus
Kui tunnete vasakpoolset tugevat peavalu, millele järgneb häireid, nagu ebaselge kõne, raskused lausete koostamisel, segasus, mõtlemisraskused ja raskused teiste inimeste sõnadest arusaamisega, võib juhtuda, et teil on insult.
Eriti kui ilmnevad sümptomid, nimelt jäsemete liigutamise raskused ja kipitus või tuimus.
3. Nägemishäired
Vastavalt dr. Emad Estemalik Ameerika Ühendriikide (USA) Cleveland Clinic Lerner College of Medicine'ist, võib vasakpoolne peavalu koos nägemishäiretega olla tõsise migreeni sümptom.
Migreenipeavalu tõttu võib teie nägemine muutuda uduseks või uduseks. Pöörake tähelepanu ka teistele sümptomitele, nagu nõrkustunne ja kipitus.
4. Sümptomid süvenevad asendi vahetamisel
Pöörake tähelepanu, kas valu peas, sealhulgas vasakus peapooles, mis ründab, muutub asendite vahetamisel veelgi piinavamaks? Näiteks kui te kummardate, tõusete püsti või istud maha.
Kui valu muutub asendi muutmisel hullemaks, võib see olla sümptom tserebrospinaalvedeliku lekkimisest ajus.
5. Ei ole ravitav
Kui valuvaigistid ka valu ei lase, pöörduge kohe arsti poole. Arsti juurde on soovitatav pöörduda ka siis, kui äkiline selja- või vasak- või parempeavalu ei taandu, kuigi sellest on möödunud üle 24 tunni ja olete võtnud valuvaigisteid.
Kuidas tulla toime vasakpoolse peavaluga
Siin on mõned võimalused seda tüüpi peavaluga toimetulemiseks, mis on üsna tõhusad ja võimsad:
1. Puhka
Peavalu tekkides leidke kohe koht, kus lamada või lihtsalt istuda. Proovige puhata vaikses ruumis ja vältida müra, et saaksite rahus pikali heita. Proovige end maha rahustada ja lõdvestada oma pead ja õlad.
2. Vasakpoolsest peavalust ülesaamiseks hingake
Nagu eespool mainitud, on stress üks peavalude vallandavaid tegureid, sealhulgas neid, mida tuntakse teie pea vasakul küljel. Üks tõhus viis stressi leevendamiseks, et vältida peavalu, on sügavalt sisse hingata.
Alustuseks istu vaikselt vaikses ja mugavas kohas. Sulgege silmad ja hingake läbi nina. Seejärel hingake kaheni sügavalt sisse. Hoidke loendamiseks hinge kinni, seejärel hingake aeglaselt välja, loendades neljani.
3. Masseerige õrnalt pead
Võite proovida kahjustatud piirkonda masseerida nimetissõrme või pöidlaga. Näiteks kui pea valutab vasakul küljel, masseeri oma pead selles piirkonnas. Tehke pidevalt 7-15 sekundit kerget massaaži, seejärel vabastage. Korrake, kuni tunnete, et valu taandub.
4. Võtke valuvaigisteid
Kui puhkamisest vasakpoolse peavalu leevendamiseks ei piisa, võite võtta valuvaigisteid. Tavaliselt kasutatavad ravimid on aspiriin, paratsetamool, ibuprofeen, naprokseen.
Siiski tuleb märkida, et nende ravimite võtmine tuleb kohandada seda tüüpi peavaluga, mis ründab.
5. Tee lihtsaid venitusi
Seda peavalu võib põhjustada ka pinge õlgade ja kaela lihastes. Tavaliselt on see tingitud sellest, et olete olnud teatud istumisasendis liiga kaua. Lisaks võivad selle peavalu teiseks põhjuseks olla ka väsimus ja stress.
Võtke aega, et paar minutit venitada. Pole vaja teha raskeid venitusi, lihtsalt tehke seda lihtsate liigutustega.
Näiteks võite proovida oma pead ühele küljele painutada ja seejärel aeglaselt poolringikujuliselt allapoole pöörata, lastes lõual puudutada rinda. Võite korrata vastasküljel.
6. Joo palju vett
Paljud inimesed ei tea joogivee kasulikkust. Tegelikult võib üks selle harjumuse eelistest vähendada teie dehüdratsiooniriski, mida üldiselt iseloomustavad peavalud, mis on tunda ka vasakul küljel.
Seega, kui teil on vasakpoolne peavalu, millega kaasneb janu, suukuivus, liigne väsimus ja harv urineerimine, proovige juua klaas vett.
7. Hoia oma vidinatest mõnda aega eemal
Kui teie töö nõuab pikka aega arvutiekraani vahtimist, tehke silmadele umbes 10-minutiline paus tunnis. Võite minna jalutama, vestelda sõpradega ja lugeda ajakirja või raamatut.
Samuti saate arvutiekraani ees istudes kasutada kiirgusvastaseid prille. Lisaks pöörake tähelepanu ka oma istumisasendile. Kui soovite mobiiltelefoni kasutada, veenduge, et olete õiges asendis.
8. Külm või soe kompress
Vasakpoolsete peavalude raviks võite teha külma ja kuuma kompressi. Proovige oma otsaesist ja kaela tagaosa sooja pesulapiga kokku suruda. See aitab parandada vereringet ja lõdvestada jäiku lihaseid.
Pärast seda jätka valutava pea külma kompressiga kokku surudes. See külm mõju kahandab veresooni. Kui veresooned ahenevad, väheneb surve pea tundlikele närvidele.