Mitte ainult tee ei saa olla roheline, ka kohvil on sarnane värv. Tegelikult, roheline kohv (roheline kohv) arvatakse sisaldavat mitmeid toitaineid, millel on tervisele kasu. Tule vaata, mis on roheline kohv ja selle kasulikkust kehale!
Mis see on roheline kohv (roheline kohv)?
Roheline kohv on puuviljadest valmistatud kohvioad kohvi küpsetamata.
Need kohvioad sisaldavad rohkem klorogeenhapet kui tavaline kohv. Põhjus on selles, et kohviubade röstimisprotsess võib vähendada klorogeenhappe kogust.
Paljud inimesed usuvad, et klorogeenhappel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. Tegelikult on see kohv populaarne ka nende inimeste seas, kes soovivad kaalust alla võtta ja vähendada teiste haiguste riski.
Kasu roheline kohv (roheline kohv)
Ekstrakt seemnetest roheline kohv on mitmete ekspertide sõnul näidanud mitmeid tervisega seotud eeliseid. Peamised komponendid, mis neid omadusi pakuvad, on kofeiin ja klorogeenhape.
Siiski on mitmeid muid tegureid, mis aitavad kasu saada roheline kohv.
1. Kaotada kaalu
Üks eeliseid, mis teevad roheline kohv muutunud üldsuse seas populaarseks, mis aitab kaalust alla võtta.
aastast pärinevate uuringute kohaselt Aasia Vaikse ookeani troopilise meditsiini ajakiri , roheliste kohviubade ekstrakti sisaldavad toidulisandid võivad vähendada keharasva. Tegelikult andes roheline kohv nendel rottidel vähenes ka kehakaal ja rasvasisaldus maksas.
Uuring näitas, et nendele omadustele aitasid kaasa rohelistes kohviubades leiduv kofeiin ja klorogeenhape. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et näha, kas mõju on inimestel sama.
2. Kontrolli vererõhku
Lisaks kaalu langetamisele on rohelise kohvi teine eelis see, et see aitab kontrollida vererõhku.
Kuidas mitte, klorogeenhappe sisaldus roheline kohv on tugev antioksüdantne ühend. Seda seetõttu, et need antioksüdandid inhibeerivad aktiivset kortisooli, hormooni, mis võib tõsta vererõhku.
Vahepeal joovad mõned inimesed ka rohelist kohvi, sest arvatakse, et see suurendab arterite elastsust, alandades seeläbi vererõhku.
3. Parandage keskendumist
Pole saladus, et kohv võib parandada ajutööd, sealhulgas rohelised kohvioad.
Rohelises kohvis sisalduv kofeiin toimib kesknärvisüsteemi stimulaatorina. Seetõttu tunnete end pärast töötamise ajal kohvi joomist "entusiastlikumana".
Sellest hoolimata peate tähelepanu pöörama oma igapäevasele kofeiinitarbimisele. Mõõdukalt tarbituna võib kofeiin aidata parandada keskendumist, tähelepanu ja keskendumisvõimet.
4. Pärsib vananemisprotsesse
Lisaks keskendumisele on roheline kohv kasulik ka vananemisprotsessi pärssimisel.
Rohelised kohvioad on antioksüdantide allikas, millel on vananemisvastane toime. On teatatud, et seemnetes sisalduv klorogeenhape parandab inimese nahaomadusi ja mikrotsirkulatsiooni funktsiooni.
aastast pärit uuringu kohaselt Bioteadus, biotehnoloogia ja biokeemia , klorogeenhappe tarbimine kaheksa nädala jooksul võib suurendada naha niisutust.
5. Suurenda energiat
Kas tunnete end loid, nõrk ja inspireeritud päeva läbimiseks? Selle väsimusprobleemi lahendamiseks võite vajada rohelist kohvi.
See on sellepärast, et roheline kohv pakub eeliseid, mis võivad probleemi lahendada, nimelt suurendab energiat. Tänu selles sisalduvale kofeiinisisaldusele võib roheline kohv olla kerge stimulant, mis muudab teid ärksamaks.
Rohelises kohvis sisalduva kofeiini mõju võite tunda alles 5–30 minuti jooksul pärast selle joomist. See energiat suurendav toime võib kesta ka kuni 12 tundi.
See kofeiini toime sõltub aga erinevatest teguritest, näiteks kehamassist kuni kohvis sisalduva kofeiini taluvuseni.
Liiga palju rohelise kohvi joomise oht
Kuigi see pakub erinevaid eeliseid ja on joomiseks ohutu, on lisatud liiga palju kohvi joomist roheline kohv Muidugi võib see põhjustada kõrvalmõjusid, nagu kohvisõltuvus ja muid probleeme.
Seda on oluline märkida, arvestades, et roheline kohv sisaldab ka kofeiini, mis on üldiselt kohviga sarnane. Selle asemel, et sellest kasu saada roheline kohv Liiga palju kofeiini saamine võib aga esile kutsuda mitmeid sümptomeid, sealhulgas:
- unetus,
- närviline ja rahutu,
- kõhuvalu,
- iiveldus või oksendamine,
- südame löögisageduse tõus,
- raske hingata,
- peavalu ja
- helisevad kõrvad.
Grupid, keda ei soovitata juua roheline kohv
Lisaks nõuab rohelise kohvi joomine erilist valvsust ja hoiatust, eriti selliste haiguste korral nagu:
- ärevushäire,
- verejooksu häired,
- diabeet,
- kõhulahtisus,
- glaukoom,
- kõrge kolesterool,
- ärritunud soole sündroom (IBS), samuti
- osteoporoos.
Kui teil on lisaküsimusi, arutage palun oma arsti või toitumisspetsialistiga kasu ja riske roheline kohv .