Kuigi see puuvili on üsna populaarne, ei tea kõik selle eeliseid. Maitse, mis varieerub magusast hapuni, teeb dukust väga ihaldatud puuvilja. Mis kasu on duku puuviljadest? Tule, vaata arvustusi!
Duku puuviljade sisaldus
Allikas: Nestle Friends Duku puu- või Lansium parasiticum on puuviljaliik, mis kuulub endiselt samasse perekonda kui langsat. Erinevus on selles, et duku viljad on paksema viljalihaga, magusama maitsega ja säilivad kauem.
Indoneesia tervishoiuministeeriumi toiduandmete kohaselt sisaldavad duku puuviljad mitmesuguseid toitaineid, mis on kehale kasulikud.
100 grammis duku puuviljas sisalduvad toitained on järgmised.
- Vesi: 8,0 gr
- Energia: 63 Cal
- Valk: 1,0 g
- Rasv: 0,2 g
- Süsivesikud: 16,1 g
- Kiudained: 4,3 g
- Kaltsium: 18 mg
- Fosfor: 9 mg
- Raud: 0,9 mg
- Naatrium: 2 mg
- Kaalium: 149,0 mg
- Vask: 0,09 mg
- Tsink: 0,2 mg
- Tiamiin: 0,05 mg
- Riboflaviin: 0,15 mg
- Niatsiin: 1,5 mg
- C-vitamiin: 9 mg
Duku puuvilja eelised keha tervisele
Vaatamata oma väiksusele on duku toitaineterikas vili. Arutleme ükshaaval duku puuvilja eeliste üle keha tervisele.
1. Väldi kõhukinnisust
Üks levinumaid seedeprobleeme on kõhukinnisus. See seisund tekib tavaliselt ebapiisava kiudainete tarbimise tõttu.
Noh, üks võimalus kõhukinnisuse vältimiseks on süüa duku puuvilju. Põhjus on selles, et 100 grammi duku puuvilja sisaldab 4,3 grammi kiudaineid, mis on teie seedesüsteemile kasulikud.
2. Suurendada energiat ja säilitada närvisüsteemi
Duku puuvilja järgmine eelis on aidata kaasa süsivesikute energiaks töötlemise protsessile ja säilitada närvisüsteemi toimimise harmooniat.
Seda seetõttu, et duku puuviljad sisaldavad erinevat tüüpi B-vitamiine, nagu tiamiin, riboflaviin ja niatsiin.
3. Aidake tõsta immuunsust ja seedida rasvu
Duku puuvili sisaldab lisaks B-vitamiinidele ka C-vitamiini. Selles puuviljas sisalduva C-vitamiini eelised võivad tugevdada immuunsüsteemi ja aidata seedida keharasva.
Kui olete dieedil, võib see puuvili olla magusate suupistete asendaja. Lisaks võivad selles sisalduvad kiudained pikendada täiskõhutunnet.
4. Malaariavastase ravimina
Lisaks viljalihale selgub, et dukuseemned on kasulikud ka tervisele, nimelt malaariavastase ravimina.
Duku seemneid kui malaariaravimit on uurinud mitmed Tai ja Inglismaa eksperdid, mis on avaldatud ajakirjas Phytochemistry.
Sellest uuringust selgus, et duku seemne ekstrakti saab kasutada haiguste raviks falciparum malaaria .
Malaaria on üks ohtlikumaid tüüpe. Kuid õige ravi saamiseks peate ikkagi konsulteerima arstiga.
5. Vältida kasvajate teket nahal
Vähe sellest, duku viljade lehed võivad olla kasulikud ka kasvajate leviku tõkestamiseks nahal.
See põhineb Mugio Nishikawa Jaapanis Tokushima Bunri ülikooli laboris läbi viidud uuringute tulemustel.
6. Vältida vähki
Lisaks kasvaja kasvu takistamisele võivad duku viljalehed takistada ka vähirakkude vohamist organismis.
See põhineb Jaapani Kyoto Farmaatsiaülikooli farmatseutide uuringutel, mis kinnitavad, et duku lehtedel on mutageensed omadused.
7. Antioksüdandina
Teiste dukulehtede sisaldus on antioksüdandina. Antioksüdandid on ained, mida keha vajab kahjulike ainete tõrjumiseks keskkonnast.
See põhineb Malaisia Monashi ülikooli uuringul, mille kohaselt on troopilistel puuviljadel, nagu langsat, kõrge antioksüdantide sisaldus.
8. Antibakteriaalse ainena
Tuginedes Indoneesia erinevate tuntud ülikoolide farmakoloogiaekspertide tehtud uuringutele, on duku puuviljade erinevatel koostisosadel hämmastav kasu.
Nad said tulemuseks, et peale antioksüdandina võib metanooli, heksaani ja duku viljalehtede sisaldus olla kasulik ka antibakteriaalse vahendina.
9. Vältida kuseteede infektsioone
Duku puuvilja järgmine eelis on vältida nakatumist mitut tüüpi seentega, sealhulgas: Candida albican mis põhjustab kuseteede infektsioone.
Seda seetõttu, et kuivatatud duku viljade koor ja seemned toodavad lansionhapet.
10. Nahahooldus
Lisaks erinevate haiguste ennetamisele saab duku puuvilju kasutada ka naha raviks. Mõned ettevõtted toodavad isegi duku puuviljadest nahahooldustooteid.
Martha Tilaari ja S. M. Wasitaatmadja läbiviidud uuringud näitasid, et duku puuviljad võivad nahka niisutada ja heledamaks muuta.