Kuidas normaalselt sünnitada: etapid ja näpunäited ettevalmistamiseks

Tundub, et mitte vähesed rasedad ei muretse normaalselt sünnitamise pärast. Tegelikult võib öelda, et normaalne sünnitus on paljude emade peamine lootus, enne kui mitmete muude seisundite tõttu soovitatakse neil valida teisi sünnitusteid. Enne tavapärast sünnitusprotseduuri otse kogemist koorime alljärgnevalt kõigepealt ükshaaval meetodid ja näpunäited!

Millised on protseduurid ja kuidas normaalselt sünnitada?

Kuigi see on enamiku rasedate naiste unistus, pole vähesed emad mures ka protseduuri või selle pärast, kuidas normaalselt sünnitada. Laias laastus, siin on normaalse sünnituse iga etapi viisid, mida peaksite mõistma:

1. Emakakaela (emakakaela) avamine

Sisenedes paar päeva või tunde enne sündi, hakkab tavaliselt emakakael (emakakael) laienema.

See laienemine ei toimu aga ootamatult, vaid järk-järgult, nagu keha normaalselt sünnitab.

Latentne faas (varajane)

Emakakaela ava on esialgu vaid umbes 3-4 sentimeetrit (cm) lai. Mõnikord kaasnevad selle seisundiga kokkutõmbed, mis kaovad ja ilmuvad korrapäratult. Seda osa nimetatakse varajaseks või varjatud faasiks, mis hõlmab osa tavapärasest sünnitusviisist.

Need kokkutõmbed kestavad tavaliselt umbes 30–45 sekundit, kokkutõmmete vahe on 5–30 minutit.

Erinevalt tegelikest kontraktsioonidest vahetult enne tavalist sünnitust kipuvad need varased kokkutõmbed olema kerged ja ebaregulaarsed, mida nimetatakse valekontraktsioonideks.

Siin on tavaliselt tunne, et kehas on tavapärase sünnitusviisi alguseks toimunud tasapisi muutusi. Selle tavapärase sünnitusmeetodi alguses on ebamugavustunne siiski üldiselt endiselt väga kerge.

Selleks, et hingamine oleks korrapärasem, proovige hingata aeglase, kuid üsna korrapärase tempoga. Siin on hingamistehnika, mida saate Ameerika Rasedusassotsiatsiooni järgi teha:

  1. Hingake regulaarselt. Alustage kokkutõmbumise alguses võimalikult palju hingetõmmetega, seejärel hingake välja.
  2. Keskenduge oma tähelepanu.
  3. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse, seejärel hingake suu kaudu välja.
  4. Veenduge, et keskenduksite oma keha lõdvestamisele iga sisse- ja väljahingamisega.

Aktiivne faas

Seejärel areneb emakakaela laienemine 4-7 cm-ni, kusjuures kokkutõmbed on märgatavalt tugevamad kui varem.

Märk on, et olete jõudnud tavapärase sünnitusviisi aktiivsesse faasi, kus emakakaela avause seisund on kiirem ja laiem.

Kontraktsioonide kestus on üldiselt umbes 45-60 sekundit, pausiga 3-5 minutit. Ebamugavustunne tavalises sünnitusfaasis on selle puhul tugevam kui varem.

Sünnitust valmistuva arsti juurde saab koheselt pöörduda tavapärasel viisil hiljem. Tugev valu ja surve võivad tekkida ka seljas või kõhus iga kord, kui kogete kontraktsiooni.

Harva võib tekkida tunne, et tekib soov midagi kehast eemaldada. Selles normaalse sünnituse etapis peate valu vähendamiseks oma hingamist reguleerima.

Pärast seda, kui ilmnevad kokkutõmbed tunduvad intensiivsemad, on nüüd aeg rakendada kergeid hingamistehnikaid, et muuta keha tavapärase sünnituse ajal mugavamaks. Tehke järgmist.

  1. Hingake regulaarselt. Alustage kokkutõmbumise alguses võimalikult palju hingetõmmetega, seejärel hingake välja.
  2. Keskenduge oma tähelepanu.
  3. Hingake sisse nina kaudu, seejärel hingake suu kaudu välja.
  4. Kontrollige oma hingamist nii hästi kui võimalik, kuna kontraktsioonide tugevus suureneb.
  5. Kui tundub, et kokkutõmbed alguses suurenevad, proovige mitte hingata.
  6. Samamoodi, kui kokkutõmbed suurenevad järk-järgult, reguleerige hingamist nii, et keha oleks lõdvestunud.
  7. Hingamissagedus kiireneb kontraktsioonide suurenedes, proovige suu kaudu aeglaselt sisse ja välja hingata.
  8. Hoidke hingamissagedus ühtlane umbes 1 sissehingamine iga 1 sekundi järel, seejärel hingake välja.
  9. Kui kontraktsioonide tugevus väheneb, aeglustage hingamissagedust.
  10. Järk-järgult pöörduge tagasi hingamise juurde, hingates läbi nina ja hingates välja suu kaudu.
  11. Kui kokkutõmbumine on lõppenud, hingake võimalikult palju sisse ja seejärel väljahingamise ajal välja.

Üleminekufaas

Tavaliselt paluvad arstid oodata, et mitte suruda, kuni emakakael on normaalse sünnituse ajal täielikult avatud.

Tavalise sünnituse ajal on emakakael täielikult avatud, kui selle laius on 10 cm.

See tähendab, et olete jõudnud üleminekufaasi ja mõne hetke pärast olete valmis kasutama tavapärast sünnitusviisi. Ärge üllatuge, sest praeguses etapis on kokkutõmbed palju tugevamad ja häirivad nagu tavaline sünnitusprotsess.

Kokkutõmbed võivad kesta umbes 60–90 sekundit, pausidega 30 sekundit kuni iga 4 minuti järel. Nagu eelmistes faasides, tuleks ka üleminekufaasis rakendada hingamistehnikaid, mis on üks võimalus normaalselt sünnitada.

Selles etapis ühendavad hingamistehnikad kerge hingamise ja pikema hingamise, et saaks normaalselt sünnitada.

Siin on hingamistehnikate etapid, mida saate teha üleminekufaasis, et normaalselt sünnitada:

  1. Hingake regulaarselt, et oleks lihtsam normaalselt sünnitada. Alustage kontraktsiooni alguses võimalikult palju hingetõmmetega.
  2. Seejärel hingake välja ja proovige lõõgastuda.
  3. Keskenduge oma tähelepanu ühele punktile, et sujuvalt rakendada tavalist sünnitusviisi.
  4. Hingake kokkutõmbumise ajal kergelt läbi suu, umbes 5-20 hingetõmmet 10 sekundi jooksul.
  5. Teisel, kolmandal, neljandal või viiendal hingamisel hinga rohkem ja kauem välja.
  6. Kui kokkutõmbumine on lõppenud, hingake väljahingamise ajal üks või kaks korda sügavalt sisse.

2. Lapse lükkamine ja sünnitamine

Pärast emakakaela täielikku laienemist, millega kaasnevad väga intensiivsed ja tugevad kokkutõmbed, saabub nüüd hetk, mida olete oodanud. Varsti algab normaalsel teel sünnitamise protsess.

Lisaks kehale, millel on tugev tõuketung, annab arst tavaliselt ka märku, et anna endast parim.

Muretsemiseks pole põhjust, sest siin on lapse pea ja keha asend valmis sünnituse kaudu normaalselt välja tulema.

Beebi pea on vagiinale väga lähedal, seega tuleb see esimesena välja. Seejärel järgneb sellele keha, käed ja jalad, mis tulevad välja, kui te normaalsel viisil sünnite.

Õige tõukeasendi rakendamine

Kuidas tavalist sünnitust sisse suruda ei tohiks teha hooletult. Siin on õige asend, mida vajutada, kui harjutate tavapäraseid sünnitamisviise:

  1. Keha asend on lamades, mõlemad jalad on kõverdatud ja laiali, et hõlbustada normaalset sünnitust.
  2. Kontsentreerige kokkutõmbumisjõud, tõstes veidi selga, nii et teie pea on veidi kõrgendatud asendis, samal ajal surudes nagu suruksite midagi.
  3. Tõmmake lõug vastu rinda, seejärel rakendage surudes õigeid hingamistehnikaid (selgitatud allpool).
  4. Hingake sügavalt sisse, seejärel hingake välja, surudes samal ajal oma keha pingutades, nagu oleks teil soolte liigutamine.
  5. Enne uuesti sissehingamist laske oma kehal veidi puhata ja laske pea uuesti magama jääda.
  6. Korrake seda ja proovige jääda rahulikuks, järgides samal ajal arsti juhitud tavalist sünnitusmeetodit.

Rakenda õiget hingamistehnikat

Tavalise sünnitusviisi praeguses etapis tuleks arvestada ka oma hingamisega. Siin on õige hingamistehnika pingutamisel, et saaks normaalselt sünnitada, et see kulgeks sujuvamalt:

  1. Hingake regulaarselt, et oleks lihtsam normaalselt sünnitada. Alustage kokkutõmbumise alguses võimalikult paljude hingetõmmetega, seejärel hingake seejärel välja ja vabastage kõik pinged, mida tunnete.
  2. Keskenduge oma tähelepanu lapse asendile, et ta liiguks tupest alla ja välja.
  3. Hingake aeglaselt sisse ja laske kontraktsioonidel oma hingamist juhtida. Saate oma hingamist kiirendada, et muuta oma keha mugavamaks normaalse sünnituse ajal.
  4. Kui teil on vaja suruda, hingake esmalt sügavalt sisse, seejärel suruge lõug rinnale ja kummarduge ette, nagu suruksite midagi. Proovige surumise ja hingamise ajal vaagnat lõdvestada.
  5. 5-6 sekundi pärast hingake välja, seejärel hingake sisse ja välja nagu tavaliselt, osana tavapärasest manustamisviisist.
  6. Enne surumise ja uuesti hingamise alustamist kasutage seda puhkeaega sügavalt sissehingamiseks, et varustada keha ja last hapnikuga.
  7. Ajavahemikus, mil kokkutõmbed lõppevad, proovige vähendada lapse survet. See aitab hoida last selles asendis ja ei lase tal emakasse tagasi minna.
  8. Kui kokkutõmbed on möödas, lõdvestage keha ja hingake üks-kaks sügavalt sisse, et keha pärast sünnitust normaalsel viisil rahustada.
  9. Tavalise sünnituse ajal korrake hingamistehnikat surudes, kuulates samal ajal arsti ja meditsiinimeeskonna näpunäiteid,
  10. Selle protsessi ajal ei tohiks te karjuda, sest see kulutab tegelikult ära teie energia, mida saaks tegelikult kasutada tugevamaks surumiseks.

Hingamistehnikate eelised valu leevendamiseks

Ajakirjas Midwifery avaldatud uuringus leiti, et heade ja õigete hingamistehnikate rakendamine on tõhus viis valu leevendamiseks vaginaalse sünnituse ajal.

Seda seetõttu, et nii kaua, kui teete hingamistehnikat, keskendub teie meel, takistades seeläbi valusignaalide edastamist ajju.

Lisaks võivad hingamistehnikad stimuleerida ka endorfiinide vabanemist, mis toimivad loomuliku valuvaigistina normaalse sünnituse ajal.

Kujutades ette, kuidas tavalise sünnituse ajal suruda ja hingamistehnikaid kasutada, võib teid veidi segadusse ajada.

Kuid see protsess toimub tavaliselt loomulikult. Tavalise sünnituse ajal tunnete ise, millal hingata sisse, välja ja tugevalt suruda.

See tugevus ja nõrkus, mis sa välja annad, kui sünnituse ajal normaalselt surud, on hiljem ka iseenesest tunda. Võti, proovige normaalselt sünnitades keskenduda ja mõista oma keha võimeid.

Selle sünnitusprotsessiga seotud arstid ja meditsiinimeeskond jätkavad teie abistamist ja abistamist. Järgige kõiki arsti sõnu, et teie jaoks oleks lihtsam sünnituse ajal või kasutage tavalist sünnitusmeetodit.

Lapse tupe kaudu väljumise etapid

Mida tugevamini last surute ja surute, seda kiiremini tuleb laps tupest välja. Kui tead, et beebi pea hakkab paistma, on loomulikult kergendus- ja õnnetunne iseenesest.

Arstid ja meditsiinimeeskond annavad teile hiljem signaali tõukamise lõpetamiseks. Seda sammu tehakse lootevee, vere ja lima puhastamisel, mis võivad olla lapse suhu ja ninna kinni jäänud.

Nii on lapsel kergem hingata ja nutta, kui keha on täiesti väljas. Järgmisena asetab arst lapse pea, pöörates seda nii, et see väljuks paralleelselt tema kehaga, mis on normaalse sünnituse ajal veel tupes.

Seejärel palub arst proovida uuesti surumist ja lükkamist tavalise sünnitusmeetodina, et eemaldada lapse õlad, seejärel keha ja jalad. Lõpuks tuli laps täielikult välja ja asus nabanööri läbi lõikama.

3. Platsenta eemaldamise protsess

Lapse sünnitamine ei lange kokku platsenta väljutamisega. Seetõttu peate ikkagi proovima veidi rohkem suruda, et eemaldada emakast platsenta, mis on osa tavalisest sünnitusviisist.

Alles pärast platsenta eemaldamist õmbleb arst tupe, mis oli varem piisavalt lai, et võimaldada lapsel normaalse sünnituse ajal põgeneda.

Üldiselt läbib iga ema erineva aja ja selle, kuidas normaalselt sünnitada. Selle määrab tavaliselt füüsiline seisund ja varasem sünnituskogemus.

4. Pärast sünnitust

Olete läbinud kõik normaalselt sünnitamise protsessid ja viisid. Nüüd sisenege keha taastumisfaasi ja imetage last rinnaga.

See aga ei tähenda, et emaka kokkutõmbed normaalse sünnituse ajal oleksid varem täielikult peatunud. Emakas jätkab endiselt kokkutõmbumist, et eraldada veresooned kohas, kus platsenta kinnitub.

Saate alustada oma lapse rinnaga toitmist kohe, tehes varajase rinnaga toitmise alustamise (IMD) 30–60 minuti jooksul pärast normaalset sünnitust.

Kuigi see võib veidi kannatust nõuda, kuid aja jooksul hakkab laps tavaliselt otsima ema rinnanibu, mida imeda. Nii palju kui võimalik, lubage nahk-naha koostoimeid (naha kokkupuutel nahaga) esineb looduslikult.

Peale selle, et varajane imetamine on lapsele tavapärase lähenemise protsess pärast sünnitust, võib see stimuleerida ka hormooni oksütotsiini vabanemist.

See hormoon vastutab kontraktsioonide tekitamise ja emaka pinge tekitamise eest pärast sünnitust normaalsel viisil.

Sellepärast taanduvad emaka kokkutõmbed normaalse sünnituse faasis aeglaselt koos hormooni oksütotsiini vabanemisega.

Tavaliselt palub arst teil ja teie lapsel mõnda aega raviruumis viibida. See sõltub teie ja teie lapse seisundist pärast normaalset sünnitust.

Kui tunnete end tervena ja pärast normaalset sünnitust ei esine probleeme, lubatakse teil ja teie lapsel koju minna.

Näpunäiteid tavapärase sünnitusprotsessi sujuvaks kulgemiseks valmistumiseks

See nõuab hoolikat ettevalmistust, et oleksite enne protsessi läbimist ja normaalset sünnitust täielikult ette valmistatud. Siin on lihtne viis, mida saab teha enne tavalist sünnitust:

  • Vältige liigset stressi ja ärevust.
  • Hoidke oma meel positiivselt, eriti hilisema tarneprotsessi osas.
  • Koguge võimalikult palju teavet sünnitusprotsessi kohta.
  • Küsi tuge perekonnalt ja lähimatelt inimestelt, et saaksid sujuvalt rakendada tavapärast sünnitusviisi.
  • Veenduge, et olete hiljem kindlaks määranud arsti, ämmaemanda ja sünnituskoha.
  • Söö ja joo piisavalt ja regulaarselt.
  • Püüdke suurendada füüsilist liikumist, näiteks hingamisharjutusi, rahulikku kõndimist, jooga ja muid.
  • Veenduge, et magaksite alati piisavalt.

Ärge unustage, konsulteerige alati regulaarselt oma arstiga, eriti sünnituseelsetel nädalatel ja päevadel, et oleksite valmis normaalselt sünnitama.