Põlvevigastused on üks levinumaid vigastuste liike. Ainuüksi sportlaste rühmas kogeb igal aastal põlvevigastusi hinnanguliselt 2,5 miljonit sportlast. Selle vigastuse käsitlemine võib ulatuda lihtsast ravist kuni operatsioonini. See oleneb põlvevigastuse tüübist ja vigastuse raskusastmest.
Sageli esinevad mitmesugused põlvevigastused
Vigastatud põlvevalu võib tekkida mitmesuguste füüsiliste tegevuste, näiteks sportimise, kukkumise või millegi löömise tõttu. Valu, turse, raskused raskuste kandmisel ja liikumise ebastabiilsus on mõned tavalised sümptomid, mis tavaliselt ilmnevad.
Peate teadma mitut tüüpi põlvevigastusi. Teades levinud tüüpe, hõlbustab see teie raviprotsessi.
Siin on erinevad põlvevigastuste tüübid ja nende selgitused.
1. Nikastus või nikastus
Põlvevigastuse korral on nikastused või nikastused tavalised. Väljaväänatav osa on põlve side või sidekude. See sidekude kaitseb luid ja liigeseid ning määrab luude liikumisulatuse, seetõttu on see osa paindlik ja painduv.
Põlve nikastused või nikastused tekivad tavaliselt mõne spordiala (nt jalgpall ja korvpall) harrastamise tagajärjel. Mõlemad spordialad panevad sportlased hüppamisel ja jalgade kiirel liikumisel sageli valesid maandumisi kogema.
Selle seisundi ilmnemisel tekkivad sümptomid on valud kõndimisel, samuti punetus nikastuskoha ümber.
2. Meniski vigastus
Meniski on rõngakujuline põlveliigese padi, mis hoiab ära põlve kokkupõrke ja takistab põlveluude hõõrumist teiste luude vastu.
Seda vigastust iseloomustab meniski rebend ja see põhjustab põlvevalu, turset ja jäikust. See seisund tekib tavaliselt siis, kui teed sporti, kus põlv lööb midagi.
3. Murtud põlv
Põlvemurrud või luumurrud tekivad trauma, näiteks kukkumise, õnnetuse või spordivigastuse tagajärjel. Poorsete luude või osteoporoosiga inimesed võivad mõnikord seda seisundit kogeda ka lihtsalt vale sammu tõttu.
Tavaliselt murtud luu osa on põlvekedra (patella). Kui teil on luumurd, soovitab arst selle seisundi võimalikult kiireks parandamiseks meditsiinilisi meetmeid, näiteks operatsiooni.
4. Ülekasutamine
Ülekasutamine tekib siis, kui kasutate põlve liiga palju ja siis tekivad sellised probleemid nagu: patellofemoraalne valu sündroom mis on sagedasem jooksvate ja rattasõitjate seas. Ilmuvat valu tuntakse tavaliselt põlves või põlve taga.
Põlvevigastustega patsientide valu raskusaste võib olla erinev. Raskus ja valu suurenevad, kui teete pingelisi tegevusi. Seda seisundit saab ravida, kui vähendate ajutiselt aktiivsust ja puhkate piisavalt.
5. Dislokatsioon
Nihestused võivad tekkida tugeva löögi ja põlvevigastuse tõttu spordi või õnnetuse ajal. See seisund võib mõjutada liigeseid ja põlvekedra.
Põlveliigese nihestus on haruldane vigastus, kuid see võib tõsiselt kahjustada põlve anatoomiat, seda ümbritsevaid veresooni ja närve. Seega nõuab see tingimus hädaabikäsitlust ja erinevaid protseduure.
Samal ajal võib põlvekedra (patella) nihestus tekkida, kui see osa nihkub põlve küljele. Selle seisundi ravi hõlmab põlvekedra tagastamist algsesse asendisse ja füsioteraapiat.
6. ACL-i vigastus
Eesmine ristatisideme (ACL) on üks neljast sidemest, mis ühendavad sääreluu ja reieluu. ACL-i vigastused on vastuvõtlikumad mõnedel inimestel, kes tegelevad sageli sporditegevusega, nagu jalgpall ja korvpall.
Rebenenud ACL-i vigastused on tavaliselt põhjustatud kiirest suunamuutusest või pärast hüpet valesti maandumisest. See seisund esineb tavaliselt koos osadega, nagu menisk ja muud sidemed.
7. Bursiit
Bursiit on liigesevigastus, mis mõjutab bursat, mis on vedelikuga täidetud limaskest, mis kaitseb põlveliigese välispinda, et kõõlused ja sidemed saaksid liigese ümber sujuvalt liikuda.
See seisund, mida tuntakse ka kui põlvepõletikku, tekib siis, kui bursa ärritub või nakatub, põhjustades selle põletikku ja valu põlves.
Millised on esmaabi põlvevigastuste korral?
Vigastuse korral peaksite esimese 48–72 tunni jooksul kohe abi otsima. Tsiteeritud Better Health Channelilt, on põlvevigastuse korral järgmised soovitused esmaabiks.
- Lõpetage viivitamatult igasugune füüsiline tegevus, mida teete.
- Ärge sundige kõndima ja peaks põlveliigest puhkama.
- Valu, turse ja sisemise verejooksu vähendamiseks kasutage jääkotti 15 minutit iga paari tunni järel.
- Põlvevigastuse korral vältige sooja vee või palsami kasutamist.
- Siduge põlv tihedalt sidemega, et vältida nihkumist luumurru või liigese nihestuse korral.
- Lamage selili ja tõstke vigastatud jalale.
- Vältige asju, mis soodustavad põlve veritsust ja turset, nagu alkoholi andmine ja liigeste masseerimine.
Kui tunnete tugevat valu, turset, hakkate lonkama, kuni te ei saa põlve liigutada, peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et saada arstiabi.
Ameerika Ortopeediliste Kirurgide Akadeemia andmetel soovitab teie arst ravi sõltuvalt mitmest tegurist, nagu vigastuse tõsidus, teie vanus, üldine tervislik seisund ja aktiivsus.
Üldiselt jaguneb põlvevigastuste medikamentoosne ravi kaheks, milleks on mittekirurgiline ravi ja kirurgiline ravi.
Mitte-kirurgiline ravi
Kui teil on kerge kuni mõõdukas põlvevigastus, aitavad järgmised lihtsad toimingud sellega toime tulla.
- Immobiliseerimine. Ravi, et vältida põlve liikumist taastumisprotsessi ajal. Luumurdude käes kannataja kasutab kipsi, et hoida luu paigal, kuni see paraneb.
- Füsioteraapia. Füsioteraapia meetodid ja spetsiaalsed harjutused põlvefunktsiooni taastamiseks ja jalalihaste taastamiseks.
- Narkootikumid. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, nagu aspiriin ja ibuprofeen, võtmine võib aidata vähendada valu ja turset.
Kirurgiline ravi
Mõned luumurrud ja vigastused põlve ümber, näiteks rebenenud ACL-vigastus, nõuavad teie jala funktsiooni täielikuks taastamiseks kirurgilist protseduuri. Teile võib teha kaks kirurgilist protseduuri, nimelt artroskoopiline operatsioon ja avatud operatsioon.
- Artroskoopiline kirurgia. Mikrokirurgiline tehnika, mis hõlmab põlve sisemuse uurimist, sisestades teleskoobiinstrumendi läbi väikese sisselõike põlve.
- Avatud operatsioon. Kirurgiline tehnika läbi suurema sisselõike, et kirurgil oleks lihtsam vigastatud põlve struktuuri parandada.
Kuidas vältida põlvevigastusi?
Tegelikult on vigastuste vältimiseks ennetavaid meetmeid, mida saate hõlpsalt järgida ja harjutada. Siin on mõned viisid, kuidas vältida põlvevigastusi kas spordi või igapäevaste tegevuste ajal.
- Soojendage liigeste ja lihaste ettevalmistamiseks enne treeningut.
- Venitage pärast treeningut kergete ja kergete liigutustega.
- Koostage treeningprogramm aeglaselt ja vältige treeningu intensiivsuse järske muutusi.
- Kasutage spordijalatseid, mis sobivad teie füüsilise tegevusega.
- Mõne spordialaga tegeledes, näiteks jalgrattaga sõites, kandke põlvekaitsmeid.
- Säilitage ideaalne kehakaal, et surve põlvedele ei suureneks.
- Harjutage jalgade tugevuse suurendamiseks kasutama tõstukite asemel treppe, sõitma jalgrattaga ja tõstma raskusi.
Isegi pärast ülaltoodud soovituste järgimist võib teil siiski tekkida põlvevigastus. Kui see seisund ilmneb, andke viivitamatult esmaabi ja pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kui teil on selle seisundi kohta küsimusi, pidage lisateabe saamiseks nõu oma arstiga.