Sabaluuvalu võib tekitada liikumise ebamugavust. Tegelikult võib põhjustatud valu levida teistesse osadesse, nagu puusad, reied, pärasoolde. Selle tulemusena võib teil olla raske istuda, treenida või isegi magada. Niisiis, mis põhjustab sabaluu valu ja kuidas sellest üle saada? Siin on põhjalikumat teavet sabaluude valu kohta, mida peate teadma.
Mis on sabaluu valu?
Sabaluuvalu või meditsiinilises mõttes kokküdüünia on valu, mis tekib teie sabalus või selle ümber. See seisund tekib siis, kui teie sabaluu muutub stiimuli tõttu põletikuliseks, mis põhjustab seejärel piinavat valu.
Koktsiks (koktsiksluu) ise on V-kujuline ja kumer osa luust, mis asub selgroo allosas. See luuosa toetab keha istuvas asendis ja aitab raskuse ülekandmist asendite muutmisel.See on ka piirkond, kuhu kogunevad lihased, närvid, sidemed ja kõõlused teistest kehaosadest.
Enamik inimesi, kes kogevad kokküdüüniat, tunnevad tuima ja valutavat valu sabaluu piirkonnas ja selle ümbruses. See valu võib olla terav või nagu torkiv tunne teatud tegevuste sooritamisel, näiteks istudes, toetudes selili, tõustes istuvast asendist püsti või seistes pikka aega.
See valu võib ilmneda ka siis, kui inimene roojab ja seksi ajal. Naistel võib kokküdüüniast tingitud sabaluu valu põhjustada äärmist ebamugavustunnet menstruatsiooni või menstruatsiooni ajal.
Sabaluu valu või valu põhjused
Enamik koktsüdüünia juhtumeid on põhjustatud põletikku põhjustavast koksiluuni välisest või sisemisest vigastusest või traumast. Kuid harvadel juhtudel ilmneb see seisund iseenesest ilma nähtava põhjuseta. Clevelandi kliiniku aruannete kohaselt leitakse seda teadmata põhjust kolmandikul kõigist kokküdüünia juhtudest.
Sabaluu põletik võib tekkida mitmesuguste terviseprobleemide tõttu, alates tühisest kuni tõsiseni. Triviaalsed asjad, nagu kõval või kitsal pinnal istumine, võivad põhjustada sabaluud valu.
Kuid see seisund võib tekkida ka mitmesuguste muude põhjuste tõttu. Siin on kõige levinumad sabaluude valu põhjused:
Maha kukkuma
Tagakukkumine, näiteks redelilt või toolilt kukkumine, on sabakondi valu kõige levinum põhjus. Rasketel juhtudel võib kukkumine põhjustada verevalumeid kuni luumurdude või paigast ära kukkumise (luu nihestus).
Rasedus ja sünnitus
Raseduse ajal, mida suurem on trimester, seda suurem on surve luudele. See muudab sabaluu valu kergemini tunda.
Lisaks muutub naise sabalu raseduse lõpus paindlikumaks, et hõlbustada vaginaalset sünnitusprotsessi. Mõnikord põhjustab sünnitus aga sabaluud ümbritsevate lihaste ja sidemete spasme. See seisund muudab teie sabaluud valulikuks.
korduv liikumine
Kokküdüünia põhjuseks võivad olla ka korduvad liigutused, mis avaldavad survet või pinget sabaluule. Tavaliselt juhtub see siis, kui sõidate jalgrattaga ja sõudte, mis nõuavad edasi-tagasi kallutamist ja selgroo venitamist.
Sobimatu kaal
Ebasobiv kehakaal, olgu see siis ülekaaluline (rasvunud) või alakaaluline, võib olla teie sabaluude valu põhjus. Ülekaaluline või rasvunud inimeste surve võib põhjustada teie sabaluu kaldumist tahapoole või positsioonist välja kalduda, põhjustades valu.
Lisaks ei ole alakaalulisel üldiselt piisavalt rasva tuharapiirkonnas. Rasvapuudus selles piirkonnas võib põhjustada hõõrdumist sabaluude ja lihaste, sidemete ja kõõluste vahel, mis võib olla koktsüdüünia põhjuseks.
KMI kalkulaator
Infektsioon
Lülisamba infektsioon võib olla ka sabaluude valu põhjus. Üks neist on osteomüeliit, mis võib alata luust endast või vigastusest mõnes teises kehapiirkonnas, mis paljastab luu mikroobidele.
Kasvaja või vähk
Harvadel juhtudel võib sabaluu valu olla märk tõsisemast seisundist. Üks neist on kasvaja või vähk lülisamba piirkonnas.
Kuidas ravida sabaluu valu?
Valutav sabaluu võib koduste vahenditega mõne nädala või kuuga iseenesest mööduda. Kui tunnete sabalus valu, võite proovida järgmisi lihtsaid abinõusid ja abinõusid:
- Istudes kummarduge ettepoole.
- Istuge sõõrikule või V-kujulisele padjale.
- Võtke krampis olevate lihaste lõdvestamiseks kuuma vanni.
- Kasutage kuuma või külma kompressi alaseljale, mitte rohkem kui 20-30 minutit, mitu korda päevas.
- Venitage alaselja ja vaagna ümber olevaid lihaseid.
- Vähendage istumisaega, vaheldumisi aeg-ajalt jalutuskäikudega, kui peate pikka aega istuma või kasutama seisulauda.
- Kandke lahtisi riideid.
- Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni.
Samal ajal, kui te nende meetoditega paremaks ei lähe, peate viivitamatult konsulteerima arstiga, eriti kui valuga kaasnevad muud sümptomid, nagu tugev seljavalu, kipitus või tuimus, pikaajaline kõhukinnisus või suutmatus kontrollida uriini ja väljaheidet. .
Selles seisundis selgitab arst välja teie seisundi põhjuse ja määrab sobiva ravi. Raskemate haigusseisundite korral võivad mõned ravimid ja ravimeetodid, mida saate sabaluude valu leevendada, hõlmata:
- Ravimid, nagu steroidide süstid või närviblokaadid, antidepressandid, epilepsiavastased ravimid või väljaheite pehmendajad.
- Füüsiline teraapia koos terapeudiga, näiteks vaagnapõhja lõõgastustehnikate tegemine.
- Massaaž sabaluud ümbritsevates lihastes (tavaliselt annab ainult ajutise efekti).
- nõelravi.
- Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS) või transkutaanne elektriline närvistimulatsioon.
- Kirurgiline protseduur koksiuksu osa või kogu eemaldamiseks (koktsigektoomia), eriti väga raskete haigusseisundite korral.
Arst võib anda mitut muud tüüpi ravi muudest terviseprobleemidest, nagu kasvajad, vähk või luumurrud, põhjustatud sabaluuvalu korral. Konsulteerige arstiga, et valida õige ravi vastavalt teie seisundile.