Üldjuhul võib valutav vasikas olla märk krampide või pinges lihastest. Kuid see seisund võib olla ka märk tõsisemast seisundist. Millised on tingimused, mis võivad põhjustada valu ja kuidas neist üle saada? Vaadake allolevat täielikku selgitust.
Mõned valulike vasikate levinumad põhjused
Iga kord, kui kõnnite või jooksete, peate oma vasikate lihaseid liigutama. Iga inimese vasikas koosneb kahest lihasest, nimelt gastrocnemius lihasest ja tallalihasest. Need kaks lihast kohtuvad Achilleuse kõõluses ja ühenduvad otse kannaga. Seetõttu peab iga teie jalgade liigutus kasutama neid kahte lihast. Erinevad terviseprobleemid jalgades võivad aga põhjustada vasikatele haiget
Siin on mõned terviseprobleemid, mis võivad olla vasikavalu põhjuseks, nimelt:
1. Lihaskrambid
Säärevalu põhjustavad tavaliselt lihaskrambid, mis tekivad siis, kui lihased järsult kokku tõmbuvad. Tavaliselt on see seisund normaalne, kui alustate just uut tüüpi treeningutega, mistõttu pole lihased ikka veel sellega harjunud. Lisaks võivad lihaskrambid tekkida ka siis, kui teil on vedelikupuudus või mineraalainete puudus.
Sellest hoolimata ei pea te liiga palju muretsema. Põhjus on selles, et lihaskrambid, mis võivad ilmneda ka vasikatel ja põhjustada valu, võivad paraneda iseenesest.
2. Lihasvigastus (vasika pinge)
Nagu eelnevalt mainitud, koosneb vasikas kahest lihasest, mis on otseselt seotud kannaluuga. Noh, vasikate lihaste liigne kasutamine võib neid lihaseid vigastada.
Kui see nii on, tekib tavaliselt valu, mis ilmneb äkki vasikas. Peale selle, kui teil on pinges lihased, võib teil esineda ka mitmeid muid haigusi, näiteks:
- Äkiline valu jala tagaosas.
- Vasikad on kanged ja nõrgad, eriti kõndides.
- Teil on raskusi püsti tõusmisel ja jalgadel puhata.
- Verevalumid tekivad sääremarjale 1-2 päeva pärast.
3. Achilleuse tendiniit
Achilleuse kõõluse põletik või Achilleuse kõõluse vigastus on tõsine seisund, mis võib põhjustada vasika valu. See seisund tekib Achilleuse kõõluse ülekoormuse tõttu. Achilleuse kõõlus on kõõlus, mis ühendab kahte säärelihast kannaluuga.
Tegelikult nõrgeneb Achilleuse kõõluse struktuur vanusega, muutes selle vigastustele vastuvõtlikumaks. Siiski võite seda kõõlust vigastada, kui te seda liiga palju kasutate. Tavaliselt esineb see seisund sageli inimestel, kes äkitselt intensiivselt treenivad.
4. Ishias
Ishias on istmikunärvi vigastus. Need närvid kulgevad alaseljast puusade, tuharate ja jalgadeni. Kuid see seisund mõjutab tavaliselt ainult ühte kehapoolt.
Ishias tekib sageli siis, kui lülisamba luukoe või lülisamba kitsenemine surub istmikunärvi. See võib isegi põhjustada põletikku, valu ja tuimust kahjustatud jalas, sealhulgas sääremarjas.
5. Perifeerne neuropaatia
Sääre valu võib ilmneda ka perifeerse neuropaatia märgina. See on seisund, mis tekib aju- ja seljaajuväliste närvide kahjustuse tõttu. Lisaks sellele, et see seisund võib põhjustada nõrkust ja tuimust, põhjustab see ka valu, mis tavaliselt ilmneb kätes ja jalgades.
Perifeerne neuropaatia on seisund, mis võib tuleneda traumaatilisest vigastusest, infektsioonist, ainevahetushäirest või pärilikust haigusest. Tegelikult võib see seisund tekkida mürgiste ainetega kokkupuute tõttu. Selle seisundi peamine põhjus on aga diabeet.
6. Süvaveenide tromboos (Süvaveenitromboos)
Süvaveenide tromboos on verehüüvete moodustumine ühes või mitmes kehaveenis. Kuid see seisund esineb tavaliselt jalalaba piirkonnas. Süvaveenide tromboos võib põhjustada valu ja turset jalgade piirkonnas, sealhulgas vasikates.
Kuid sageli ilmneb see seisund ka ilma sümptomiteta. Verehüübed säärte piirkonnas võivad tekkida ka siis, kui jalgu pikka aega ei liigutata. Näiteks kui teil on hiljuti olnud operatsioon või õnnetus, olete läbinud pikki vahemaid või kui olete pidanud läbima voodipuhkus. Vasikavalu saate ravida sõltuvalt põhjusest. See tähendab, et seda tingimust saab lahendada, kui te kõrvaldate põhjuse. Seetõttu on diagnoosi saamiseks parem lasta seda seisundit arstil kontrollida. Nii saate vastavalt oma seisundile võtta sobiva ravi. Vasikavalu leevendamiseks on mitu lihtsat viisi, nimelt: Sellest seisundist ülesaamiseks on kõige tõhusam ja lihtsam viis haigele vasikale puhata. Tavaliselt tekivad vasikad haiged liiga raske füüsilise koormuse tõttu. Seetõttu piisab nende ületamiseks tegelikult liiga pingutavate tegevuste vähendamisest. Vähe sellest, puhates saate leevendada ka muid kaasnevaid sümptomeid, näiteks ägedat põletikku. Kui aga sümptomid on piisavalt tugevad, võite vajada kõndimisabi. Austraalia tervishoiuministeerium Health Direct soovitab lisaks puhkamisele ravida haigeid vasikaid kompressi abil, kas jää või sooja veega. Tavaliselt on see meetod piisavalt tõhus, et leevendada valu kõõluste probleemidest. Vahepeal sõltub külmade või kuumade kompresside kasutamine teie seisundist. Suru umbes 20 minutit ja tee seda mitu korda, kuni valu sääremarjas taandub. Säärevalu saate leevendada ka lihaseid venitades. See on eriti kasulik krampide või lihaspingetest tingitud valu vähendamiseks. Mitte ainult ületamiseks võite lihaseid venitada, et vältida vasikate valulikkust tulevikus. Raskeks klassifitseeritud tasemel peate tavaliselt selle ühe luu- ja lihaskonna häire jaoks tegema füsioteraapiat. Füsioterapeut aitab teid säärevalu korral, mida tavaliste koduste ravimeetoditega ei saa leevendada. Füüsilised terapeudid kasutavad tavaliselt erinevaid tehnikaid, et taastada vigastatud vasika tugevus ja liikuvus. Tegelikult annab füsioterapeut endast parima, et taastada vasika seisund normaalseks. Teatud tingimustel võib arst välja kirjutada ravimeid, mis vähendavad vasika valu. Kasutatavad ravimid, nagu MSPVA-d, toimivad tavaliselt valu leevendamiseks. Ravimite kasutamine peab toimuma vastavalt arsti ettekirjutusele. Tavaliselt võib see aidata kõõlusepõletiku, lihaspinge ja lihaskrampide korral. Tegelikult pole valulike vasikate ennetamine keeruline asi. Vasikate tugevdamiseks peate lihtsalt enne ja pärast iga harjutust regulaarselt venitama. Lisaks ei tohiks te liigselt treenida. Parem suurendage järk-järgult treeningu intensiivsust, et keha lihased ei saaks šoki. Samuti on soovitatav juua palju vett, et vältida dehüdratsiooni, mis võib põhjustada lihaskrampe. Vähe sellest, magneesiumipreparaatide võtmine on hea ka krampide ennetamiseks, eriti rasedatel naistel. Sellegipoolest peaksite toidulisandite kasutamisel uuesti oma arstiga nõu pidama.Kuidas toime tulla haigete vasikatega
1. Puhka
2. Suru kokku
3. Venitamine
4. Füüsiline teraapia
5. Narkootikumid
Vältida vasikate valu
