4 nutmise eelist füüsilise ja vaimse tervise jaoks

Kindlasti nutsite, olgu siis magamistoas või vannitoas, kui olite üksi. Nutt on väga loomulik igaühe jaoks kõigilt elualadelt. Tegelikult on nutmine ka sulle kasulik. Uudishimulik? Tule, uuri lähemalt järgmisest ülevaatest!

Nutt on normaalne nii meeste kui naiste puhul

Nutmine võib olla sünonüümiks imikute, tüdrukute ja naiste jaoks. See aga ei tähenda, et ei poisid ega mehed üldse nutma ei peaks.

Põhimõte "poisid/mehed ei tohi nutta" on kahjuks poiste puhul alati vanematelt juurdunud. Kui lapsed hakkavad suureks kasvama, on nad nii tugevad kui võimalik, et mitte nutta erinevate probleemide ees. Miks?

Põhjus on selles, et nutmist peetakse nõrkuseks ja see läheb vastuollu mehe/mehe kui tugeva ja sitke inimese minapildiga.

Kuigi see tundub nõrk, selgub, et nutt on tervisele kasulik. Seevastu mehed, kes hoiduvad teatud olukordades nutmast, tõmbuvad tõenäolisemalt emotsionaalselt tagasi inimestest, keda nad armastavad. Samuti püüavad nad oma tundeid välja elada alkoholi ja narkootikumidega.

Nutmise eelised, mida te ei pruugi teada

Nutmine ei muuda sind alati nõrgaks, vastupidi, see võib olla tervisele kasulik, nagu teatas Penn Medicine:

1. Paranda tuju

Kas olete märganud, et tavaliselt tunnete end pärast nutmist palju paremini? Kui sa nutad, vabastad sa tegelikult keha lugematutest toksiinidest ja hormoonidest, mis suurendavad stressi.

See omakorda toob sulle tegelikult kasu, parandades enesetunnet. Saate paremini magada, teil on tugevam immuunsüsteem ja saate vältida kaalutõusu. Vähendades stressitaset, võib nutmine aidata ka vererõhku langetada.

2. Säilitada ja kaitsta silmade funktsiooni

Teie keha vajab vett, et keharakud töötaksid korralikult ja oleksid hüdreeritud. Noh, ka teie silmad vajavad vett, et püsida hüdreeritud.

Nutmine on viis, kuidas teie keha suudab teie silmi uuesti niisutada. Nii muutub silma võime objektidele keskenduda teravamaks. Lisaks kaitsevad nutmise eelised silmi ka erinevate kahjulike võõrainete eest. Nimetage seda tolmu, mustuse või lendava saepuru.

Need väikesed osakesed võivad sattuda silma ja põhjustada ärritust ning potentsiaalselt hiljem mitmesuguseid silmaprobleeme. Pisarad sisaldavad ka lüsosüümi, võimsat antibakteriaalset kemikaali, mis aitab võidelda infektsioonidega.

3. Aita nina puhastada

Teie pisarakanalid on tegelikult ühendatud meie nina siseküljega. See tähendab, et kui te nutte, ei puhasta pisarad mitte ainult teie silmi, vaid ka ninakäike erinevatest ärritavatest ainetest (ärritavatest ainetest).

Seetõttu hakkab nuttes nina jooksma ja eritama lima, mille seejärel puhastad.

4. Suhete tugevdamine teistega

Nutmine muudab teid nõrgaks, nii et proovite seda endas hoida ja nutate ise. Teatud olukordades ei pruugi sa aga teiste inimeste ees pisaraid tagasi hoida. Eriti inimestes, kes on lähedased ja keda sa usaldad.

See võimaldab teistel näha tundeid ja emotsioone, mida te ei suuda sõnadega kirjeldada. See võib luua sügavama emotsionaalse sideme meie pere, sõprade ja meid ümbritsevate inimeste vahel.

Näpunäiteid, kuidas mitte liiga palju nutta

Sa juba tead, kas pole nutmise eeliseid? Jah, kuigi kasu on külluslik, ei tähenda see, et iga kord peate liigselt nutma või nutma. Siin on mõned näpunäited, et mitte liiga palju nutta, mis pole tervisele hea.

  • Tuletage endale meelde, et nutmine on normaalne ja vajate seda teatud olukordades oma emotsioonide väljendamiseks.
  • Kui tunned, et tahad nutta, proovi anda endale nutmiseks ruumi ja aega. Mõnikord võite teiste inimeste ees nutta, see on okei. Sel hetkel võib vaja minna, et keegi teine ​​oleks sinuga, kui sa nutad.
  • Vältige hüsteeriliselt karjudes nutmist, sest see võib lõpuks kurku haiget teha.
  • Võite nutta, kuid ärge üle pingutage, nii et nutate kogu aeg. Pidev nutt ajab silmad paiste ja teeb haiget, segab isegi igapäevast tegevust.

Kui tunnete pidevat nutmist ja ilma nähtava põhjuseta kurbust, konsulteerige oma seisundi kohta lisateabe saamiseks psühholoogi või arstiga. See võib olla psüühikahäire, nimelt depressiooni märk.