Üldjuhul vertiigo all kannatajad, keda häirib erakordne peapööritus. Rääkimata tavapärasest tegevusest, seismisest või kõndimisest tundub nii tasakaalutu. Seetõttu proovige vertiigo esmaabina sümptomeid leevendada järgmiste looduslike peapööritusravimitega.
Erinevad looduslikud vertiigo ravimid, mis leevendavad tõhusalt sümptomeid
Kui hakkate tundma talumatut peavalu, istuge kohe maha ja võtke kõige mugavam asend. Alles pärast seda proovige segada looduslikku vertiigoravimit, mis aitab teil sümptomeid leevendada. Valmistamiseks võib paluda ka majapidamise abi. Võite proovida erinevaid looduslikke vertiigo ravimeid, sealhulgas:
1. Joo vett
Kas teadsite, et üks peapööritust põhjustavatest seisunditest on dehüdratsioon? Jah, kui teie kehal on vedelikupuudus, ei saa keha korralikult toimida. Kui see on nii, võib see seisund avaldada negatiivset mõju erinevatele kehaosadele, sealhulgas vereringele selles.
Tavaliselt, kui teil on vedelikupuudus, teie vererõhk langeb. See võib põhjustada selle, et veri ei jõua ajju, põhjustades pearinglust ja peapööritust.
Seetõttu võib joogivesi olla kõige lihtsam, odavaim ja tõhusaim looduslik vahend peapöörituse vastu, mida peaksite proovima. Seega veenduge, et rahuldate alati keha vedelikuvajadusi. Tavaliselt peaksite iga päev tarbima 8-12 klaasi vett.
2. Tarbi ingverivett
Teine loomulik viis vertiigoga toimetulemiseks on ingverivee tarbimine. Ajakirjades Journal of Acupuncture and Tuina Science avaldatud uuring näitas, et ingveri vürtsikas tunne võib olla loomulik peapööritusravi. Tegelikult peetakse ingverit vertiigo sümptomite leevendamisel tõhusamaks kui Epley manööver.
Peapöörituse jaoks loodusliku vahendi valmistamine pole liiga keeruline. Kõigepealt keetke 2–4 grammi puhastatud ingverit ja keetke umbes viis minutit. Kui on, kurna lihtsalt ingverivesi ja lisa veidi mett, et lisada magusust ja vähendada ingveri vürtsikat maitset.
3. Kasutage hõlmikpuu eeliseid
Ginkgo biloba on Hiinast pärit taimne koostisosa, mida saab kasutada loodusliku peapöörituse ravimina. Põhjuseks on see, et seda looduslikku koostisosa peetakse võimeliseks mitmesuguste närvihäirete korral. Vertiigo pole erand.
See looduslik koostisosa võib aidata parandada vereringet sisekõrvas ja ajus. Seega peapööritus ja tasakaaluhäired, mida tunnete, taanduvad aeglaselt.
4. Eeterlike õlide kasutamine
Peapöörituse looduslikud või traditsioonilised ravimid ei ole ainult suukaudsed ravimid, vaid võite kasutada ka eeterlikke õlisid, et leevendada vertiigo sümptomeid. Jah, tänapäeval otsitakse üha enam eeterlikke õlisid nii füüsilise kui vaimse tervise parandamiseks.
Näiteks on teada, et kummeli ja lavendli eeterlike õlide kasutamine leevendab stressi ja aitab teil paremini magada. Pole vähe eeterlikke õlisid, mida saab kasutada ärrituse ja põletiku leevendamiseks.
Kuigi selle eeterliku õli kasutamine ei pruugi peapööritust ületada, saab vähemalt seda õli kasutada vertiigo sümptomite leevendamiseks, mis on üsna häirivad.
Sel juhul õli sidrunipalsam arvatakse, et seda kasutatakse loodusliku vahendina erinevate vertiigo sümptomite leevendamiseks. Seejärel saab piparmündiõli, mida tavaliselt kasutatakse aroomiteraapias, kasutada ka peapöörituse sümptomite, nagu iiveldus, oksendamine ja peavalu, leevendamiseks.
Eeterlike õlidega saate masseerida otsaesist, templeid ja kaela tagaosa. Lisaks võid tilgutada ka üks kuni kaks tilka eeterlikku õli kuuma vette ja seda sisse hingata. Vähe sellest, teil on lubatud seda eeterlikku õli ka tilgutada difuusor toas.
5. Epley manööverteraapia
Peapöörituse looduslikud abinõud võivad olla ka teraapia vormis, millest üks on Epley manööverteraapia. Seda lihtsat ravi, mis on peapöörituse loomulik vahend, saab teha isegi iseseisvalt kodus. Selle teraapia esmaseks rakendamiseks vajate aga kindlasti terapeudi abi.
Tavaliselt võib seda ravi teha kolm korda päevas, kuni vertiigo sümptomid taanduvad pärast 24 tunni möödumist. Selle ravi ohutuse tagamiseks ei pea te selle pärast muretsema. Põhjus on selles, et see teraapia on suhteliselt ohutu, eriti kui kodus on teisi inimesi, kes aitavad teil Epley manööverteraapiat läbi viia.
Seda teraapiat ei soovitata aga neile, kellel on muud tervisehäired, mis ei suuda oma keha vabalt liigutada. Põhjus on selles, et kardetakse, et selle teraapia liikumine ei ole teie jaoks ohutu.
Kui teil on kahtlusi, on parem konsulteerida esmalt oma arsti või mõne muu meditsiinitöötajaga. Võite võtta mitu sammu, näiteks järgmised.
- Istu voodile.
- Pöörake oma pead 45 kraadi paremale.
- Seejärel heitke kiiresti pikali, pea endiselt eelmises asendis. Sel hetkel veenduge, et teie õlad on padjal. Seejärel oodake 30 sekundit.
- Seejärel pöörake pead 90 kraadi vasakule, ilma seda eelnevalt tõstmata. Sel hetkel on teie pea 45 kraadi vasakule. Oodake 30 sekundit.
- Pöörake pea ja keha uuesti 90 kraadi vasakule, nüüd pea voodile lähemale. Oodake 30 sekundit.
- Seejärel tõuske magamisasendist püsti ja näoga vasakule.